4 Frullati di banana per combattere la ritenzione idrica e dimagrire

Dal suo alto contenuto calorico un po 'più alto rispetto a altri frutti, per anni, ha sofferto di una cattiva reputazione che diceva che stava guadagnando peso.

Migliaia di persone in tutto il mondo sono state a lungo private del suo delizioso sapore, solo perché pensavano che non fosse buono per il regime.

Ma, nel tempo, il mito è decomposto e molti sono stati in grado di vedere da soli i benefici che porta al corpo.

Infatti, poiché è uno degli ingredienti che contiene più zuccheri di potassio e naturali, l'ingestione favorisce l'eliminazione dei liquidi e aumenta il dispendio energetico.

Inoltre, grazie al suo contributo del triptofano, è uno dei migliori rimedi naturali per il trattamento di insonnia, ansia e depressione.

La cosa più interessante è che è un frutto molto versatile che può essere combinato con altri ingredienti per supportare la nostra dieta

In questo articolo, condivideremo con voi 4 buone ricette con le quali potrete godervi tutte le sue proprietà.

Sentiti libero di provarli!

1. Il frullato di banana-mandorle

Questo delizioso frullato aiuta a controllare la fame durante i periodi di ansia e aiuta a migliorare la funzione renale di espellere il liquido.

Con il suo alto contenuto di acidi grassi antiossidanti essenziali e zuccheri naturali, è un frutto eccellente per "ricaricare" il corpo durante i periodi di stanchezza.

Ingredienti

• 1 bicchiere di latte di soia (200 ml)
• 1 banana
• 10 di mandorle sbucciate

Come prepararsi?

• tagliare le banane, schiacciare le mandorle e metterle nel mixer vetro con latte di soia.
• Miscela per alcuni secondi fino a quando il ottenere una bevanda liscia e cremosa
• Bere immediatamente, preferibilmente in giovane età oa colazione
• Si può consumare per 15 giorni consecutivi, riposare per 15 giorni e ricominciare.

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2. Il frullato di banana e arancia

La combinazione di banana e arancia in questa bevanda naturale ci aiuta a ottenere antiossidanti in più per proteggere il corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi e guidare l'eliminazione di tossine.

Il suo alto contenuto nutrizionale e energetico aumenta le prestazioni fisiche e mentali, controlla l'insaziabile voglia di mangiare e aiuta a perdere peso.

Ingredienti

• 1 tazza di latte vegetale (250ml)
• 1 tazza di avena istantanea (250ml)
• 1 tazza di succo d'arancia naturale (250 ml)
• 1 banana

Come prepararlo?

• Tagliare la banana in più pezzi, estrarre il succo d'arancia e mescolare con il resto degli ingredienti nel robot per alcuni minuti.
• Dopo aver ottenuto una bevanda omogenea, bere senza filtro
• Ripeti l'ingestione almeno tre volte a settimana

3. Il frullato di banana ginger-

Questo frullato ricco di antiossidanti è stato progettato per le persone che cercano di perdere peso in poco tempo.

Le sue proprietà di migliorare il tasso di metabolismo, controllare l'ansia e l'aumento prestazioni durante le attività sportive.

I suoi ingredienti principali sono la banana e zenzero, ma contiene anche i mirtilli, pompelmo e mele.

Ingredienti

• 10 mirtilli freschi
• Il succo di un pompelmo
• 1 banana
• 1 zenzero cucchiaio (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 mela
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Come preparare il?

• mirtilli per lavarsi, estrarre il succo dal pompelmo e tagliare la banana
• Mettere tutto nel frullatore, con la mela e la sua pelle, l'ape e lo zenzero
• Mescolare per alcuni minuti fino a per ottenere succo senza grumi
• Servire e consumare il più rapidamente possibile
• Si può prendere a stomaco vuoto oa colazione
• Includerlo nella dieta tre volte alla settimana.

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4. Il burro di arachidi frullato di banana-

Se questa opzione contiene alcune più calorie rispetto a quelli precedenti, è uno dei efficace a perdere peso in modo sano senza morire di fame.

il suo contenuto di potassio lotta contro la ritenzione di liquidi e promuove tessuti désinflammation.

con i suoi acidi grassi e antiossidanti, frullato protegge le cellule del corpo e facilita la rimozione di tossine.

Ingredienti

• 1 banana
• 1/4 tazza di burro di arachidi a basso contenuto di grassi (56 g)
• 1/2 tazza di latte vegetale (secondo il gusto) (125 ml)
• ghiaccioli

Come preparare?

• Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore in vetro e frullate alla massima velocità.
• Dopo aver ottenuto un frullato cremoso e fresco consumare.
• Opzionalmente, è possibile aggiungere proteine ​​in polvere o integratori vitaminici
• Bevi ogni mattina

Come hai appena notato, il m I vantaggi della banana sono molti, deliziosi e molto salutari per il corpo

Motivati ​​a preparare il frullato che attira maggiormente l'attenzione e vedrai che ti aiuterà nel tuo regime.