Frullato farina d'avena, ananas e cannella per rafforzare i legamenti e tendini del ginocchio
Le ginocchia giocano un ruolo molto importante nella nostra vita perché ci danno la possibilità di muoversi, stabilizzare ed essere fisicamente forti.
È una delle articolazioni più complesse perché è composta da legamenti e tendini molto fragili, che possono essere facilmente dolorosi.
Il deterioramento del ginocchio legato all'età, problemi genetici e Il trauma è uno dei fattori che possono portare a lesioni difficili da trattare.
È quindi essenziale rinforzarle attraverso un'attività fisica regolare e il consumo di alimenti nutrienti di buona qualità.
Buono quella persona non sono immuni da un incidente o una malattia, queste buone abitudini possono almeno ridurre il rischio.
Oggi raccomanderemo una bevanda molto salutare che, grazie alle proprietà di ingredienti, aiuta a migliorare la salute e la funzionalità delle ginocchia.
Questo è un frullato di fiocchi d'avena, ananas e cannella con anti-infiammatori e antiossidanti ginocchia in perfette condizioni. Sentitevi liberi di provare!
Frullato di farina d'avena, ananas e cannella per rafforzare il ginocchio
Frullato di farina d'avena, ananas e cannella è una bevanda ricco di vitamine e altri nutrienti essenziali che rinforzano le articolazioni e prevengono l'usura.
Il loro apporto di carboidrati e fibre è una grande opzione per ricaricare l'energia del corpo nei momenti in cui richiede prestazioni fisiche e mentali migliori.
Uno dei grandi vantaggi è che non contiene troppe calorie, il che consente di incorporarlo in qualsiasi dieta senza timore di assumere di peso.
Se vi inserisce regolarmente nella sua dieta, otteniamo un buon supporto nutrizionale riduce la sensazione di fame e impedisce inutile consumo di cibi non sani.
i suoi principali benefici per la salute di le ginocchia sono dovute al suo alto contenuto di potassio, magnesio e calcio, tre minuti che migliorano la salute delle ossa e delle articolazioni
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Puoi anche parlare di bromelina, portata dall'ananas: si tratta di un potente enzima coinvolto nella digestione delle proteine e dei tessuti del corpo désenflammation.
Secondo la ricerca, questa sostanza agisce come un analgesico utilizzati per ridurre i sintomi di condizioni croniche come l'artrite e . osteoartrite
d'altra parte, la cannella porta un composto biologico chiamato cinnamaldeide, che sono attribuiti anti-coagulante e le qualità antinfiammatorie
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Come preparare questo frullato di fiocchi d'avena, ananas e cannella?
Gli ingredienti di questo frullato medicinale sono facili da trovare sul mercato.
Oltre a quelli già menzionato, possiamo aggiungere un po 'di miele, arancia e mandorle per le loro proprietà agiscono più.
Ingredienti
- 1 ananas
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 2 cucchiai di miele ( 50 g)
- 1 tazza di avena istantanea (50 g)
- 1 tazza di succo d'arancia naturale (250 ml)
- 4 cucchiai di mandorle tritate (40 g)
- 1 cucchiaio cannella in polvere (5 g)
Preparazione
- Innanzitutto, ananas sbucciare e tagliare a cubetti.
- Poi, messo in acqua bollente e aggiungere il miele quando si tratta di ebollizione.
- Cuocere l'avena a fuoco basso per alcuni minuti e lasciarla riposare.
- Quando è pronto, aggiungere i pezzi di vetro e ananas al frullatore.
- Mescolare per qualche istante e aggiungere il miele , succo d'arancia naturale e mandorle tritate
- Mescolare ancora ad alta velocità e aggiungere la cannella
- Una volta pronto, metterlo in frigo per renderlo ancora più rinfrescante
Metodo di consumo
Il modo di bere questo frullato dipende dall'obiettivo da raggiungere
- Se hai dolore o infiammazione al ginocchio, consumalo ogni giorno, una o due volte al giorno, fino a quando non ti senti sollevato
- Se l'obiettivo è prevenire le lesioni e rafforzare le articolazioni, incorporalo nella tua dieta circa due o tre volte alla settimana.
Per concludere, è importante sapere che la salute delle ginocchia e delle altre articolazioni non solo dipende da questo tipo di integratori alimentari
È essenziale avere una dieta equilibrata e non consumare zuccheri, grassi o alimenti lavorati.
Quindi, per prevenire il deterioramento di tendini e legamenti, sforzi eccessivi o movimenti indebiti devono essere evitati.
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