La colazione è il pasto più importante di tutti perché rompe il digiuno della notte e ci dà energia per iniziare la giornata. Se sei alla ricerca di alternative per colazioni veloci, facili da preparare e salutari, ti offriremo diverse opzioni e dovrai solo scegliere quello che più ti piace!
Spesso il più semplice è il migliore. Per questa ricetta, avrai solo bisogno di:
L'alternativa ideale per un sabato mattina a casa dove vuoi mangiare qualcosa di nutriente, buono e che non ti farà ingrassare. Questa ricetta contiene anche l'avena, che ti permetterà di consumare la quantità di fibra necessaria per una buona colazione. Per 12 frittelle, avrai bisogno di:
I succhi o frullati sono l'opzione perfetta da portare con sé ovunque durante il giorno. Per questa ricetta, mescolare una banana congelata, 2 cucchiai di burro di arachidi, una tazza di latte di mandorle e alcuni cubetti di ghiaccio. Una volta pronto, puoi portarlo in una bottiglia in palestra o divertirti in macchina mentre vai al lavoro.
Lo yogurt con frutta fresca è uno dei più popolari le colazioni più sane, facili e deliziose. Mescolare una tazza di yogurt naturale magro o yogurt alla greca con una porzione di frutta biologica di stagione. Con questa ricetta, fai attenzione alla quantità di frutta che aggiungi per evitare di aumentare drasticamente i livelli di glucosio nel sangue, specialmente se sei diabetico.
Se hai voglia includi un piatto messicano nella tua dieta, ma hai un po 'paura del loro contenuto di grassi, questa ricetta ti sorprenderà! Per una porzione, è necessario:
Queste colazioni veloci di cui abbiamo appena parlato sono molto nutrienti e contengono ingredienti di ogni gruppo alimentare. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla porzione che si mangerà per evitare di squilibrare la propria dieta.
5 Insalate molto nutrienti e facili da preparare
Se stai per adottare buone abitudini alimentari, inizia includendo insalate molto nutrienti nella tua dieta. Puoi preparare un'insalata con ingredienti molto nutrienti, ma anche molto gustosi e che apportano, inoltre, un'infinità di benefici per la salute. Un'insalata è un accompagnamento perfetto per far risaltare il gusto delle proteine.
Consigli e rimedi per il trattamento del dolore osseo
Il dolore osseo è una condizione che si verifica soprattutto in età adulta, e che derivano da una mancanza di sostanze nutritive, usura ossea, lesioni o anche fratture. Questo disagio, che può diventare molto comune in alcune persone, può influenzare una o più ossa del corpo. corpo , più spesso alle estremità, cioè nelle mani o sui talloni, ad esempio Il dolore osseo è indipendente dal dolore articolare o muscolare È molto meno comune a livello della popolazione mondiale.