10 Segni di squilibrio ormonale da non trascurare
L'attività ormonale gioca un ruolo vitale nella nostra salute perché regola attività importanti come la crescita, il metabolismo e la funzione sessuale, tra gli altri.
Anche se non prestiamo molta attenzione a questo, gli ormoni controllano molti dei cambiamenti fisici e psicologici che attraversiamo. in momenti diversi della vita
A causa di questo, qualsiasi squilibrio ormonale può portare allo sviluppo di malattie e problemi che influenzano la nostra qualità della vita.
Ciò che è preoccupante, c è che molte persone non prestano molta attenzione a questo e considerano che i loro sintomi sono dovuti ad altri disturbi di salute, più comuni.
È quindi essenziale che conosciamo tutti i segni di un Queste condizioni si manifestano quando si verificano squilibri di questo tipo.
In questo articolo presenteremo i 10 sintomi più comuni dello squilibrio ormonale, in modo da non andare lateralmente.
1 . Aumento di peso
L'assunzione di chili non è sempre colpa di una dieta ricca di cibi grassi e dolci.
A volte, le persone seguono una buona dieta ma non riescono a perdere le dimensioni perché soffre di un problema ormonale.
L'aumento dei livelli di cortisolo, noto come "ormone dello stress", è correlato alla tendenza ad accumulare più grasso in alcune parti del corpo.
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2. Insonnia
Nei disturbi del sonno possono giocare molti fattori e abitudini, ma possono essere dovuti a squilibri nell'attività ormonale.
In queste situazioni, devono essere prese misure severe per aumentare i livelli di melatonina e serotonina
Molti specialisti suggeriscono di praticare lo yoga e di mangiare cibi ricchi di triptofano per una migliore qualità del sonno.
3. Stress cronico
Cambiamenti dell'umore e soprattutto dello stress esauriscono la funzione surrenale, che si traduce in livelli ridotti di progesterone e altri ormoni vitali.
Una dieta ricca di cibi triptofano e la pratica delle tecniche di rilassamento sono la chiave per superare questo problema.
4. Eccessiva sudorazione
Le donne che si trovano nella fase della menopausa sperimentano vampate di calore e sudorazioni notturne a causa della diminuzione della produzione di estrogeni.
Entrambi i problemi possono verificarsi anche in età avanzata. giovani a causa di squilibri ormonali e carenza di nutrienti
È importante mangiare cibi contenenti fito-estrogeni e isoflavoni per contrastare questi effetti negativi.
5. Riduzione della libido
L'androgeno è un ormone che viene secreto sia negli uomini che nelle donne per controllare il loro appetito sessuale.
La sua diminuzione causa perdita di libido e sintomi come secchezza vaginale .
6. Affaticamento
Dopo una brutta notte di sonno o una cattiva alimentazione, è normale che compaiano i sintomi legati alla stanchezza.
Ma occorre prestare attenzione quando la fatica dura nel tempo, per nessuna ragione apparente.
Questo indica un aumento dei livelli di cortisolo e una diminuzione dell'attività ormonale che partecipa al livello di energia.
7. Voglie alimentari comuni
Le compulsioni per cibi dolci e la necessità di mangiare nonostante un'alimentazione corretta sono indicatori di squilibri ormonali.
Questo potrebbe essere dovuto a problemi con la ghiandola tiroide e la secrezione di ormoni che regolare le funzioni metaboliche
In alcuni casi, può essere efficace ridurre il consumo di latticini, zuccheri e altri prodotti ricchi di stimolanti.
Si consiglia di leggere: 7 segni che indicano che la tua tiroide non funziona bene
8. Depressione
I sintomi della depressione devono essere attentamente analizzati perché la loro origine può essere correlata a bruschi cambiamenti ormonali.
Poiché è noto che non ha origine clinica, si raccomanda di aumentare l'apporto di nutrienti per ripristinare l'attività ormonale che migliora il morale
9. Disturbi digestivi
Nell'attività del tratto gastrointestinale sono attivi tre ormoni: gastrina, secretina e colecistochinina.
La loro funzione è quella di ottimizzare la digestione , per controllare infiammazione e garantire un corretto assorbimento dei nutrienti.
Pertanto, lo squilibrio può causare dolore addominale, infiammazione e altri comuni disturbi digestivi.
10 . Perdita di capelli
Le anomalie nei livelli di testosterone, diidrotestosterone e ormone tiroideo possono causare un'eccessiva perdita di capelli.
Se nessun trattamento mostra effetti positivi, è meglio consultare un medico per controllare l'attività di questi ormoni.
Come hai appena letto, il corpo invia sempre segni importante quando qualcosa non funziona bene.
Anche se ci abituiamo a sentire questi disagi ogni giorno, è sempre meglio farli revisionare per assicurarsi che non siano a causa di un problema. problema più serio.
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