Pensieri di generazione di ruminanti ansia
I pensieri dei ruminanti portano a una preoccupazione estrema che di solito porta all'ansia Ma perché succede?
Alcune persone tendono a trasformare tutto ciò che gli accade nella testa. Pensano a quello che hanno detto, cosa è successo, cosa è successo o cosa non è successo ...
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Questi pensieri ruminanti non si concentrano solo sul passato, ma anche sul futuro. Un futuro sconosciuto dove supposizioni, dubbi e convinzioni negative sono atti di presenza.
e interpretazioni fuorvianti pensieri ruminanti
Se c'è una cosa che ci portano rimuginare pensieri, è conclusioni errate.
per che ci rivolgiamo e torniamo alla nostra testa è gravemente influenzato da paure, debolezze, esigenze e altri problemi che ci troviamo.
Se abbiamo bisogno degli altri per per essere felici, per sentirci capaci e validi, allora questi pensieri ruminanti risuoneranno nella nostra testa.
Ci concentriamo sempre sull'altro, su ciò che penserà, se gli piace come siamo e che ci comportiamo Ma dove siamo noi stessi? Dov'è la nostra opinione?
La scarsa autostima si trasforma in insicurezza che ci colpisce a tutti i livelli della vita. Provoca conflitti, sensi di colpa e idee sbagliate che ci fanno dubitare di tutto e di tutti.
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Questa situazione causa qualcosa che non vogliamo: il rifiuto degli altri. E ci concentriamo così tanto sul resto delle persone che una cosa minimale è sentita come una delusione, una bugia, tradimento.
Eppure noi stessi ci ha deluso.
i pensieri ruminanti possono ucciderci
i pensieri ruminanti sono come i pesci si morde la coda. sembra che don ' . non hanno fine, non c'è via d'uscita
, infatti, le persone che soffrono di questo tipo di pensieri soffrono di una carenza di critica: non hanno il coraggio di prendere decisioni .
Non dire quello che pensano o non fare quello che vogliono perché sanno che avrà conseguenze che si rifugiano in quei pensieri che li consumano
Poco a poco, si sentirà l'ansia, li sorprenderà da ogni parte e ne prenderà di più Non c'è più controllo su di loro.
Se non si fermano in tempo, se non capiscono che c'è un problema da risolvere, la palla interna crescerà e potrebbe trasformarsi in una terribile depressione.
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Le persone che soffrono di pensieri ruminanti si stanno continuamente sabotando, stanno danneggiando la loro autostima, non non credete abbastanza bene ...
essi sono così disconnessi dal proprio di cui hanno bisogno gli altri a sentirsi "in connessione". eppure non è mai una soluzione, ma un problema che aggrava ciò che non vogliono affrontare
È tempo di dire "addio" alle ossessioni
I pensieri dei ruminanti non sono altro che ossessioni attorno a un soggetto o una situazione che ci fa fare cose che rimpiangiamo in seguito.
Ad esempio, se hai dubbi e pensieri della tua mente che ti fanno pensare che il tuo coniuge ti sta tradendo, l'ansia prenderà il pieno possesso di te.
Inizierai quindi a controllare il momento in cui si connette sui social media, il tempo in cui ti scrive messaggi, ecc.
Tutto ciò che scopri alimenta quelle convinzioni, che sono diventate così ossessive che ti portano a fare cose che non si adattano ai tuoi valori.
Bisogna imparare a guardare questi pensieri senza giudicarli, senza cercare di indagare su tutte le loro ragioni. Guardali e lasciali andare.
Quando teniamo i nostri pensieri, iniziamo a ruminare e diventano ossessioni.
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Un pensiero può causare una sensazione molto negativa nel corpo, ma adottarlo, provare a ragionare con esso e non lasciarlo andare può essere la peggiore decisione.
Se un pensiero ti influenza e non lasciarti da solo, prendi una decisione. Quello che hai in mente vuole dirti qualcosa. Quindi agisci.
Il pensiero dei ruminanti è il risultato di un paziente e silenzioso accumulo di qualcosa che ti infastidisce o su cui hai dei dubbi, ma contro cui non agisci.
Tienilo per te tu e il tuo gancio vi procurerete un grande dolore. Quando il corpo urla, è il momento di osare di cambiare.
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