La colazione è il pasto più importante di tutti perché rompe il digiuno della notte e ci dà energia per iniziare la giornata. Se sei alla ricerca di alternative per colazioni veloci, facili da preparare e salutari, ti offriremo diverse opzioni e dovrai solo scegliere quello che più ti piace!
Spesso il più semplice è il migliore. Per questa ricetta, avrai solo bisogno di:
L'alternativa ideale per un sabato mattina a casa dove vuoi mangiare qualcosa di nutriente, buono e che non ti farà ingrassare. Questa ricetta contiene anche l'avena, che ti permetterà di consumare la quantità di fibra necessaria per una buona colazione. Per 12 frittelle, avrai bisogno di:
I succhi o frullati sono l'opzione perfetta da portare con sé ovunque durante il giorno. Per questa ricetta, mescolare una banana congelata, 2 cucchiai di burro di arachidi, una tazza di latte di mandorle e alcuni cubetti di ghiaccio. Una volta pronto, puoi portarlo in una bottiglia in palestra o divertirti in macchina mentre vai al lavoro.
Lo yogurt con frutta fresca è uno dei più popolari le colazioni più sane, facili e deliziose. Mescolare una tazza di yogurt naturale magro o yogurt alla greca con una porzione di frutta biologica di stagione. Con questa ricetta, fai attenzione alla quantità di frutta che aggiungi per evitare di aumentare drasticamente i livelli di glucosio nel sangue, specialmente se sei diabetico.
Se hai voglia includi un piatto messicano nella tua dieta, ma hai un po 'paura del loro contenuto di grassi, questa ricetta ti sorprenderà! Per una porzione, è necessario:
Queste colazioni veloci di cui abbiamo appena parlato sono molto nutrienti e contengono ingredienti di ogni gruppo alimentare. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla porzione che si mangerà per evitare di squilibrare la propria dieta.
Colazione sana e salutare senza latticini, farine o zucchero
Per chi cerca colazione energia vitalità che li dà, che è piena di sostanze nutritive , abbiamo un'opzione molto salutare, senza latticini, farine o zucchero Scopri la ricetta di questa colazione che ti aiuterà a iniziare la giornata con energia e buonumore. L'importanza di un piccolo energy breakfast Molte persone che vogliono iniziare la giornata con l'energia spesso usano il caffè.
Manioca pane, avena e cioccolato senza glutine, lattosio e lo zucchero
Le ricette che non contengono glutine, lattosio o zucchero sono sempre più ricercate, sia per problemi di salute che per desiderio. mangiare sano. La manioca, farina d'avena e pane al cioccolato che offriamo in questo articolo è una deliziosa opzione per eliminare il desiderio di mangiare dolci senza rimorsi.