Le 5 cose che non dovresti mettere sul tuo letto
Il nostro letto è un luogo di riposo e relax dopo aver completato le nostre attività del giorno
Grazie ad un sonno riposante, possiamo preparare il nostro corpo fisicamente e mentalmente per un nuovo giorno.
È stato verificato che il sonno svolge un ruolo fondamentale nella salute perché quando dormiamo, il nostro corpo attiva una serie di processi per ripristinare le cellule del corpo e ottimizzare ciascuna delle sue funzioni.
Così, quando si soffre di un disturbo del sonno, sviluppiamo varie patologie che riducono significativamente la nostra qualità della vita.
Anche se molti fattori possono essere all'origine dei disturbi del sonno, lo stato del letto, pure che gli oggetti che sono su di loro possono avere una relazione con questi problemi.
Ecco perché oggi, condivideremo con te le informazioni essenziali sugli oggetti che devono imperativamente essere fuori dalla stanza , per garantire un sonno riposante e completo
1. Cellulare
Di fronte all'invasione della tecnologia, oggi molte persone hanno uno smartphone che possono portare ovunque.
Questi dispositivi hanno creato infinite possibilità per lavoro e distrazione, che ha generato una certa dipendenza da questi dispositivi.
Il problema principale è che molti utenti sviluppano disturbi del sonno a causa dell'uso eccessivo del proprio telefono cellulare prima di dormire.
In effetti, alcuni rimangono collegati per ore sui social network e su altri siti web, il che riduce il loro tempo di sonno.
Inoltre, è stato verificato che la luce emessa da questi i dispositivi eccitano il cervello e alterano la produzione di melatonina, nota anche come ormone del sonno.
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2. Laptop
I laptop hanno reso più facile per milioni di persone oggi fare affari a casa e persino dalle loro stanze.
Il rovescio della medaglia è che alcune persone hanno trasformato il loro spazio per dormire in uno spazio di lavoro e non si rendono conto che questo indebolisce l'associazione mentale tra la stanza e il sonno.
Inoltre, molte persone credono che sia un buon modo di lavorare e fare "straordinari", e quindi ridurre il loro tempo di sonno.
3. Cibo
Il consumo di cibo sul letto è un'abitudine anti-igienica, che crea un ambiente perfetto per la proliferazione di batteri e acari.
Anche se è piacevole da prendere colazione o cena in camera, è ovvio che i residui cadono nel letto e si trasformano in una casa di cattivi odori e microrganismi.
4. Animali
Le persone che hanno animali domestici dormono spesso davanti a loro, senza rendersi conto del grave errore che fanno.
Nel loro cappotto, gli animali domestici hanno polvere, microrganismi , polline e molte altre particelle che possono causare allergie e reazioni sulla pelle.
Inoltre, tendono a produrre suoni e a fare movimenti che alla fine interromperanno il sonno durante la notte.
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5. Il telecomando della TV
La maggior parte delle camere moderne ha il proprio televisore, perché molte persone si divertono a guardare il loro spettacolo preferito poco prima di dormire.
Tutti questi dispositivi hanno un telecomando automatico che consente di programmare il tempo in cui rimarranno, in modo che non interferiscano durante la notte.
Il problema è che guardare la televisione prima che il sonno possa compromettere la produzione di melatonina , che porta a gravi difficoltà ad addormentarsi e dormire a sufficienza.
Ecco perché è sempre consigliabile impostare lo sleep timer automatico almeno 30 minuti prima di andare a dormire, e per quanto possibile lontano dal letto a distanza alla tentazione di accendere la TV non è presente.
ora si sa che tutti questi oggetti possono influenzare il vostro guai
Potrebbe essere il momento di iniziare a fare dei cambiamenti nella tua stanza in modo che diventi solo uno spazio per riposare.
È essenziale pensare all'importanza del buon vivere. qualità di s ommeil, per godere di un eccellente stato fisico ed emotivo.
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