Scopri un perfetto frullato di semi di ananas e chia per perdere peso

Even se la vanità è stata a lungo l'unica ragione per perdere peso, sempre più persone stanno realizzando il ruolo che il peso gioca sulla salute.

Il problema sta nel fatto che a volte quindi vogliamo dimagrire che adottiamo metodi che non sono affatto buoni per la nostra salute.

I diete miracolose o i piani dietetici che escludono totalmente una classe alimentare sono molto popolari, ma sono anche molto pericolosi

Fortunatamente, è inoltre oltre a un facile accesso a buoni consigli per perdere peso, a progetti di magrezza ragionevoli e salutari , perché le ricerche serie sull'argomento sono più numerose.

Sappiamo ora supplementi nutrizionali che, grazie alle loro proprietà, ci permettono di migliorare il nostro metabolismo, aumentare la nostra perdita di grasso e prolungare il nostro senso di sazietà.

Tra queste opzioni, abbiamo scelto di parlarti un frullato naturale con semi di ananas e chia che, grazie al suo valore nutrizionale, è molto efficace per la perdita di peso.

Spiegheremo in dettaglio le sue proprietà principali e ti forniremo la ricetta semplice che

Un frullato di semi di ananas e chia per perdere peso

Il frullato di semi di ananas e chia è un'alternativa sana e deliziosa per completare le diete dimagrimento.

Le sue proprietà Le estati facilitano l'eliminazione di sostanze e rifiuti trattenuti nel corpo. Riducono anche significativamente il tessuto adiposo.

Vedi anche: 6 idee meravigliose per includere i semi di chia nella dieta

I benefici dell'ananas per la perdita di peso

L'ananas è un frutto tropicale che contiene acqua e antiossidanti, che lo rendono un'ottima alternativa a un peso sano in fretta.

Questo frutto è caratterizzato dalla sua potente azione diuretica e depurativa che, oltre a facilitare l'eliminazione di liquidi e rifiuti trattenuti nel corpo, tiene sotto controllo i processi infiammatori del corpo.

Tra i suoi principali benefici per perdere peso, possiamo distinguere il suo alto contenuto di bromelina, un enzima digestivo che partecipa alla digestione di proteine ​​difficili da eliminare.

Questa stessa sostanza gli conferisce qualità di scavo ideale per evitare stitichezza, gas gastrico e infiammazioni.

È importante aggiungere a questo elenco di benefici il suo alto contenuto di fibre, un nutriente essenziale per la digestione del cibo e il controllo del colesterolo.

I benefici dei semi di chia per la perdita di peso

I semi di Chia sono uno degli integratori alimentari più efficaci per una sana perdita di peso.

Anche se non dovrebbero essere considerati un prodotto miracoloso, è stato dimostrato scientificamente che le loro proprietà consentono di eliminare i chili indesiderati.

Dal punto di vista nutrizionale, si distinguono soprattutto per il loro alto contenuto di calcio (tre volte più del latte vaccino), ferro (tre volte più degli spinaci) e fibra (più che avena)

Hanno anche proprietà antiossidanti e digestive che sono fondamentali per depurare il corpo.

Consumando regolarmente per controllare la tua sensazione di fame, Non soffre di stipsi, evitare di perdere il controllo del vostro colesterolo e ingerire una dose extra di proteine ​​ eccellente per il corpo.

Vuoi saperne di più? Leggi: 9 segni che ci avvisano di carenza di calcio

Ricetta per frullato di ananas e semi di Chia

Questo modo sano frullato per perdere peso dovrebbe essere considerato un integratore alimentare e non come pasto principale.

Se puoi incorporarlo nella tua colazione, dovresti anche mangiare altri cibi sani in questo momento della giornata, come uova, cereali integrali e verdure.

Ingredienti

• 2 anelli di ananas
• 2 cucchiai di semi di chia (20 g)
• due arance succo
• 1/2 bicchiere d'acqua (100 ml)
• miele (opzionale)

Preparazione

• Sbucciate l'ananas, tagliato in due fette si ti taglio a dadini.
• Premere entrambi arance e versare il succo nel frullatore, aggiungendo anche il fette di ananas, acqua e miele, se si desidera mangiare
• Servire senza filtrare e usare i semi di chia per decorare.
• Si può anche mettere semi di chia in ammollo almeno due ore prima di preparare il vostro frullato, quindi aggiungere nel frullatore con tutti gli altri ingredienti.
• Mangia il tuo digiuno frullato durante la colazione o quando hai fame

Ricorda che gli effetti di questa bevanda si vedranno solo se segui una dieta sana e ti alleni regolarmente.