9 Motivi per cui dovresti bere limonata
Bevendo un bicchiere di limonata preparata con acqua calda ogni mattina, avrai lo stesso effetto di bere una tazza di caffè. Questo attiva il cervello mentre assorbe meno calorie.
La limonata è uno dei drink più rinfrescanti e deliziosi che possiamo fare a casa.
Molte persone lo bevono solo quando fa caldo, ma sappi che è fantastico in qualsiasi momento, in qualsiasi stagione!
Rispetto ad altri tipi di succo, questa bevanda ha il vantaggio di avere poche calorie e contenere un sacco di nutrienti che fanno bene alla salute
I suoi benefici da soli sono una buona ragione per incorporare la limonata nella dieta, qualunque essa sia. Inoltre, non devi accontentarti di un solo drink, perché puoi bere più volte al giorno.
Per tutti questi motivi, sempre più persone prendono l'abitudine di consumare limonata al risveglio
Infatti, quando ci alziamo, il nostro corpo assorbe meglio tutte le proprietà di questa bevanda, al fine di usarle per adempiere alle sue funzioni quotidiane.
Nel seguito di questo articolo abbiamo Ho compilato 9 buoni motivi per cui dovresti bere una limonata ogni mattina. Da non perdere questo elisir!
1. Aiuta a idratare il corpo
Uno dei motivi per cui si raccomanda di bere limonata digiuno è che il nostro corpo diventa disidratato quando dormiamo .
I liquidi vengono espulsi attraverso la sudorazione e urina, che è il motivo per cui dobbiamo compensare questa perdita bevendo una bevanda salutare.
2. Aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario
Le proprietà antivirali e antibatteriche di questa bevanda sono ideali per la prevenzione e il trattamento delle infezioni del tratto urinario che sono così fastidioso e doloroso.
Il consumo quotidiano digiuno aiuta a rimuovere i batteri di salute dei reni e della vescica
3. È a basso contenuto di calorie
Molte persone preferiscono bere il caffè al mattino perché è una bevanda che attiva e sveglia il cervello, mentre lo aiuta a svolgere i suoi compiti del giorno.
Tuttavia, molti non sanno che la limonata ha benefici simili al caffè, ma con meno calorie
Spremere un limone in un bicchiere d'acqua porta solo sei calorie per una moltitudine di vitamine, minerali, e fibra
4. Previene il danno ossidativo
I limoni sono un'importante fonte di fitonutrienti, un tipo di antiossidante che previene l'ossidazione.
Ciò significa quando si beve limonata, proteggiamo il nostro corpo dall'invecchiamento precoce dall'interno
5. Porta vitamina C
Come probabilmente già sapete, un limone contiene più di un sesto della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C.
Questo nutriente essenziale per il nostro corpo rallenta la degenerazione cellulare e partecipa al rigenerazione della pelle contribuendo al ripristino di vari tipi di lesioni
6. Bilancia il pH del corpo
Molte persone pensano che a causa del suo gusto acido, il limone sia un alimento che aumenta l'acidità del sangue.
Tuttavia, è stato dimostrato che questo agrume è il uno dei migliori alcali naturali perché aiuta a metabolizzare e ripristinare il pH corporeo
7. Rafforza il sistema immunitario
Un'altra funzione della vitamina C fornita dal limone è quella di promuovere la risposta immunitaria del corpo.
Iniziare la giornata con la limonata aiuta a rafforzare il sistema immunitario e prevenire lo sviluppo di malattie virali.
8. Esso aiuta la digestione
La maggior parte dei disturbi che colpiscono il sistema digestivo può essere trattata da bere a digiuno di acqua calda decorata con il limone.
Attraverso il suo apporto di fibre e di acqua questo limonata aiuta a prevenire la stitichezza, alleviare l'infiammazione e combattere l'acidità gastrica
9. Mantiene la pelle giovane
La grande quantità di antiossidanti apportati al corpo favorisce anche la salute generale della pelle. Questi agenti combattono i radicali liberi e previene le rughe premature.
D'altra parte, la vitamina C aumenta la produzione di collagene ed è importante per l'elasticità della pelle.
Infine, questa bevanda aiuta a mantenere la pelle adeguatamente idratata, riducendo l'olio in eccesso e quindi l'acne
Come preparare questa limonata per iniziare bene la giornata?
Per ottenere tutti i benefici sopra menzionati si consiglia di preparare questa limonata con acqua tiepida, senza aggiungere dolcificante.
Ingredienti
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- Il succo di limone
Preparazione
- Riscaldare un bicchiere d'acqua in una casseruola a fuoco medio senza ebollizione ( in modo che sia pronto a consumare immediatamente)
- Spremi il succo di un limone, quindi mescolalo con acqua tiepida
Modalità di consumo
- Bevi questa limonata ogni giorno mentre ti alzi
- Attendi 30-45 minuti prima di colazione
Come avrai notato, questa bevanda è una meraviglia che non è solo per rinfrescarsi. Prendi l'abitudine di bere ogni mattina e vedrai presto che il tuo corpo sarà più sano.
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