La colazione è il pasto più importante di tutti perché rompe il digiuno della notte e ci dà energia per iniziare la giornata. Se sei alla ricerca di alternative per colazioni veloci, facili da preparare e salutari, ti offriremo diverse opzioni e dovrai solo scegliere quello che più ti piace!
Spesso il più semplice è il migliore. Per questa ricetta, avrai solo bisogno di:
L'alternativa ideale per un sabato mattina a casa dove vuoi mangiare qualcosa di nutriente, buono e che non ti farà ingrassare. Questa ricetta contiene anche l'avena, che ti permetterà di consumare la quantità di fibra necessaria per una buona colazione. Per 12 frittelle, avrai bisogno di:
I succhi o frullati sono l'opzione perfetta da portare con sé ovunque durante il giorno. Per questa ricetta, mescolare una banana congelata, 2 cucchiai di burro di arachidi, una tazza di latte di mandorle e alcuni cubetti di ghiaccio. Una volta pronto, puoi portarlo in una bottiglia in palestra o divertirti in macchina mentre vai al lavoro.
Lo yogurt con frutta fresca è uno dei più popolari le colazioni più sane, facili e deliziose. Mescolare una tazza di yogurt naturale magro o yogurt alla greca con una porzione di frutta biologica di stagione. Con questa ricetta, fai attenzione alla quantità di frutta che aggiungi per evitare di aumentare drasticamente i livelli di glucosio nel sangue, specialmente se sei diabetico.
Se hai voglia includi un piatto messicano nella tua dieta, ma hai un po 'paura del loro contenuto di grassi, questa ricetta ti sorprenderà! Per una porzione, è necessario:
Queste colazioni veloci di cui abbiamo appena parlato sono molto nutrienti e contengono ingredienti di ogni gruppo alimentare. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla porzione che si mangerà per evitare di squilibrare la propria dieta.
I bambini non hanno bisogno di telefoni cellulari: il miglior regalo è passare il tempo con loro
I bambini devono imparare a godersi il mondo che li circonda. L'abuso di dispositivi elettronici può trasformarli in persone ermetiche che trascurano i loro rapporti sociali. Secondo i dati statistici, il 70% dei dodicenni ha già un telefono cellulare, e quasi il 90% di tra loro hanno accesso dalla prima età ai dispositivi elettronici utilizzati dai loro genitori.
8 Segni che il tuo intestino è malato
L'intestino disturbi in genere innescano una serie di sintomi digestivi che possono interrompere la vita quotidiana, facendo noi malati. E 'comune sentire dolore addominale, infiammazione e altri disturbi gastrici che, di fatto, può ripresentarsi come il fattore che causa loro. Tuttavia, poiché la salute intestinale interferisce con i processi come la separazione di alcuni ormoni e salute immune , è comune che queste malattie si manifestino anche a causa di reazioni in altri sistemi del corpo.