10 Alimenti che aumentano la longevità

10 Alimenti che aumentano la longevità

Antichità, molte persone hanno cercato consigli per preservare la giovinezza e minimizzare gli effetti dell'età. Con i progressi tecnologici, sono stati sviluppati diversi metodi per sembrare fisicamente più giovani. Tuttavia, tutto ciò è impossibile senza il beneficio di una buona salute e della vitalità necessaria per vivere il più a lungo possibile.

Il segreto della conservazione della gioventù e l'estensione della vita sono le buone abitudini alimentari e Esercizi quotidiani Il nostro corpo ha bisogno di godere di buona salute per una lunga vita e di darci la forza di cui abbiamo bisogno, indipendentemente dall'età.

Oggi ti presenteremo a 10 alimenti migliori che ti aiuteranno ad allungare la tua vita e, naturalmente, a mantenerti sano con i benefici che forniscono

Latticini e pesce

Acidi grassi Omega 3 e 6 si trovano nei pesci in grandi proporzioni.

Questo tipo di cibo contiene vitamina D e calcio che aiutano a prevenire la malattia chiamata osteoporosi , che si verifica dopo 30 anni di a causa di una riduzione della massa ossea nel ossa. Provoca fratture e varie lesioni che colpiscono la salute

Carni bianche

Turchia, pollo e pesce contengono il 25% in meno di calorie rispetto alle carni rosse. Questi alimenti sono di grande aiuta a ridurre il consumo di grassi e quindi a prendersi cura della salute Il loro alto contenuto di zinco e ferro promuove l'azione dei globuli rossi. È stato inoltre verificato che la loro ingestione serve a rafforzare e proteggere il sistema nervoso.

Frutti rossi

I frutti rossi hanno proprietà antiossidanti che prevengono le infezioni urinarie. Essi hanno anche i vitamina C e flavonoidi che proteggono il corpo e prevenire le malattie cardiache .

Avvocato

Il suo alto contenuto di vitamina aiuta a prevenire molte malattie che si verificano generale in età adulta. Aumenta le possibilità di una lunga vita e apporta vitalità al corpo. L'avocado ha vitamine A, B1, B2, B3, B6, D e potassio e aiuta a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca evitando attacco di cuore o qualsiasi altro tipo di malattie cardiache.

broccoli

broccoli è uno degli ortaggi che la maggior parte di aiuto per la lotta contro le malattie. e ' ha vitamine A e C, che aumenta e rinforza il sistema immunitario Le sue proprietà e il suo consumo prevengono il cancro e le malattie cardiache. E 'anche un buon disintossicante che purifica il corpo.

origano

Studi specializzati hanno dimostrato che l'origano contiene un principio attivo che impedisce l'infiammazione dei tessuti e delle articolazioni. essa permette anche per evitare la degenerazione ossea e rafforzare il nostro quadro.

Aglio

L'aglio è composto da due elementi essenziali che agiscono in favore della buona salute, si tratta di allicine e allile disolfuro.

mangiare uno spicchio d'aglio al giorno, preferibilmente cruda, protegge il corpo contro il cancro e le malattie cardiache. a consumare almeno una settimana riduce il rischio di cancro Oltre a questo, l'aglio è un alimento con molti benefici disintossicanti per il corpo e la lotta contro molte malattie.

Frutta a guscio e frutta secca

Frutta a guscio e frutta secca alimenti per la salute I loro vari minerali, presenti in grandi quantità La quantità di ande, come il potassio, il magnesio, lo zinco e il selenio li rendono molto sani e molto benefici per il nostro corpo. Uno studio ha rilevato che consumare 5 noci 5 giorni alla settimana migliora la funzione cardiaca e previene malattie come l'Alzheimer, la depressione e la sclerosi multipla.

Miele

Questo cibo è uno dei più conosciuti e è usato in tutto il mondo, sia per le sue proprietà per la pelle e per i capelli, sia per i suoi benefici generali sul corpo L'uso del miele come alternativa allo zucchero o ai dolcificanti aiuta a rafforzare il cuore, per saldare le ossa, per combattere le impurità presenti nel sangue. Si dice anche che aumenti la longevità poiché ringiovanisce il sistema riproduttivo femminile

Germe di grano

Il germe di grano è una grande fonte di vitamina E, vitamine del gruppo B e ferro. Il suo consumo è raccomandato per preservare la sua salute in tutti i sensi. È stato dimostrato che previene l'arteriosclerosi. Secondo studi medici, consumare questo alimento ogni giorno può allungare la vita di 5 anni.


Trattamento naturale e prevenzione della cataratta

Trattamento naturale e prevenzione della cataratta

Esistono vari fattori nutrizionali e fisici che possono danneggiare la vista. Per non parlare ovviamente dell'abuso di dispositivi con schermi come telefoni cellulari, computer, tablet, ecc. Tutto ciò ha un impatto negativo sugli organi della visione, e possiamo dire che la cataratta è un problema estremamente diffuso nel 21 ° secolo!

(Buone abitudini)

Alcuni consigli per alleviare il corpo di zucchero in eccesso

Alcuni consigli per alleviare il corpo di zucchero in eccesso

Amiamo tutti i dolci, in particolare i biscotti e cioccolatini, ed è consuetudine condividere queste prelibatezze riempite di zucchero durante le riunioni. famiglia o amici; tuttavia, spesso dimentichiamo che questi "piccoli piaceri" possono essere dannosi per la nostra salute e non sempre sappiamo come controllarci!

(Buone abitudini)