si consiglia di costante bere acqua per pulire il nostro corpo e mantenere una buona salute, ma come facciamo a sapere?
la quantità di acqua, come bere e le ore del giorno, sono tre criteri ugualmente importanti.
in questo articolo spiegheremo che cosa è il modo migliore per bere l'acqua e come vi aiuterà nella vostra vita quotidiana.
l'acqua fa parte dei nostri fluidi corporei (urina, il sudore, le feci, succhi gastrici, saliva, lacrime, etc.) e è necessario per le cellule del nostro lavoro sul corpo normalmente.
Anche essere consapevoli del fatto che molti alimenti contengono acqua, soprattutto frutta e verdura.
Se l'acqua del rubinetto è di buona qualità, è l'opzione più sana, la più economica e rispettosa dell'ambiente. Ma dobbiamo fare in modo che la qualità dell'acqua all'origine e dopo aver attraversato il tubo arriva in buone condizioni.
L'acqua in bottiglia è un'altra alternativa, purché sia di buona qualità. Infine, v'è anche la filtri e brocche filtraggio. È importante che l'acqua ha gusto o di odore particolare.
In in genere si consiglia di bere tra un litro e mezzo e due litri al giorno, vale a dire, tra 6 e 8 bicchieri. con la consulenza che offriamo, si vedrà che n ' non è così difficile.
Ma dobbiamo anche considerare ogni situazione, tra estate e inverno, se non lo sport o se abbiamo una vita sedentaria ecc
È possibile avviare per aumentare la quantità a poco a poco, , per esempio bevendo mezzo bicchiere ogni due o tre giorni fino a 8. si noterà cambiamenti nella vostra salute, perché si avranno sicuramente più energia, si migliorerà lo stato della vostra pelle, sudare di più, ecc
, in conclusione, si aiuterà il vostro corpo ad eliminare le tossine meglio e si farà più pulito e vitalizzata.
Il momento migliore della giornata per bere l'acqua è il digiuno. Si può bere quattro bicchieri di acqua prima di colazione, , purché si delicatamente e che non è un sacrificio. È possibile aumentare la quantità ogni giorno, e alla fine vi renderete conto che è il tuo corpo che si richiedono.
Questo semplice rimedio contribuirà ad attivare tutti gli organi interni. Inoltre, si consiglia di prendere in considerazione la temperatura dell'acqua
Se si vuole evitare di mangiare troppo e troppo in fretta, bere un bicchiere d'acqua circa 15 minuti prima del pasto. Questo è un consiglio molto efficace per ridurre l'ansia.
Il momento più critico di bere grandi quantità di acqua è durante i pasti, , perché mescolare con il cibo e succhi gastrici, e colpisce la nostra digestione.
Se il pasto è abbastanza pesante, noi sentiamo il bisogno di bere acqua, ma se ci abituiamo a bere prima, e si mangia cibo fresco durante il pasto (insalata, gazpacho, etc.) non ci vuole bere acqua mentre si mangia.
Allo stesso modo, non è consigliabile bere solo dopo aver mangiato, a meno che non si beve un infuso di piante medicinali.
bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto può essere utile, a patto che ci obbliga non alzarsi nel cuore della notte per andare in bagno, perché ciò potrebbe influire sul nostro riposo
Immagini di zsoltika, neil-farnworth e Gabriele Diwald
Quanto spesso ci laviamo i capelli?
Il sebo idrata la pelle e i capelli. Senza di esso, la pelle può asciugarsi e cadere prematuramente, lasciando le cellule esposte agli elementi esterni. Ma l'accumulo di sebo nei capelli e sulla pelle non è lo stesso che lavarli regolarmente e rimuovere il grasso? Le nostre routine di lavaggio e lavaggio dei capelli sono basate su un sistema di distacco della pelle e dei capelli dai suoi oli naturali usando shampoo e poi rinnovandoli con idratanti e balsami Di solito eseguiamo questo rituale ogni giorno per vari motivi: per Standard occidentali, l'aspetto del grasso nei capelli è spesso inaccettabile come non avere una doccia ogni giorno.
Cene per dormire meglio e recuperare
Per molti , la cena è il momento di riposarsi un po 'e condividere un momento con la famiglia. Per questo motivo, tendiamo generalmente a mangiare più del necessario e spesso troppo tardi. Eppure, la cena è un pasto su cui dobbiamo stare attenti, se vogliamo essere in grado di dormire ed essere in forma al mattino.