5 Modi per danneggiare la tua salute emotiva sottilmente
La vostra salute emotiva è un foglio delicata di vetro che può rompersi alla minima alterazione.
Indipendentemente apparenze, i sorrisi o il fatto di dire "I può fare tutto "o" naturalmente che tutto va bene ".
Le apparenze più forti racchiudono in realtà complessi mondi interni, i più forti si stancano di essere perché dentro, una lastra di vetro è frammentato in pezzi.
la buona notizia è che la nostra salute emotiva in grado di riparare . Se ascoltiamo questa foglia delicata ogni giorno, il sole si illuminerà per darci respiro ogni momento difficile
In questo articolo ti offriremo quanto segue: stipula un contratto emozionale con te stesso: qualsiasi buon contratto implica l'adempimento di un impegno.
Il nostro sarà basato sul pensare di più a se stessi , ascoltarci, mettere limiti e a . Limenter le radici di autostima
E 'facile da mettere in pratica: basta solo la volontà e il coraggio
Allo stesso modo, è di vitale importanza per rilevare quando è compromessa la nostra salute emotiva. . Ti spiegheremo tutto.
1. Fatica che porta allo scoraggiamento e al malumore
Esistono molti tipi di affaticamento. L'esaurimento fisico è legato a uno sforzo puntuale che viene mantenuto per tutto il giorno
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Possiamo anche sperimentare stanchezza mentale. Cose comuni come mantenere l'attenzione per lungo tempo, raggiungere obiettivi o essere in un contesto esigente o impegnativo si esauriscono.
In questo caso, e per evocare la salute emotiva, c'è anche la fatica che non ha nulla a che fare con lo sforzo fisico.
- Il male si basa sulla disgrazia che si accumula e non si scontra. Prima o poi, noi psico-somatizes nel corpo.
- scivolare attraverso le volontà altrui, senza imporre o difendere le proprie esigenze, impoverisce anche.
- raccogliere delusioni, dolori e non si applicano strategie Confronto, cause di esaurimento.
Questi sono, senza dubbio, indicatori che dobbiamo tenere in considerazione per quanto riguarda la nostra salute emotiva.
2. Dì "sì" quando vogliamo gridare "no"
Facciamo tutto, in misura maggiore o minore . Ci modelliamo alle opinioni o ai desideri degli altri per adattarci e armonizzarci con i nostri contesti quotidiani.
- Facendolo di volta in volta per socializzare ha conseguenze. Il problema si cristallizza quando questo comportamento diventa la norma, al punto di avere una vita completamente opposta ai nostri desideri .
- Affermare se stessi non è agire egoisticamente o con arroganza. Dire "sì" senza paura e "no" senza colpa è necessario per la nostra salute emotiva.
3. Collegamenti emotivi che non hai ancora rotto completamente
Ci sono momenti nelle nostre vite in cui ci percepiamo come persone felici ed efficaci in tutto ciò che facciamo o pianifichiamo. Ma ci sentiamo un vuoto, una spina.
Fatti come comune come non aver completamente rotto con il suo passato emotivo impedirci di andare avanti.
- Per avere questioni irrisolte con la nostra famiglia, evocano tutto il tempo relazioni affettive del passato invece di chiuderle, creando vincoli di dolore.
- Per prendersi cura della propria salute emotiva, è necessario chiudere efficacemente le fasi della vita. Per avere successo, tutto prima devi perdonare
- Anche se il perdono non è facile, è essenziale. Ricorda che accumulare odio, dispetto o risentimento ci lega ancora di più a questo passato. Siamo prigionieri del ricordo
4. Vivi una realtà che non ci rende felici
Può essere al lavoro, dove non sei valorizzato, dove non ti senti soddisfatto. Forse è nell'amicizia o con qualcuno nella tua famiglia. O anche con il tuo coniuge.
- Ogni giorno provi a convincerti che non devi sentirti in quel modo. Finalmente "nessuno ti ferisce", "tutti ti rispettano". Tuttavia, non sei felice e anche se ti sforzi, questa sensazione cambierà solo se lo vuoi davvero.
- Se è quello che senti in questi momenti, prova ad analizzare la situazione. Non puoi andare contro corrente quando non ti senti soddisfatto.
5. La tua salute emotiva è influenzata se sei il tuo nemico
La salute emotiva non è influenzata solo dal modo in cui le persone intorno a noi ci trattano.
A volte ci autoproteggeremo, ci facciamo sbagliato con i seguenti meccanismi:
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- Quando non ti stimerai e ti confronti tutto il tempo per Altri
- Quando ti saboti rimandando i tuoi sogni, quando dici "Non posso", "Non so" o "il mio treno è già passato".
- Ci facciamo sbagliato quando vediamo solo problemi che non hanno soluzione. Quando vediamo la fine del mondo invece di promuovere nuove albe
- Attacchiamo la nostra salute emotiva quando continuiamo ad alimentare relazioni tossiche invece di essere coraggiosi e dire addio.
- Sei il tuo nemico quando non ti ami come meriti, quando ti concentri solo sui tuoi errori e sui tuoi fallimenti invece di fidarti delle tue capacità.
Per concludere, ricorda quello che ti abbiamo detto all'inizio di questo articolo: avere un buon contratto emotivo con te stesso, per prendersi cura della tua autostima ogni giorno e per costruire la tua felicità.
Ne vale la pena !
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