Possiamo prevenire un ictus?

Possiamo prevenire un ictus?

Poiché ci sono molti fattori che non possiamo controllare in ictus, è essenziale avere una vita sana, esercitare e mangiare in equilibrio per ridurre il rischio.

Ha molto senso pensare di vivere una vita piena e sana, nessuno pensa di avere un incidente nel suo futuro. E non vediamo l'immensa probabilità di averne uno.

Nella maggior parte dei casi, presagiamo più il positivo che il negativo. Questo è quello che succede con l'ictus; ma di cosa si tratta veramente?

Corsa

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), l'infarto è uno dei più comuni disturbi cardiovascolari in tutto il mondo, è addirittura superiore alle malattie cardiache.

Allo stesso modo, si dice che sia una delle principali cause di malattie cardiache. Morti nel mondo

I più colpiti dall'ictus sono quelli tra i 40 ei 60 anni. Inoltre, di solito si manifesta come un attacco o un'emorragia cerebrale.

Come tale, un ictus è un problema nella circolazione sanguigna nell'area cerebrale.

aumento del pericolo a seconda dell'area e mancanza di ossigeno a causa della mancanza di flusso sanguigno

Vedi anche: 6 rimedi casalinghi per migliorare la circolazione del sangue

Tipi di colpi

Corsa possono essere suddivisi in due tipi:

  • Incidenti ischemici: sono causati da un'ostruzione arteriosa e, secondo l'American Heart Association, rappresentano l'87% degli attacchi cerebrali.
  • Incidenti emorragici: dalla loro parte questo tipo di incidente è causato da emorragie ematiche, sia nell'area del cervello che nella zona meningea.

Motivi dell'incidente

Nessuno è esente dal soffrire di questo tipo di problema nella sua vita. Tuttavia, le persone di età menzionata hanno maggiori probabilità di soffrire.

Inoltre, ci sono vari motivi o fattori che sono fondamentali per lo stroke:

  • Mancanza di attività fisica: Non fare nemmeno le basi o le basi dell'attività fisica.
  • Peso eccessivo o obesità: più pesante si ottiene, più si sarà in grado di soffrire di un incidente di questo tipo.
  • Sesso In termini generali, essere un uomo aumenta il rischio di avere un ictus . Tuttavia, le donne possono anche soffrire.
  • Durante e dopo la gravidanza (alcune settimane), aumentano le probabilità di soffrire di questo problema di salute.
  • Eredità genetica: quando uno dei genitori ha sofferto, è molto probabile che soffrono anche
  • Alcune malattie. fibrillazione atriale, il diabete, lo stress, il colesterolo alto, ipertensione arteriosa
  • Problemi di sistema circolatorio .. valvole artificiali, arterie o trapianti fragili
  • .? tabagismo

E 'possibile per prevenire l'ictus

per ridurre al minimo le probabilità di soffrire di questo problema, dobbiamo prendere in considerazione una serie di raccomandazioni:

Evitare di tabacco

Inutile citare l'immensa danni causati dal tabacco nel corpo, specialmente nel sistema circolatorio periferico, legato alla malattia in questione .

Infine, una delle raccomandazioni è quello più consumare. Se è difficile per noi fermarci subito, dovremmo almeno regolarlo a poco a poco.

Esercizio

Si consiglia di esercitare un minimo di esercizio per avere una vita piena di buone abitudini e uno stile di vita sano.

Almeno 30 minuti di sforzo fisico ridurrà le possibilità di soffrire di questo problema.

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Mantenere o ridurre il proprio peso

Questo consiglio dipende da la persona, perché non tutti abbiamo lo stesso peso.

  • Nel caso in cui abbiamo problemi di obesità o sovrappeso, dobbiamo cercare di diminuirlo a poco a poco. Se, al contrario, abbiamo un peso normale, considerato sano, è necessario mantenerlo.

Per evitare l'uso di droghe

Al pari di quelli legali come quelli illegali, possono rappresentare un un rischio enorme per il corpo

Nel caso abbiate bisogno di medicine, è essenziale che vi venga prescritto da uno specialista

Mangiare una dieta sana

Una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per una buona salute

Per ridurre il rischio di avere un ictus cerca di includere nella tua dieta:

  • Frutta
  • Semi interi
  • Proteine ​​
  • Pollo
  • Pesce
  • Verdure

Allo stesso modo, evitare cibi cotti e quelli che contengono troppo grassi cattivi.


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