Imparare a bere l'acqua correttamente e migliorare la vostra salute
si consiglia di costante bere acqua per pulire il nostro corpo e mantenere una buona salute, ma come facciamo a sapere?
la quantità di acqua, come bere e le ore del giorno, sono tre criteri ugualmente importanti.
in questo articolo spiegheremo che cosa è il modo migliore per bere l'acqua e come vi aiuterà nella vostra vita quotidiana.
L importanza dell'acqua
l'acqua fa parte dei nostri fluidi corporei (urina, il sudore, le feci, succhi gastrici, saliva, lacrime, etc.) e è necessario per le cellule del nostro lavoro sul corpo normalmente.
Anche essere consapevoli del fatto che molti alimenti contengono acqua, soprattutto frutta e verdura.
Che tipo di acqua?
Se l'acqua del rubinetto è di buona qualità, è l'opzione più sana, la più economica e rispettosa dell'ambiente. Ma dobbiamo fare in modo che la qualità dell'acqua all'origine e dopo aver attraversato il tubo arriva in buone condizioni.
L'acqua in bottiglia è un'altra alternativa, purché sia di buona qualità. Infine, v'è anche la filtri e brocche filtraggio. È importante che l'acqua ha gusto o di odore particolare.
In quali quantità?
In in genere si consiglia di bere tra un litro e mezzo e due litri al giorno, vale a dire, tra 6 e 8 bicchieri. con la consulenza che offriamo, si vedrà che n ' non è così difficile.
Ma dobbiamo anche considerare ogni situazione, tra estate e inverno, se non lo sport o se abbiamo una vita sedentaria ecc
È possibile avviare per aumentare la quantità a poco a poco, , per esempio bevendo mezzo bicchiere ogni due o tre giorni fino a 8. si noterà cambiamenti nella vostra salute, perché si avranno sicuramente più energia, si migliorerà lo stato della vostra pelle, sudare di più, ecc
, in conclusione, si aiuterà il vostro corpo ad eliminare le tossine meglio e si farà più pulito e vitalizzata.
eccelle nte a digiuno
Il momento migliore della giornata per bere l'acqua è il digiuno. Si può bere quattro bicchieri di acqua prima di colazione, , purché si delicatamente e che non è un sacrificio. È possibile aumentare la quantità ogni giorno, e alla fine vi renderete conto che è il tuo corpo che si richiedono.
Questo semplice rimedio contribuirà ad attivare tutti gli organi interni. Inoltre, si consiglia di prendere in considerazione la temperatura dell'acqua
- Se si tende ad essere stitico, bere acqua calda
- Se si tendono ad avere diarrea, bere. acqua fresca, ma non fredda.
- , in generale, bere acqua calda.
Prima dei pasti
Se si vuole evitare di mangiare troppo e troppo in fretta, bere un bicchiere d'acqua circa 15 minuti prima del pasto. Questo è un consiglio molto efficace per ridurre l'ansia.
Evitare di bere durante i pasti
Il momento più critico di bere grandi quantità di acqua è durante i pasti, , perché mescolare con il cibo e succhi gastrici, e colpisce la nostra digestione.
Se il pasto è abbastanza pesante, noi sentiamo il bisogno di bere acqua, ma se ci abituiamo a bere prima, e si mangia cibo fresco durante il pasto (insalata, gazpacho, etc.) non ci vuole bere acqua mentre si mangia.
Allo stesso modo, non è consigliabile bere solo dopo aver mangiato, a meno che non si beve un infuso di piante medicinali.
serata
bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto può essere utile, a patto che ci obbliga non alzarsi nel cuore della notte per andare in bagno, perché ciò potrebbe influire sul nostro riposo
Consigli per bere più acqua
- Scopri le deliziose e originali acque aromatizzate con fiori, frutta e piante fresche
- Preparare infusi alle erbe
- Preparare una limonata fatta in casa con erbe fresche acqua, succo di limone, menta fresca e stevia
- Porta sempre con te una bottiglia e quando sei a casa, procurati sempre una bottiglia con te.
Immagini di zsoltika, neil-farnworth e Gabriele Diwald
I frutti di cocco possono essere consumati in modi diversi, ma è soprattutto la sua acqua (molto rinfrescante) che viene utilizzata, così come la sua polpa, che viene utilizzata per varie preparazioni. Possiamo trovare anche cocco grattugiato per il suo uso in pasticceria. È quindi usato in molti modi nel cibo, ma anche nell'artigianato e nella medicina!
Proteggi il tuo corpo mangiando uva ogni giorno
I benefici per la salute dell'uva sono molti, perché questo frutto squisito contiene nei suoi chicchi un tesoro di dolcezza e benefici che meritano di essere conosciuti Anti-cancro, ripristinante, efficace per alleviare malattie renali ... Tante proprietà che possono variare a seconda del tipo di uva di cui stiamo parlando!
