Home rimedi per costipazione
La stitichezza è uno dei disturbi digestivi più comuni e fastidiosi che esistano! Molte persone in tutto il mondo stanno soffrendo. Questo è un problema che può verificarsi a qualsiasi età. Ecco perché ti daremo alcuni rimedi casalinghi. Vedrai, possono essere molto utili nell'affrontare questa sofferenza. Inoltre, i loro effetti si fanno sentire molto presto. Quindi sarai alleviato quasi immediatamente!
Bevi molta acqua per combattere contro la stitichezza
Questo liquido è il miglior farmaco per alleviare la stitichezza È importante bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Inoltre, il nostro corpo è composto da circa l'80% di acqua, il che significa che tutti gli organi del nostro corpo dipendono da esso. Ci aiuta a trasportare i nutrienti in ciascuna delle nostre cellule. Inoltre, l'acqua fornisce l'idratazione necessaria al nostro intestino per rendere le feci meno dure. Può essere espulso molto più facilmente.
Mangiare più cibi ricchi di fibre
Se stiamo cercando di aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, il nostro corpo sarà in grado di prevenire la stitichezza. Purtroppo, se questo problema è già presente, ci sarà quindi consumare la maggior quantità di questo tipo di alimenti. Questo ci permetterà di trattare il problema. E 'quindi importante mangiare ogni giorno due o tre porzioni di frutta, verdura e legumi
Vi presentiamo ora un gruppo di alimenti che, presi regolarmente, possono essere di grande aiuto per evitare la stitichezza. Ti proteggono anche Molti problemi con il sistema digestivo Eccoli:
- Fagioli In generale, tutti i legumi sono alimenti che forniscono grandi quantità di fibre e proteine. Inoltre, contengono quantità molto ridotte di grassi e possono quindi essere considerati perfetti sostituti della carne
- Broccoli Oltre ad essere ricchi di fibre, contengono grandi proprietà antibiotiche naturale. È anche noto per avere proprietà anticancro
- frutti come fichi, prugne, albicocche, ecc. ci offre un grande sollievo in caso di stitichezza. Infatti, il loro effetto stimolante agisce sull'intestino e movimento intestinale è molto più facile.
- I dadi e semi crudi come girasoli, nocciole e castagne sono molto salutare grazie alla quantità di fibra che contengono. Inoltre, hanno anche proteine, vitamina E e calcio
- ciliegie contengono acido ellagico. È un composto che ha proprietà anti-cancro. Le ciliegie sono molto efficaci nell'alleviare la stitichezza e sono anche utilizzate nei trattamenti di pulizia dei reni.
- Le banane hanno un'alta quantità di fibre. Stimolano la digestione, che è molto importante per evitare costipazione
- le mele sono ad alto contenuto di fibre. Le pectine che contengono stimolano il corretto funzionamento degli intestini. L'aceto di mele può essere un favoloso lassativo naturale! Devi consumare due cucchiai in mezzo bicchiere d'acqua prima di colazione.
- La carota è ricca di beta-carotene. È un disintossicante naturale ricco di fibre. Aiuta a stimolare la funzione intestinale, che facilita l'evacuazione delle feci
- Verdure verdi come spinaci, cavolfiori, ecc. portare al nostro corpo un sacco di vitamine e minerali. Questi due elementi sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organizzazione!
Bere succo fresco!
Si consiglia di bere succo di verdura e succo di frutta fresca per migliorare i problemi di stipsi. Oltre ad essere carino, è davvero molto efficace! Infatti, questi succhi fatti in casa sono molto più sani. Contengono grandi quantità di antiossidanti, e non dimenticano che sono essenziali per aiutare il corpo ad eliminare le tossine che accumularsi. Ciò è particolarmente vero quando non possiamo defecare regolarmente.
Mangia oli sani
È molto importante usare oli sani per preparare il cibo. Questi oli possono essere per esempio quello di cocco o quello di oliva. Aiutano anche a combattere la stitichezza mentre stimolano la digestione. Ci forniscono un sollievo efficace dalla flatulenza e altri inconvenienti che si verificano quando abbiamo questo problema.
Consumare probiotici regolarmente
Banane, pomodori, aglio, cipolla e asparagi contiene probiotici Questi ci forniscono una buona funzione intestinale e digestiva, che è molto utile per eliminare i rifiuti intestinali regolarmente e in un modo molto più semplice.
Pulire il colon con prodotti basati Ossigeno
È scientificamente provato che la pulizia del colon con prodotti a base di ossigeno può aiutare ad alleviare la stitichezza. Pulisce anche il corpo dalle tossine che si accumulano nell'intestino. L'uso di questi prodotti è molto raro, eppure è il modo più sicuro per pulire il colon, perché non danneggia il tratto digestivo. In effetti, questi prodotti sono molto più dolci dei comuni lassativi!
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