6 Esercizi sorprendenti per il tuo cervello
Con il passare degli anni, lo stress e le preoccupazioni, la nostra mente è sempre meno viva e smette di funzionare in modo ottimale.
Se ti senti così, se devi sostenere esami, se sei ansioso, o se gli anni che ti passano sembrano pesare sul tuo cervello, ti offriremo esercizi per mantenerlo in forma
Prima di descriverli, è essenziale che tu sappia come funziona questo organo. Come tutti sappiamo, è diviso in due emisferi, destro e sinistro, ognuno con un ruolo diverso.
L'emisfero sinistro è correlato alla parte verbale e all'analisi logica. Da parte sua, l'emisfero destro gestisce la parte non verbale e la creatività.
Le attività che ti proporremo ti permetteranno di stimolare queste due parti del tuo cervello.
1. Esercizi per il cervello: la palestra del cervello
Questa ginnastica per il cervello rafforza la creatività, la concentrazione, la psicomotricità e la capacità di apprendimento.
Il sociologo Paul Dennison offre una serie di esercizi per il cervello in 26 semplici movimenti del corpo, che unificano i due emisferi del nostro cervello
Si consiglia di respirare bene con la gabbia toracica e di bere un po 'd'acqua prima cervello palestra .
Allo stesso modo, è l'ideale per praticarlo tutti i giorni, per almeno 30 secondi.
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2. Attraversare a piedi
Sollevare gradualmente il ginocchio destro e dirigere il gomito sinistro verso di sé.
Quindi tornare alla stessa posizione e ripetere l'esercizio invertendo gli arti. Devi certamente chiederti quale sia la relazione tra questo gesto e il cervello!
Questa semplice routine ottimizza l'equilibrio della nostra attività nervosa e ha un'influenza sul miglioramento della nostra psicomotricità e della nostra concentrazione.
Questo è un esercizio ideale, specialmente se vuoi lavorare sulla tua creatività.
3. Ricorda i numeri di telefono
A differenza di altri esercizi, funziona solo sul tuo cervello. Prendi il tuo calendario e seleziona il primo numero lì. Cerca di tenerlo a mente.
Ripeti questa attività nella tua vita quotidiana, e il tuo cervello inizierà a essere molto più ricettivo alla memorizzazione.
La memoria è una parte della nostra attività cerebrale necessaria per sviluppare aspetti come il nostro creatività, perché possiamo solo immaginare da ciò che sappiamo.
Ecco un articolo che ti permetterà di lavorare intensamente sulla tua memoria.
4. Ascoltare la musica
Ascoltare la musica può essere un'attività ideale per affrontare lo stress e aiutarti a studiare .
Il dott. Alfred Tomatis ha condotto uno studio sull'argomento e ha dimostrato che la musica di Mozart era molto efficace nelle terapie che aiutano a combattere la depressione.
L'effetto Mozart è nato. Un'intera corrente psicologica e musicale è stata lanciata per sfruttare l'influenza del ritmo e delle melodie di questo compositore sull'ossigenazione del cervello.
Le sue opere faciliterebbero la concentrazione e ascoltarle sarebbe un grande esercizio per il nostro cervello.
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5. Non cadere nella monotonia
Fare la stessa cosa ogni giorno rilassa il nostro cervello, ma riduce anche il nostro livello di attenzione. La routine è quindi molto pericolosa per la nostra concentrazione.
Uno dei migliori esercizi per allenare il tuo cervello è quello di variare le cose che fai ogni giorno e scoprire, ad esempio, nuovi metodi di socializzazione.
Conoscere nuove persone connette i due emisferi del nostro cervello , che è davvero molto interessante.
D'altra parte, ci permette anche di sviluppare la nostra intuizione e curiosità, mettendo in pratica la nostra logica e le nostre funzioni verbali.
6. Non tenere tutto nello stesso posto
In linea con quello che abbiamo detto prima, memorizzare i tuoi oggetti sempre nello stesso posto facilita l'aspetto degli automatismi , che abbassa il tuo livello di
Se cambi regolarmente la posizione di alcuni elementi nella tua casa, dovrai pensare a un nuovo posto, memorizzarlo e ricordarlo.
È molto divertente per la ginnastica. cervello, che non richiede così tanto sforzo.
In questo articolo, abbiamo presentato alcuni strumenti per sviluppare il tuo cervello. Devi solo integrarli nella tua routine quotidiana!
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