4 Suggerimenti per evitare malattie renali
Le malattie renali sono problemi medici che possono colpire chiunque.
Poiché i reni puliscono le tossine che entrano nel corpo con il cibo, una buona dieta può aiutare aiuto per evitare questi tipi di problemi
Quali sono i passi da fare per prevenire le malattie renali?
Pulisci regolarmente i reni? Ti assicuri che la tua dieta sia equilibrata o la mangi comunque?
La complessità dei problemi renali è ovvia perché le patologie silenti vengono rilevate solo quando sono a una. stato avanzato e quando è difficile trattarli.
Il più comune è sentire dolore mentre i calcoli renali sono già grandi.
Quali sono le malattie renali?
Malattia renale (anche conosciuta sotto il nome di nefrite) sono complicazioni che diminuiscono le capacità del rene e ne impediscono il funzionamento ottimale.
Progrediscono gradualmente finché il rene non è più in grado di svolgere le sue missioni nel corpo.
La buona notizia è che quando vengono rilevati, è quindi possibile ripristinare parte o tutta la funzione persa.
Il medico ti fornirà un elenco di suggerimenti da seguire alla lettera. Inoltre, è possibile prendere le seguenti raccomandazioni.
1. Presta attenzione alla tua dieta
Probabilmente hai già letto che è importante seguire una dieta variata. Questo ti permette di creare pasti, mangiare in modo sano e migliore.
Il corpo ha più sostanze nutritive che aiutano a prevenire le malattie renali.
Gli alimenti che non dovrebbero mancare nella tua dieta sono: :
Mirtilli
I mirtilli sono eccellenti per prevenire malattie renali o combattere se sono ancora presenti. Inoltre, hanno un sapore delizioso e fresco e apportano grandi quantità di antiossidanti.
Anche se sono piuttosto costosi, dovresti sapere che hai solo bisogno di 25 bacche per ottenere Da 800 a 100 mg di fosforo
Inoltre, contengono quasi nessun potassio, un nutriente che deve essere evitato quando si è soggetti a malattie renali.
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Sedano
Spesso si pensa che il sedano non dovrebbe essere mangiato quando si ha una malattia renale. Tuttavia, porta grandi benefici per evitare qualsiasi tipo di nefrologia.
I suoi composti chimici biologici equilibrano gli ormoni dello stress e migliorano il funzionamento del sistema immunitario .
Questi due fattori vengono alterati quando un compare la malattia renale.
Inoltre, perdere peso è più facile quando mangi il sedano. Infatti, un gambo di sedano fornisce solo 10 calorie e il corpo spende molta più energia nel processo di assorbimento.
Melanzane
I pazienti che vivono con malattie renali spesso hanno una dieta molto severa. Ma uno degli alimenti consigliati è la melanzana.
Questo vegetale è ricco di fibre alimentari, che rende più facile il funzionamento del sistema digestivo.
Inoltre, ci porta la vitamina B, vitamina C e acido folico, sostanze nutritive fondamentali per il corpo
Evitare di mangiare troppe proteine
Anche se è necessario mangiare proteine, non è necessario superano il 35% nella dieta per prevenire la malattia renale
È preferibile optare per proteine vegetali piuttosto che carne e prodotti animali
2. Limita l'assunzione di sale
Siamo abituati a consumare grandi quantità di sale e non ne siamo neppure consapevoli.
Il sale è presente in tutti i gruppi di alimenti e, se non prestiamo attenzione, può causare malattie rene.
un buon inizio è quello di ridurre la quantità di sale con la quale abbiamo Sapore stagione il nostro cibo.
, per esempio, non c'è bisogno di sale nelle insalate, anche se la ricetta raccomanda aggiungere un pizzico.
Le salse sono spesso piene di sale e conservanti.
Se cucini cibo, scegli il sale grosso. Anche se ci sono sostituti del sale, meglio evitarli.
Sono spesso preparati con sostanze chimiche che possono influenzare i reni
Il motivo per cui devi evitare il sale fino è 'può aumentare la pressione sanguigna, creare complicazioni come il diabete o altre malattie.
Vedere questo articolo: Avena acqua per dimagrire, ridurre il colesterolo e regolare il diabete
3. Monitora i tuoi livelli di pressione sanguigna e glicemia
Lo sapevi che le persone con pressione sanguigna e diabete sono a maggior rischio di sviluppare malattie ai reni?
Questo perché entrambe le malattie influiscono sul funzionamento Quando i livelli di pressione sanguigna sono superiori alla norma,
i reni hanno problemi a filtrare sangue, urina e tossine . Se questa situazione non è monitorato e controllato, i reni sono gravemente danneggiati nel tempo
Nel caso del diabete, alti livelli di glucosio causano anche la perdita di proteine nelle urine.
Se vivi con In questa condizione, è necessario assicurarsi di avere livelli adeguati di glucosio nel sangue.
Inoltre,
il medico dovrebbe rivedere almeno due funzioni renali all'anno. 4. Esercizio regolare
Lo stile di vita sedentario è uno dei principali nemici dei reni. Quando passi troppo tempo seduto senza muoverti, i tuoi reni diventano pigri e il loro funzionamento diminuisce
Evita le malattie renali è possibile con alcuni esercizi ogni giorno
Devi almeno fare 30 minuti di Attività fisica tre volte a settimana La malattia renale può influire seriamente sulla tua vita. Ecco perché è importante adottare misure per prevenirli.
Se hai già problemi con questo problema, devi sapere che è possibile cambiare le cose con questi piccoli cambiamenti.
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