Come combattere l'affaticamento cronico

La sindrome da stanchezza cronica è caratterizzata dalla presenza di affaticamento inspiegabile che si estende per un periodo continuo di almeno sei mesi , che non può essere superato da riposo, sonno, vacanze, attività fisica, ecc. Inoltre, questa sindrome causa problemi di memoria e concentrazione, depressione, dolori muscolari e articolari, mal di gola, mal di testa, difficoltà a riprendersi dall'attività fisica e causa anche linfonodi

In passato, questa malattia non esisteva o non era stata descritta, e ancora oggi la sua causa non è stata ancora definita, e diversi fattori potrebbero infatti essere a rischio. provenienza. La medicina naturale evidenzia l'esistenza di diversi fattori che possono contribuire all'insorgenza di questa malattia e che devono essere valutati caso per caso.

Periodi prolungati di stress e stress

Ci sono persone che vivono per molti anni della loro vita superando le loro capacità fisiche e, a lungo andare, qualsiasi sovraccarico per il loro corpo ha un prezzo. Molto spesso, i mali appaiono proprio nel momento in cui la persona rallenta il suo ritmo della vita

Quindi stress è molto ossidativo e attacca il corpo alterandone il funzionamento, tra gli altri svantaggi. Se è solo un episodio passeggero , il corpo recupera il suo equilibrio ma se questa situazione tende a prolungarsi, le conseguenze si manifestano anche in modo permanente.

Si raccomanda quindi di evitarlo il più possibile approfittando del tempo libero, privilegiando riposo, esercizio quotidiano e relax In questo modo, il nostro organismo sarà in grado di recuperare gradualmente il suo buon funzionamento. Stati emotivi

Ogni malattia ha una spiegazione psicosomatica plausibile. Questo non è valido in tutti i casi, ma è interessante saperlo.

L'affaticamento cronico è una di quelle malattie in cui è probabile che i fattori psicologici siano determinanti. Si verifica più spesso nelle donne, soprattutto dall'età di 40 anni. Il profilo tipico sarebbe quello di una persona

che assuefatta al lavoro (e che è anche perfettamente abbinata alla casalinga), che di solito non delegherà compiti ma accetta spesso un sovraccarico di lavoro e chi non può dire di no quando gli viene chiesto qualcosa. Come risolverlo?

Le terapie che trattano problemi psicologici e stati emotivi possono essere efficaci,

ma essere particolarmente consapevoli del fatto che certi atteggiamenti che possono apparire ai nostri occhi virtuosi possono influenzare la nostra salute.

un fegato stanco del

fegato è, con i reni, uno dei principali organi che pensiamo quando parliamo di stanchezza È il corpo più colpito dal nostro attuale stile di vita (cattiva alimentazione, emozioni negative, inquinamento, alcol, droghe, ecc.) Infiammazione del fegato

può causare dolore sul lato destro dell'addome, sotto le costole, ma può anche dare origine a sintomi meno evidenti. La medicina tradizionale cinese, d'altra parte, stabilisce una relazione tra il fegato e la vista: se abbiamo qualche problema di vista, è probabile che anche il nostro fegato non funzioni molto bene. Come prendersi cura della sua

Ecco alcuni semplici consigli per mantenerlo in salute:

Cena leggera o precoce per dare al fegato il tempo di rigenerarsi, poiché questo processo avviene durante le ore che precedono il risveglio.

• Il fegato tende a raffreddarsi, quindi puoi andare a letto mettendo una bottiglia d'acqua calda sulle costole sul lato destro dell'addome.
• Prendi ogni giorno infusi amari: cardo mariano , dente di leone, carciofo e boldo (non esagerare e limitare il loro consumo a 4 settimane)
• Evitare alcol e grassi cattivi (patatine fritte, carni rosse, pasticcini, ecc.)

• Prendere un cucchiaio di olio extra vergine di oliva a stomaco vuoto, con un cucchiaio di succo di limone, poi un bicchiere di acqua tiepida
• costipazione cronica

La stitichezza può causare molte malattie, perché quando diventa cronico, genera un sovraccarico di tossine. È importante risolvere questo problema il prima possibile e in modo naturale:

Adottare una dieta ricca di fibre: frutta, verdura, cereali integrali, legumi, frutta secca e frutta secca.

• Acqua potabile tra i pasti
• Un rimedio molto semplice è quello di immergere due prugne e un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere d'acqua durante la notte. Il mattino seguente, consuma il contenuto del bicchiere a stomaco vuoto, quindi aspetta mezz'ora prima di fare colazione
• Intolleranze alimentari

Ci sono cibi che alcune persone non digeriscono bene senza saperlo ,

e nel lungo periodo, il cibo che è stato mal digerito si trasforma in tossine che si accumulano nel nostro corpo e causano dolore e disagio. Si raccomanda pertanto di rivedere la nostra dieta e cercare di evitare, almeno per un mese, gli alimenti che sono più mal tollerati,

cioè quelli contenenti glutine e lattosio. Dopo questo tempo, sarà possibile reintrodurli nella nostra dieta e osservare le reazioni del nostro organismo Infezioni

Sarebbe bene assicurarsi sempre che il corpo non sia invaso da parassiti o funghi che potrebbero essere l'origine di alcuni dei sintomi che si soffre perché sono spesso simili s a quelli causati da affaticamento cronico. Per effettuare una pulizia completa, sarà necessario acquistare un prodotto naturale nell'erboristeria o in una farmacia o seguire il rimedio tibetano con l'aglio.

Altri consigli da seguire

Si raccomanda di evitare il consumo di sale, in particolare il sale da cucina, che si sta indebolendo. Puoi consumare una piccola quantità di sale marino o dell'Himalaya.

• Anche se le persone che soffrono di affaticamento cronico non sono entusiaste dell'esercizio, è molto importante mantenere un'attività per non essere intrappolati in un circolo vizioso di stanchezza e pigrizia. Smettere di muovere indebolirebbe solo i muscoli e aggraverebbe il morale.
• Ci sono cibi molto energetici che, senza essere stimolanti, possono aiutarci senza alterare il nostro sistema nervoso: polline, miele, avena, germe di grano, maca e frutta secca, per esempio.
• Fotografie per gentile concessione di Danel Solabarrieta e Danni O.

5 Esercizi per rafforzare le ginocchia senza uscire di casa

A causa della loro struttura complessa, ginocchia sono articolazioni che tendono a sviluppare problemi e lesioni , soprattutto in età adulta. Anche s sono protetti da legamenti, tendini e più liquido, eccessivo sforzo fisico, proseguito il movimento e l'età possono danneggiare la , aumentando il loro livello di infiammazione.

(Buone abitudini)

Il tuo corpo è un buon alleato per superare le tue paure

Invece di utilizzare un farmaco per alleviare il dolore alla schiena o mente ricorrenti, dobbiamo chiederci se la loro origine non essere dentro o preoccupazioni per qualsiasi irrisolto. paure Superare può sembra semplice in teoria. Tuttavia, non è così quando cominciamo a metterla in pratica. per paure ci fanno fare non in enorme posteriore , per evitare di affrontare le emozioni dolorose che alla fine A volte ci lamentiamo perché non siamo in grado di superare noi stessi le nostre paure.

(Buone abitudini)