5 Colazioni adatte per bambini

5 Colazioni adatte per bambini

La colazione è il pasto più importante della giornata per i nostri bambini , in quanto favorisce l'assorbimento delle vitamine e minerali che li aiuteranno a rimanere in buona salute.

Per questo motivo, se stai cercando ricette per la colazione per i tuoi figli, in questo articolo troverai diverse ricette per preparazione di 5 piccoli - Pranzi che si adattano perfettamente

Da non perdere!

1. Yogurt ai cereali

L'acido lattico e i batteri contenuti nello yogurt non solo aiutano a stabilizzare e controllare la flora intestinale, ma anche:

  • Facilitare l'assorbimento dei nutrienti.
  • Migliora l'assorbimento dei grassi
  • Combatti i problemi gastrointestinali come la diarrea e la stitichezza
  • Diminuisci i livelli di colesterolo
  • Elimina i possibili batteri nel corpo.

Lo yogurt combinato con cereali darà ai bambini un'eccellente colazione che darà loro tutti i benefici di cui hanno bisogno.

Ingredienti

  • 1 tazza di cereali (40 g)
  • 1 bicchiere di yogurt bianco (200 ml)
  • 3 cucchiai di mandorle (30 g)
  • 1 tazza di mirtilli (150 g)
  • 1 cucchiaino di gocce di cioccolato (10 g)
  • 2 cucchiai di miele (50 g)

Preparazione

  • Versare il bicchiere di yogurt e miele in una ciotola.
  • Battere un po ', in questo modo sarà più cremoso.
  • Quindi lavare i mirtilli e le mandorle
  • Tagliarli a pezzetti e mescolarli nella ciotola
  • Infine, aggiungi i cereali con le gocce di cioccolato.

Modalità di consumo

  • Ti consigliamo di preparare questa deliziosa colazione per i tuoi bambini almeno una volta alla settimana.
  • Inoltre, puoi anche aggiungere i frutti che preferisci secondo i gusti dei bambini. bambini .

Leggi anche questo articolo: 4 ricette fatte in casa per un dessert nutriente con pochissimi ingredienti

2. Pancakes alla mela

Grazie alle sue proprietà, la mela può aiutarti a:

  • Combattere il colesterolo alto
  • Eliminare le tossine dai reni
  • Ridurre i livelli di zucchero
  • Combattere contro Stitichezza e diarrea

Per questo motivo, le frittelle di mele sono una delle migliori colazioni per i bambini perché non sono solo molto salutari, ma sono anche dolci, morbidi e deliziosi.

Ingredienti

  • 1 mela
  • 1 tazza di farina di frumento (200 g)
  • 5 cucchiai di zucchero (50 g)
  • 1 pizzico di sale (1 g)
  • 1 cucchiaio vaniglia (10 ml)
  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di cannella (5 g)
  • 1 cucchiaio di burro (20 g)

Preparazione

  • Rompere le uova e separarle bene albumi senza mescolare
  • In una ciotola aggiungere la farina, lo zucchero, la vaniglia e la cannella
  • Mescolare con un cucchiaio.
  • Quindi aggiungere i tuorli uova, latte e pizzico di sale
  • Battere perfettamente per ottenere una miscela omogenea
  • Lavare e sbucciare le mele rimuovendo il cuore e i semi
  • Grattarle e aggiungerle alla miscela.
  • Mix ancora con un cucchiaio
  • Mettere una padella a fuoco vivo, aggiungendo un po 'di burro sulla superficie
  • Versare un po' del composto nella padella
  • Girarli dopo 2 minuti, e cuocere altri due minuti sul lato opposto.
  • Ripetere il processo con ogni pancake

Metodo di consumo

Suggeriamo di aggiungere un frutto, zucchero o miele sulla superficie del pancake crepe: in questo modo, avrà un sapore ancora più delizioso per i bambini.

3. Fruit Muesli

È una delle colazioni più complete che puoi offrire ai tuoi bambini per iniziare la giornata, dato che il muesli fornirà un eccellente rifornimento di cereali, frutta e yogurt.

Ingredienti

  • 3 cucchiai zuppa di fiocchi di frumento (30 g)
  • 4 cucchiai di farina d'avena (40 g)
  • 1 tazza di lamponi (150 g)
  • 4 fragole
  • 2 cucchiai di miele (50 g)
  • 1 yogurt naturale (125 g)
  • 2 cucchiai di noci (40 g)
  • 2 cucchiai di mandorle (30 g)

Preparazione

  • Mix farina d'avena con fiocchi di frumento in una ciotola
  • Lavare fragole e lamponi
  • Quindi tagliare a pezzetti
  • Allo stesso modo, lavare i dadi e le mandorle tagliandoli il più finemente possibile
  • Introdurre frutta, mandorle e noci nella ciotola
  • Infine, aggiungi il miele e lo yogurt mescolando perfettamente tutti gli ingredienti.

Modalità di consumo

Ti suggeriamo Prepara questa colazione per i tuoi bambini almeno una volta alla settimana. In questo modo, saranno in grado di godere di tutti i loro nutrienti e benefici, mantenendo così il loro corpo sano.

4. French toast

French toast è anche un'opzione eccellente per la colazione per i nostri bambini, è nutriente e può anche essere combinato con qualsiasi frutto di scelta.

Ingredienti

  • 1 fetta di pane
  • 2 uova
  • Mezzo bicchiere di latte (100 ml)
  • 1 tazza di zucchero (150 g)
  • 1 cucchiaino di cannella (5 g)
  • 2 cucchiai di burro (40 g)

Preparazione

  • Rompete le uova e sbattetele insieme con il latte in una ciotola
  • Aggiungete la cannella e lo zucchero.
  • Mescolate fino a solo per ottenere una miscela omogenea
  • Quindi immergere la fetta di pane all'interno della miscela per consentirle di assorbire il liquido.
  • Mettere una pentola a fuoco alto, aggiungendo un po 'di burro sulla superficie
  • Friggere il pane nella padella, toglierlo e lasciarlo riposare

Modalità di consumo

Per renderli ancora più nutrienti, abbiamo consiglia di aggiungere frutta come uova banane o lamponi .

Ti consigliamo inoltre di leggere: Colazione sana e salutare senza latticini, farine o zucchero

5. Cereali alla fragola

Le fragole non sono solo un'ottima fonte di vitamine B6, K ed E, ma forniscono anche minerali come ferro, rame, magnesio e fosforo.

D'altra parte Le fragole contengono grandi quantità di fibre, quindi sono ideali per combattere la stitichezza e prevenire aumenti in glucosio nel sangue

Ingredienti

  • 1 tazza di fragole (150 g)
  • 1 bicchiere di latte (200 ml)
  • 2 cucchiai di miele (50 g)
  • 1 tazza di cereali (40 g)

Preparazione

  • In una casseruola, scaldare leggermente latte con miele
  • Lavare le fragole e tagliarle a fette
  • Quindi aggiungere i cereali e le fragole in una ciotola
  • Quindi versare il latte mescolato con il miele nella ciotola

Modalità consumo

Il modo migliore per consumare questi cereali è aggiungere i frutti che i tuoi bambini preferiscono perché ne trarranno beneficio ancora di più.

Prima di finire r, assicurati di leggere: 5 alimenti che non dovresti dare ai tuoi figli per colazione

Dovresti sapere che per preparare una buona colazione, devi farlo secondo due aspetti: fame e sazietà. Ma nel caso dei bambini è ancora più imprevedibile.

3 ricette ideali per preparare una colazione perfetta

Ricette per la colazione che include buone sostanze nutritive per fornirci energia in modo che possiamo affrontare la giornata nel modo migliore. Ulteriori informazioni "


4 Deliziose zuppe di verdure Ricette

4 Deliziose zuppe di verdure Ricette

Oggi, condivideremo 4 deliziose ricette di verdure. Ideale per stare al caldo in una notte d'inverno, perdere peso o incoraggiare i bambini a mangiare più verdure. Ecco le ricette di zuppa semplici e facili da preparare: Prima ricetta Per preparare questo piatto, avrai bisogno dei seguenti ingredienti: 1 bicchiere e mezzo di brodo di pollo 320 grammi di succo di pomodoro con verdure 230 ml di acqua 1 grossa patata sbucciata e tritata 2 carote, pelate e affettate 400 grammi di succo di pomodoro in scatola con la sua 2 sedano tagliato 100 grammi di mais 150 grammi di mais tenero granuli di brodo di pollo sale e pepe qb Mettete il brodo e il succo pomodoro in una grande casseruola, poi acqua, patate, carote, sedano, pomodori e mais sulla pannocchia Condire con sale e pepe e aggiungere il brodo di pollo.

(Ricette)

7 Fantastici benefici delle fragole per la cura della pelle

7 Fantastici benefici delle fragole per la cura della pelle

Nei momenti in cui il clima è caldo e spesso ci esponiamo al sole, siamo più preoccupati per la salute della nostra pelle. Fortunatamente, oggi, c'è una grande quantità di prodotti per la cura della pelle, che ci forniscono la protezione e l'idratazione necessarie per ottenere una pelle morbida, radiosa e bella.

(Ricette)