6 Regole di base per tenere un petto rigido
Il torace è una delle aree che le donne amano mantenere ferme e non trascurare.
queste regole di base, puoi mantenere la fermezza del tuo petto senza troppi sforzi
Hai bisogno di coerenza e per prendere in considerazione questi aspetti fondamentali ma cruciali per raggiungerlo.
1. Doccia fredda
La doccia con acqua fredda può essere una delle soluzioni di cui hai bisogno, in quanto ti aiuterà a mantenere la pelle tonica.
Tuttavia, se è un un'abitudine troppo dura per te durante i mesi invernali, puoi scegliere questa soluzione:
- Usa cubetti di ghiaccio o un impacco freddo per rinfrescare l'area del busto.
- Con questo semplice trucco, otterrai lo stesso effetto dell'acqua fredda sulla pelle
2. La postura è fondamentale
La tua postura è un pilastro di base per avere una cassa ferma. Non dimenticarlo mai!
Sappi che se fai un giro all'indietro, riduci visivamente le dimensioni del tuo petto, rilassi i muscoli dell'area e ti abitui alle cattive abitudini.
3 . Usa un reggiseno della taglia giusta
Le donne che usano un reggiseno che non è la loro taglia sono numerose. È essenziale trovare il modello che si adatta perfettamente al tuo petto, che lo supporti senza appiattirlo.
- Sappi che anche se un reggiseno solleva il busto e rende la tua scissione più sensuale, , se anche voi a effetto serra, sarà dannoso per il seno.
- Oltre ad essere a disagio, si interromperà la circolazione sanguigna, in modo da non cadere per un Wonderbra è sbagliato voi no!
4. Presta attenzione alla tua postura quando pratichi
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Avere una buona postura quando si praticano sport è molto importante.
Praticare qualsiasi tipo di esercizio tipo di sport fa bene alla tua figura e al tuo benessere generale, ma potrebbe non essere così buono per il tuo petto se non lo fai bene
- Sappi che i movimenti improvvisi danneggiano il tessuto Sensibile
- Quindi, prima di tutto, scegli una disciplina sportiva adatta e, naturalmente, non correre mai o saltare senza un reggiseno adatto
- Non dimenticare di mantenere una postura corretta.
5. Attenzione al sole
Anche se non si effettua un collegamento diretto tra il bene la fermezza del busto e l'abuso di sole c'è ancora.
Abusando del sole, soprattutto se non si utilizza la protezione adattato può causare secchezza della pelle e perdita di elasticità.
La cosa più consigliabile è prendere il sole con una buona protezione solare ed evitare di andare in topless in spiaggia se si desidera mantenere la forma del torace.
6. Fai alcuni esercizi
Ci sono alcuni esercizi che ti aiuteranno a mantenere e recuperare la fermezza del tuo petto. Prendi nota di ciò e fai la differenza
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Chakrasana
Conosciuta anche come la postura della ruota. È una posizione yoga che consente di allungare il torace, la colonna vertebrale e il collo.
Ci aiuta a ridurre l'affaticamento e allevia il mal di testa.
Come fare
- Sdraiati sulla schiena e distendi i piedi fino alla larghezza della spalla
- Inspirare e allungare il più indietro possibile aprendo le braccia, la gola, il petto, il petto ventre, fianchi e gambe.
- Metti le mani dietro la testa con le dita che guardano i glutei. Durante l'espirazione, sollevare il petto e il bacino per quanto è possibile.
- Cerca di raddrizzare le braccia e tenere la posizione per 30 secondi.
Ustrasana
La posizione del cammello anche aiutare a eliminare il dolore la colonna vertebrale e saranno di grande aiuto per aumentare il volume dei polmoni e rafforzare il petto.
Come?
- Mettetevi in ginocchio con i piedi.
- e inarcare la schiena metti le mani sui talloni Rendere questo movimento lentamente per evitare distorsioni.
- a inarcare la schiena e allungare le costole. Sappiate che la testa deve guardare verso il basso.
- Per l'esercizio per essere veramente efficace, si deve rimanere così per 30 secondi.
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