Smoothie per la lotta contro la caduta dei capelli e hanno un bei capelli
In autunno e in primavera, molti uomini e donne soffrono di alopecia temporanea che a volte può diventare angosciante.
Tuttavia, ci sono modi per prevenirlo in modo naturale, portando nel nostro corpo tutti i nutrienti che i nostri capelli devono essere più resistenti
Scopri in questo articolo la ricetta per un delizioso frullato salutare che ti aiuterà a combattere l'alopecia in modo piacevole.
Prevenire l'alopecia con il cibo
L'alopecia può avere diverse cause, tra cui cause endocrine o cause nutrizionali.
Entrambi i disturbi ormonali e deficit di vitamine e minerali possono causare perdita di capelli.
In questo articolo, abbiamo selezionato per voi alcuni di questi alimenti con proprietà medicinali che ci porteranno ciò di cui il nostro corpo ha bisogno senza dover assumere droghe o integratori.
I frullati sono un modo semplice e conveniente per consumare molti di questi allo stesso tempo.
Pertanto ti suggeriamo di assumere un frullato ogni giorno per prevenire o combattere l'alopecia e ottenere capelli sani.
Vedi anche: Gli strani segni che indicano una carenza vitaminica
Commento ? preparare questo frullato
offriremo diversi ingredienti che possono essere parte del frullato contro alopecia
spinaci
Tutte le verdure verdi sono molto buone per la salute dei capelli perché forniscono vitamine a e C, che sono legati alla naturale idratazione dei capelli.
Inoltre, poiché sono ricchi di ferro, ci portano molto di questo minerale che, a basse dosi, può cadere r capelli.
Mills
Le fragole sono ricche di silicio, un minerale essenziale per i capelli, così come l'acido folico e vitamine B6 e B7.
Con questi nutrienti, si ottiene un capello morbido e brillante, e combatterai contro la forfora e altri problemi del cuoio capelluto.
Avena
Tutti i cereali integrali sono essenziali per una buona salute e capelli belli.
L'avena contiene vitamine del gruppo B, che stimolano la crescita dei capelli ed evitano l'alopecia, mentre promuovono capelli più spessi e resistenti
Arancio
Arancio, come il resto degli agrumi, ci dà una buona quantità di vitamina C, che favorisce la formazione di collagene, essenziale per capelli sani.
Permette anche di avere capelli resistenti e sani.
Frutta a guscio
Frutta secca sono ricchi di minerali, essenziali per una buona salute dei capelli.
Le noci sono un rimedio molto sano per capelli fini e biforcuti, perché forniscono la flessibilità necessaria in modo che non si rompano.
Olio di lino
L'olio che viene estratto dai semi di lino è ricco acidi grassi essenziali che stimolano la crescita dal follicolo pilifero e ci aiutano a idratare i capelli
È un ingrediente essenziale se hai i capelli secchi o le doppie punte.
Lievito di birra
Il lievito di birra è ideale come integratore per capelli, piedi e unghie e molte persone lo prendono per prevenire l'alopecia, grazie al suo alto contenuto di vitamine e minerali.
Consultare anche questo articolo: 2 modi di usare il lievito di birra per combattere la perdita di capelli
Maca
Questo tubero, originario del Perù, è anche un cibo eccellente per i nostri capelli perché ci porta un grande quantità di vitamine e minerali, compreso il ferro.
Inoltre, è un eccellente regolatore ormonale per uomini e donne e senza effetti collaterali.
Misure per il frullato
Per preparare questo frullato, sono necessari i seguenti quantità :.
- Una manciata di spinaci novelli
- 5 fragole mature (organico se possibile)
- Un cucchiaio di fiocchi avena (10 g)
- Un bicchiere appena spremuto succo d'arancia (200 ml)
- Un cucchiaio di olio di lino (15 g)
- 4 dadi prime e sale
- Un cucchiaio di lievito di birra rasato (10 g)
- Un cucchiaio di polvere di maca (5 g)
Come prepararlo
- In primo luogo, spremere il succo d'arancia
- Unisci il succo d'arancia con il resto degli ingredienti per almeno 1 minuto, fino a ottenere una consistenza cremosa e priva di grumi.
- Mangiare questo smoothie ogni mattina, a stomaco vuoto, in modo che sia più efficace
- Ricordarsi di prepararlo prima di consumarlo in modo che mantenga intatte tutte le sue proprietà.
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