I cibi fermentati provengono dalle antiche tradizioni di molti paesi in cui crescono . consumare piatti difficili da digerire, come la carne arrosto, come accompagnamenti.
In questo articolo, condivideremo con te i tre alimenti fermentati che puoi fare a casa e che non puoi perdere da te. dieta. Questo è ananas, cavoli e latte.
I cibi fermentati sono vivi, cioè contengono contengono micro -organismi che promuovono e ripopolano la flora batterica intestinale
I benefici per la salute di questi alimenti sono:
È importante consumare questi alimenti fermentati regolarmente, perché ci sono fattori che danneggiano la flora intestinale come certi disturbi digestivi, stress o antibiotici
La bevanda fermentata con buccia d'ananas ha un grande vantaggio: usiamo una parte del frutto che viene solitamente buttata via e che comunque contiene enzimi potenti e molto buoni per la salute
Questi enzimi attivano il processo di fermentazione di questa bevanda deliziosa e sorprendente che ha un sapore simile al sidro di mele.
Oltre a beneficiare della nostra flora intestinale, questa bevanda fermentata ha le virtù di Ananas
È un alimento molto digeribile che promuove l'eliminazione di liquidi contenuti in aree come gambe, ventre o viso.
Nota: dato che durante la fermentazione si consuma tutto lo zucchero, è possibile dolcificarlo con un po 'di stevia o ape
I crauti sono cavoli fermentati e sale marino che viene consumato in molti paesi europei, accompagnato da carne o pesce.
I crauti possono anche essere acquistati pronti ma è un prodotto a base alcolica che non ha subito un processo di fermentazione, che si ottiene solo con sale.
Ecco perché è meglio prepararlo a casa
Kefir è un fungo che fa fermentando qualsiasi latte di origine animale, come si nutre di lattosio, che è lo zucchero che si trova nel latte.
Puoi acquistarlo pronto o renderlo a casa in un modo molto semplice, per averlo ogni giorno
Perdere peso su un frappè al giorno per settimana
I loro frullati sono noti a crescere nel contenuto di zuccheri e grassi, ma se selezioniamo bene gli ingredienti che possono ottenere sapori deliziosi, dolci e cremosi, e che ci aiutano anche a perdere peso. Per questo ti proponiamo di mantenere la linea prenotandoti un giorno alla settimana per consumare solo questi frullati.
Perché dovresti mangiare la quinoa?
La quinoa è un seme noto anche come "seme madre". È una pianta della famiglia delle barbabietole e degli spinaci . Contiene diversi nutrienti, dai semi alle foglie. Tra i suoi nutrienti, si distinguono aminoacidi, acidi grassi insaturi, vitamine, minerali e un alto contenuto di fibre. La quinoa porta circa 16 grammi di proteine per 100 grammi.