5 Alimenti che evitano maniglie dell'amore secondo la scienza

Le maniglie dell'amore sono questo brutto accumulo di grasso sui fianchi del ventre, che finiamo per accettare con un po 'di rancore.

Età Il metabolismo o la genetica determinano indubbiamente questa tendenza a sviluppare o meno maniglie dell'amore.

Ma al di là del problema estetico, parliamo soprattutto di un problema di salute.

la pancia che accumula più grasso del normale rappresenta un fattore di rischio. Possiamo sviluppare malattie cardiache, diabete e ipertensione

Mangiare, che ci piaccia o no, ci fa accumulare calorie. Tuttavia, il nostro corpo ha bisogno di esso, in proporzioni appropriate, per ottenere energia.

Quindi, ricorda: per perdere peso, l'ultima cosa che devi fare è smettere mangiare.

Dobbiamo mangiare bene e dobbiamo farlo con equilibrio. Ad esempio, se scegli di saltare uno o più pasti, il tuo metabolismo è compromesso e perdi massa muscolare, non grasso.

I nutrizionisti sono molto chiari. Dobbiamo avere abitudini Vivere sano e nutrirci in modo consapevole.

La scelta dei cibi che metteremo nel piatto è la chiave per perdere, a poco a poco, questo grasso accumulato.

In questo articolo ti offriamo 5 consigli.

1. Caffè e ossidazione dei grassi

Una o due tazze di caffè al giorno fa bene alla salute . Il tuo cervello ti ringrazierà, il tuo fegato combatterà meglio contro le malattie e anche il tuo peso ne risentirà.

Ti raccomandiamo anche di leggere: 9 segni che avvertono di un accumulo di tossine nel fegato

Nota : una o due tazze di caffè. Non più. Non è una questione di bere diversi litri di questa bevanda per accelerare la perdita di peso.

• Se segui una dieta adatta dove è presente il caffè, riuscirai a perdere maniglie dell'amore.
• Secondo un studio scientifico pubblicato in diverse riviste mediche, il caffè aiuta a promuovere l'ossidazione dei grassi.
• Il consumo equilibrato e regolare di caffeina accelera il metabolismo e ci permette di bruciare i grassi grazie al rilascio di una determinata sostanza: l adrenalina.

2. Brigadieri o arance amare a colazione

Forse questo ti fa sentire nauseato. Pensi che non ti piaceranno le arance amare?

Invece di vedere l'arancia ( citrus x aurantium ) come un frutto sgradevole per il palato, pensa ad una buona fetta di pane con marmellata di arance amare. È lo stesso!

• La colazione è eccellente se si accompagna l'arancia amara di una fetta di pane di segale.
• Questa varietà di arance contiene fenilefrina. Questo è un composto molto potente che attiva il nostro metabolismo in sovrappeso.
• Se ti abitui a consumare l'arancia amara, otterrai un effetto saziante e una linea più sottile

Sappi, tuttavia, che l'eccesso di cibo può causare ipertensione

3. Pompelmo o pompelmo

Pompelmo o pomelo sono favolosi agrumi che non devono mai mancare nella dieta

Ottieni sempre pompelmo naturale per fare un succo prima di mangiarlo tutto. La tua salute ti ringrazierà e apprezzerai tutte le sue proprietà.

Ti consigliamo inoltre di leggere: Preparare insalate che ti aiutino a perdere peso e soddisfarti

• Grazie a uno studio svolto dall'Università di Arizona (USA), consumando un pompelmo o un pompelmo ogni giorno è molto adatto per le persone in sovrappeso.
• Questo frutto ci permette di perdere peso e quindi di eliminare le maniglie dell'amore.
• Migliora anche la salute del cuore, riduce il colesterolo e l'ipertensione.
• Il pompelmo crea quindi le condizioni ideali per perdere peso a poco a poco

Il pompelmo non fa miracoli ... ma li promuove.

4. Aceto, ma non tutto l'aceto

Quando vuoi perdere peso e maniglie dell'amore, devi usare aceto di mele e non aceto balsamico . Quest'ultimo, più gustoso per i palati, contiene più calorie.

• L'aceto di mele è un ingrediente antico, noto per le sue numerose proprietà salutari.
• L'Università di Washington e il giornale Bioscience hanno pubblicato diversi studi in cui è stato dimostrato che incluso l'aceto di mele nella sua dieta favorisce la perdita di grasso nell'addome.
• Allo stesso modo, riduce il colesterolo cattivo o il colesterolo LDL, ci aiuta a sbloccare le arterie e ci prendiamo cura dei linfonodi.

5. Peperoni

Ancora una volta insistiamo sul fatto che la chiave per la perdita di peso è una dieta equilibrata ed evita lo stile di vita sedentario.

Gli alimenti qui citati non ci aiutano per ridurre le maniglie dell'amore che dobbiamo consumarle in eccesso.

Scopri anche: Elimina il grasso, sgonfia la pancia e pulisci il colon con questo frullato naturale

Questo consiglio è essenziale quando si parla di piatti piccanti o peperoncini piccanti. Ma sappiamo ancora che ci amano per perdere peso.

• Il segreto del loro potere dimagrante è in capsaicina. È un composto chimico trovato nei peperoni che conferisce loro un gusto indescrivibile, che attrae molte persone.
• Accelera il nostro metabolismo e riduce l'appetito.

• Allo stesso modo, secondo Journal of Proteome Research, La capsaicina stimola alcune proteine ​​che analizzano il grasso e inibiscono l'accumulo eccessivo di grasso.

Se lo stomaco lo consente, non esitare a condire i tuoi piatti con un pizzico di pepe. Un po 'di "calore" è sempre buono.

Rallenta con quelle zuppe fredde al melone perfette per la cena

Le zuppe di melone freddo sono un modo delizioso e facile per perdere peso durante la cena . Se sei una di quelle persone che non hanno il tempo di cucinare ma chi vuole mangiare sano, non dubitare, sono fatti per te! Come già sai, il melone è uno dei frutti più ricchi di acqua, fibre e minerali, il che lo rende un alimento ideale per purificare e disintossicare il nostro corpo Può essere associato a molti cibi e puoi scegliere la varietà che preferisci , perché hanno più o meno tutte le stesse virtù nutrizionali.

(Dimagrire)

Bevande la disintossicazione per perdere peso

Migliorare la qualità della vita, prevenire la malattia, rigenerare il corpo e godere di una sensazione di benessere. essere generale, non c'è niente di meglio che fare un buon disintossicazione del corpo. disintossicazione è un processo attraverso il quale abbiamo espellere dal nostro corpo tutte le tossine e tutti i rifiuti che si sono accumulati a causa di cattiva alimentazione, inquinamento ambientale e stile di vita sedentario, tra gli altri.

(Dimagrire)