Tutto quello che non sapevi sui cetrioli

Tutto quello che non sapevi sui cetrioli

i cetrioli sono verdure popolari nel mondo appartenente alla stessa famiglia di anguria (Cucurbitaceae).

, anche se questo ortaggio è stato usato fin dai tempi antichi in gastronomia, ha anche proprietà medicinali eccezionali , grazie al suo valore nutrizionale e alla grande quantità di benefici che porta alla nostra salute.

Un cetriolo è composto da circa il 90% di acqua, che attesta il suo valore calorico molto basso .

Inoltre, contiene vitamina K, vitamina B, vitamina C, potassio e manganese.

Questi elementi aiutano a migliorare salute generale e per evitare problemi causati da una mancanza nei nutrienti, come spesso accade per le persone con una dieta sbilanciata

Ci sono molte ragioni che possono indurci a credere che i cetrioli siano alimenti essenziali per qualsiasi dieta sana. vogliono sapere un po '?

Esse proteggono il cervello

cetrioli contengono fisetin , un flavonol anti-infammatoire che svolge un ruolo importante nella nostra salute del cervello.

Grazie a questo componente, il cetriolo è considerato l'ortaggio ideale per migliorare la nostra memoria e per proteggere le nostre cellule nervose dai danni causati dal passare del tempo.

Riducono il rischio di soffrire Cancro

Anche se i cetrioli sono per lo più composti di acqua, sono anche ricchi di polifenoli, antiossidanti che sono direttamente correlati a riducendo l'insorgenza di seno, uterino, ovaie e prostata.

Inoltre, è stato anche scoperto che la loro contenuto di fitonutrienti chiamati cucurbitacina, ha una molto importanti azioni anti-cancro , secondo George Mateljan Fondazione.

Combattono infiammazioni

L'alto contenuto di acqua del cetriolo aiuta a combattere la ritenzione idrica, una delle principali cause di infiammazione del corpo.

Negli studi sugli animali, ha è stato determinato che estratto di cetriolo può consentire loro di avere una risposta infiammatoria inferiore , grazie alla capacità di questo vegetale di inibire l'attività degli enzimi infiammatori.

Sono ricchi di antiossidanti

cetrioli contengono antiossidanti importanti, tra i quali la vitamina C e beta-carotene, , che svolgono un ruolo essenziale nello stimolare la risposta immunitaria dell'organismo.

contengono anche un alto concentrazione antiossidante ydants, come la quercetina, luteolina, e kaempferol, che potrebbe svolgere un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie croniche , come quelli del sistema cardiovascolare, per esempio.

Si rinfrescare l'alito

alito cattivo è spesso causato da batteri che si accumulano tra i denti e le gengive

Il cetriolo può aiutare a combatterli e quindi eliminare l'alitosi

In accordo con i principi della medicina ayurvedica, Va notato che il consumo di cetrioli può aiutarci a combattere l'eccesso di calore nel nostro stomaco , che è anche uno dei fattori responsabili dell'alitosi

Combattono lo stress

cetrioli consumano aiutano a combattere gli effetti negativi dello stress, a causa del loro alto contenuto di vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B7, noto anche come nome di biotina.

Le vitamine del complesso B sono note per ridurre l'ansia e tutti gli effetti fisici ed emotivi dello stress.

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Migliorano la salute dell'apparato digerente

Questo vegetale contiene grandi quantità dei due componenti necessari per avere una buona digestione: l'acqua e fibra .

Mangiare il cetriolo può aiutare a combattere il reflusso acido, costipazione e tutti i problemi del tratto digestivo

Aiutano a mantenere un peso sano

Le persone che desiderio di perdere peso dovrebbe considerare il cetriolo come il loro miglior alleato.

In combinazione con un piano alimentare sano, questo ingrediente può effettivamente aiutare a perdere peso abbastanza facilmente, grazie al suo alto contenuto di acqua e nutrienti

Il suo basso contenuto calorico, e la sua alta concentrazione di acqua e fibre, lo rendono un alimento saziante, ideale per controllare il desiderio compulsivo di cibo.

Inoltre, il cetriolo può anche aiutarci a purificare il nostro corpo e regola la nostra digestione, eliminando i rifiuti che si accumulano nel nostro corpo e impedendoci di perdere peso.

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Essi migliorare la nostra salute del cuore

Grazie al loro apporto di potassio significativo, i cetrioli aiutano a ridurre l'ipertensione, uno dei problemi cardiovascolari più comuni.

In modo che ciascuno dei nostri organi possa funzionare correttamente , è necessario avere un equilibrio di potassio dentro e fuori le nostre cellule.

Il potassio è un elettrolita necessario per il nostro organismo, perché interagisce con il sodio per controllo della trasmissione degli impulsi nervosi, delle contrazioni muscolari e della funzione cardiaca .


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