7 Abitudini curiose che riguardano la salute del nostro cuore

La salute del nostro cuore rappresenta il nostro conto alla rovescia.

al momento, e secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) i dati, malattia cardiovascolare resta la principale causa di morte nel mondo.

allo stesso modo, questi rapporti suggeriscono identificato una serie di idee che ci dovrebbe invitare alla riflessione profonda.

è noto, per esempio, che gran parte di queste vittime avrebbero potuto essere evitati.

fattori quali la il fumo, la cattiva alimentazione, l'obesità, l'inattività fisica e l'alcol sono fattori scatenanti che si verificano con l'insorgenza di malattie cardiovascolari che a lungo o breve termine, può avere effetti gravi.

Tuttavia, nonostante il fatto che una scoreggia ite dei morti non è relativo a questi fattori e poi rispondere a fattori congeniti, è necessario assumere nuove opportunità e responsabilità.

Il nostro stile di vita darà un cuore più o meno sana.

prendersi cura di noi, fare piccoli sforzi quotidiani e stanno prendendo in considerazione questi fattori noi ora dettagli.

a volte ci sono delle abitudini o situazioni che trascuriamo e avere gravi conseguenze.

1. Ignorare la nostra

russare Possiamo considerare come normale, e ci dicono che tutti snores più o meno.

Non importa che il nostro partner lamentato la mattina o ci saremmo svegliati stanca con un mal di testa, abbiamo la nostra ferma convinzione che non si tratta di qualcosa di pericoloso.

che questo sia un grosso errore.

• in molti dei casi, questi russare può essere dovuto ad apnea ostruttiva del sonno .
• Questa improvvisa interruzione del nostro respiro, che a sua volta cambiamenti nella pressione sanguigna.
• Questo, notte dopo notte con esperienza, che compromettono gravemente la salute del cuore.

2. Trascurare la nostra salute orale

Questi dati sono importanti e dobbiamo tenerli molto presenti nella nostra vita quotidiana. Malattia di gomma può influenzare la salute del nostro cuore.

• La malattia parodontale può variare dalla semplice infiammazione delle gengive agli eventi più gravi derivano, in molti casi, la perdita dei denti.
• Possiamo ricordare che bocca è piena di batteri e placca o tartaro può passare nel corpo , causando infiammazione.
• i batteri nel sangue possono danneggiare la salute del nostro cuore.
• Non esitare a visitare regolarmente il tuo dentista

3. Mangiare carne rossa al di sopra

La carne rossa non è nocivo finché non spesso consumiamo.

È pertanto non elimina completamente dalla nostra dieta, ma per capire contiene alto contenuto di grassi saturi, che influenza la nostra salute cardiovascolare.

quindi non dovrebbe essere un normale nei nostri piatti, così come i prodotti come pancetta, salsicce o carne ricchi di sostanze chimiche, che sono molto negativo per la nostra salute.

la chiave, come sempre, è in bilico.

4. Non essere fumatore ma vivi con altri fumatori

Possiamo essere attivi, atleti, sani. Persone desiderose di prendersi cura di se stessi e di evitare queste cattive abitudini.

Ma siamo in grado di avere un collega di fumare. O il nostro partner può essere.

Non possiamo ignorare un dato di fatto, ed è quello che si riferisce al fatto che fumatori passivi anche sviluppare malattie cardiovascolari associate con il tabacco.

di conseguenza, e nella misura che possiamo, dobbiamo garantire che le persone più vicine a noi lasciare questa abitudine dannosa a tutti da parte.

5. Non consumare frutta e verdura danneggia la salute del nostro cuore

Tutti conosciamo qualcuno che ci dice "Non mi piace il verde, tutto ciò che non è carne per me non è vero cibo. "

Tuttavia, il" cibo vero "è quello che, a causa delle sue proprietà nutrizionali, è buono per la nostra salute, per il corretto funzionamento del cuore e il nostro equilibrio interno.

Frutta e verdura sono essenziali per una dieta sana . Fare a meno di loro e optare per il cibo spazzatura o carne è un alto rischio di sviluppare un problema cardiovascolare.

6. Problemi emotivi influenzano la salute del cuore

Problemi nel nostro lavoro, disaccordi con i nostri capi o colleghi, pressioni familiari. Preoccupazioni, problemi esistenziali, infelicità, solitudine ...

Tutte queste dimensioni, permanentemente mantenute, hanno un grave impatto sulla salute del cuore.

Stress, ansia o ansia l'insoddisfazione provoca alti livelli di cortisolo nel sangue e altri cambiamenti ormonali che, nel lungo periodo, causano gravi danni alla nostra salute in generale.

7. Lascia per domani il disagio che provo oggi

Dolori al petto o alle braccia, eccessiva fatica quando sali le scale. Il dolore alla bocca dello stomaco, tensione nel collo o alla mandibola, vertigini, svenimenti occasionale, tachicardia ...

• Tutti questi fattori sono associati, in molti casi, i sintomi che accompagnano un problema di cuore.
• Tuttavia , una buona parte di noi ha appena il tempo di fermarsi e chiedere un appuntamento con il nostro medico.
• Non è niente, noi diciamo che è solo stress. Noi credere che domani sarà passato, fino a quando finalmente qualcosa di più serio accadendo

Lasciate che queste situazioni, dedicare tempo e capire che quei piccoli sintomi hanno uno scopo. avvertiamo che qualcosa succede nel nostro corpo

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