5 Cause dell'invecchiamento precoce nelle donne

Attualmente, la scienza non ha trovato un miracolo per evitare rimediare ai segni visibili del passaggio del tempo .

invecchiamento è qualcosa di naturale, ci troviamo di fronte con ottimismo e serenità.

Tuttavia, è tenere presente che la vita adottiamo determinare gli effetti dell'invecchiamento, in particolare nella comparsa di rughe, cedimenti del tessuto, ecc

Alcuni fattori che causano l'invecchiamento può essere evitato. Se adotti certe strategie ed eviti di seguire le abitudini che danneggiano il tuo corpo, dovresti essere in grado di ritardare gli effetti dell'invecchiamento.

Vuoi sapere come? Spiegheremo tutto in questo articolo!

1. Alimenti che non dovresti mangiare

Sappiamo tutti che la dieta è il fondamento della nostra salute e il corretto funzionamento del nostro corpo.

Ma senza accorgercene, adottiamo cattive abitudini alimentari che, lungi dal portarci benefici, ci feriscono e accelerano il nostro processo di invecchiamento.

Questi includono farine raffinate che si consumano in pasticceria industriale o piatti pronti che mangi a casa la sera, per cena

Ricorda che questi alimenti sono molto calorici, e si accumulano nel corpo sotto forma di grasso o colesterolo .

Quali sono i tipi di alimenti da evitare per invecchiare troppo rapidamente?

• Alimenti dolci: Ricorda che lo zucchero in eccesso distrugge il collagene nella pelle.
• Bevande alcoliche: eccesso di alcol attacca il fegato, che è la o organo responsabile della disintossicazione del corpo. È quindi importante mantenerlo in forma per mantenere la pelle giovane.
• Alimento troppo salato: ci piacciono tutti gli snack, patatine o piccoli pacchetti di frutta secca salata. Tuttavia, sono molto pericolosi per la salute. Ricordo che il sale è uno dei peggiori nemici del nostro corpo e promuove, tra gli altri, la comparsa di cellulite
• base di carne. alimenti come salsicce o hamburger contengono solfiti, che accelerano l'invecchiamento
• carne rossa: .. carne rossa è ricca di radicali liberi, elementi che attaccano il collagene nella nostra pelle e ci rendono età
• bibite zuccherate sono tra i più grandi nemici della nostra salute e bellezza
• Alimenti ad alto contenuto di grassi trans: acidi grassi trans provocano infiammazione, ritenzione idrica, ci rendono più vulnerabili alla luce del sole e causa molte malattie cardiache. Evitali a tutti i costi!

2. Cattiva gestione dello stress

Questo è un fattore che spesso dimentichiamo, ma le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini. Soffrono in proporzioni maggiori e lo sostengono più a lungo.

Tuttavia, gli uomini hanno più difficoltà a gestirlo bene e hanno un indice di mortalità più elevato per le malattie associate a questo disturbo psicologico.

Come puoi vedere, tutte queste emozioni negative che non affrontiamo correttamente possono trasformarsi in malattie psicosomatiche .

Lo stress inoltre ci fa invecchiare prematuramente. Volete sapere perché?

• Una situazione di stress che dura per mesi o anni, porterà a molto gravi cambiamenti nel corpo.
  ormone cortisolo accelererà il ritmo del tuo cuore, causa gravi problemi come l'arteriosclerosi e danni alla salute del tuo cervello.
• Oltre al cortisolo, lo stress rilascia anche l'adrenalina, meglio nota come adrenalina, che causa l'ossidazione cellulare, impedendo la sintesi dei nutrienti e promuovendo l'accumulo di lipidi nel corpo. Sangue
• Lo stress causa il deterioramento del nostro sistema immunitario , con conseguente invecchiamento prematuro estremamente visibile sul viso. Gestisci bene le tue emozioni per evitare tutti questi problemi!

3. Basso consumo di antiossidanti

Il consumo di antiossidanti troppo basso è un fattore a cui prestiamo poca attenzione.

Tuttavia, questo rende il nostro corpo più vulnerabile all'impatto dei radicali liberi, che attaccano collagene dalla nostra pelle

Prendi nota di tutti gli alimenti che puoi includere nella tua dieta per ricostituire gli antiossidanti:

• Succo di limone (preferibilmente a digiuno)
• Kiwi
• Fragole
• Mango
• Meloni
• Arance
• Cavolini di Bruxelles
• Carote
• Spinaci
• Cavoli
• Pomodori
• Papaya
• Squash
• Una tazza quotidiana di tè verde o tè bianco
• 2 porzioni di pesce azzurro a settimana

4. Troppa esposizione al sole

Il sole è importante per la nostra salute perché ci aiuta a sintetizzare sostanze nutritive come la vitamina D, o per migliorare il nostro stato mentale.

Tuttavia, esposizione troppo spesso, nelle ore più calde della giornata e senza usare una buona protezione solare, può essere un fattore importante per accelerare l'invecchiamento precoce della pelle.

Tutti noi amiamo abbronzarci durante estate, ma sfortunatamente è uno dei maggiori fattori dell'invecchiamento. Proteggiti bene!

5. Calcio

Il calcio è un minerale di cui tutti abbiamo bisogno in tutte le fasi della vita, comprese le donne.

La popolazione femminile è la più colpita dalla perdita ossea Osteoporosi Queste condizioni possono influire notevolmente sulla qualità della vita.

La mancata copertura adeguata delle esigenze quotidiane di calcio può accelerare il processo di invecchiamento.

È quindi molto importante includi i seguenti alimenti nella tua dieta, per migliorare la tua salute:

• Yogurt naturale senza zucchero
• Un bicchiere di latte (se sei intollerante al lattosio e non digerisci bene il latte di mucca, puoi optare per una bevanda vegetale con mandorle o noci)
• Una porzione di tofu nella tua insalata
• 3 noci e 3 mandorle al giorno

Se qualcuno della tua famiglia soffre di osteoporosi , si consiglia di consultare il proprio medico per un aiuto uvrir il tuo calcio ha bisogno di supplementi. Prima inizi, meglio è!

Ricorda di mettere tutti questi piccoli suggerimenti in azione, per prevenire l'invecchiamento precoce della tua pelle!

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