4 Suggerimenti per evitare malattie renali
Le malattie renali sono problemi medici che possono colpire chiunque.
Poiché i reni puliscono le tossine che entrano nel corpo con il cibo, una buona dieta può aiutare aiuto per evitare questi tipi di problemi
Quali sono i passi da fare per prevenire le malattie renali?
Pulisci regolarmente i reni? Ti assicuri che la tua dieta sia equilibrata o la mangi comunque?
La complessità dei problemi renali è ovvia perché le patologie silenti vengono rilevate solo quando sono a una. stato avanzato e quando è difficile trattarli.
Il più comune è sentire dolore mentre i calcoli renali sono già grandi.
Quali sono le malattie renali?
Malattia renale (anche conosciuta sotto il nome di nefrite) sono complicazioni che diminuiscono le capacità del rene e ne impediscono il funzionamento ottimale.
Progrediscono gradualmente finché il rene non è più in grado di svolgere le sue missioni nel corpo.
La buona notizia è che quando vengono rilevati, è quindi possibile ripristinare parte o tutta la funzione persa.
Il medico ti fornirà un elenco di suggerimenti da seguire alla lettera. Inoltre, è possibile prendere le seguenti raccomandazioni.
1. Presta attenzione alla tua dieta
Probabilmente hai già letto che è importante seguire una dieta variata. Questo ti permette di creare pasti, mangiare in modo sano e migliore.
Il corpo ha più sostanze nutritive che aiutano a prevenire le malattie renali.
Gli alimenti che non dovrebbero mancare nella tua dieta sono: :
Mirtilli
I mirtilli sono eccellenti per prevenire malattie renali o combattere se sono ancora presenti. Inoltre, hanno un sapore delizioso e fresco e apportano grandi quantità di antiossidanti.
Anche se sono piuttosto costosi, dovresti sapere che hai solo bisogno di 25 bacche per ottenere Da 800 a 100 mg di fosforo
Inoltre, contengono quasi nessun potassio, un nutriente che deve essere evitato quando si è soggetti a malattie renali.
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Sedano
Spesso si pensa che il sedano non dovrebbe essere mangiato quando si ha una malattia renale. Tuttavia, porta grandi benefici per evitare qualsiasi tipo di nefrologia.
I suoi composti chimici biologici equilibrano gli ormoni dello stress e migliorano il funzionamento del sistema immunitario .
Questi due fattori vengono alterati quando un compare la malattia renale.
Inoltre, perdere peso è più facile quando mangi il sedano. Infatti, un gambo di sedano fornisce solo 10 calorie e il corpo spende molta più energia nel processo di assorbimento.
Melanzane
I pazienti che vivono con malattie renali spesso hanno una dieta molto severa. Ma uno degli alimenti consigliati è la melanzana.
Questo vegetale è ricco di fibre alimentari, che rende più facile il funzionamento del sistema digestivo.
Inoltre, ci porta la vitamina B, vitamina C e acido folico, sostanze nutritive fondamentali per il corpo
Evitare di mangiare troppe proteine
Anche se è necessario mangiare proteine, non è necessario superano il 35% nella dieta per prevenire la malattia renale
È preferibile optare per proteine vegetali piuttosto che carne e prodotti animali
2. Limita l'assunzione di sale
Siamo abituati a consumare grandi quantità di sale e non ne siamo neppure consapevoli.
Il sale è presente in tutti i gruppi di alimenti e, se non prestiamo attenzione, può causare malattie rene.
un buon inizio è quello di ridurre la quantità di sale con la quale abbiamo Sapore stagione il nostro cibo.
, per esempio, non c'è bisogno di sale nelle insalate, anche se la ricetta raccomanda aggiungere un pizzico.
Le salse sono spesso piene di sale e conservanti.
Se cucini cibo, scegli il sale grosso. Anche se ci sono sostituti del sale, meglio evitarli.
Sono spesso preparati con sostanze chimiche che possono influenzare i reni
Il motivo per cui devi evitare il sale fino è 'può aumentare la pressione sanguigna, creare complicazioni come il diabete o altre malattie.
Vedere questo articolo: Avena acqua per dimagrire, ridurre il colesterolo e regolare il diabete
3. Monitora i tuoi livelli di pressione sanguigna e glicemia
Lo sapevi che le persone con pressione sanguigna e diabete sono a maggior rischio di sviluppare malattie ai reni?
Questo perché entrambe le malattie influiscono sul funzionamento Quando i livelli di pressione sanguigna sono superiori alla norma,
i reni hanno problemi a filtrare sangue, urina e tossine . Se questa situazione non è monitorato e controllato, i reni sono gravemente danneggiati nel tempo
Nel caso del diabete, alti livelli di glucosio causano anche la perdita di proteine nelle urine.
Se vivi con In questa condizione, è necessario assicurarsi di avere livelli adeguati di glucosio nel sangue.
Inoltre,
il medico dovrebbe rivedere almeno due funzioni renali all'anno. 4. Esercizio regolare
Lo stile di vita sedentario è uno dei principali nemici dei reni. Quando passi troppo tempo seduto senza muoverti, i tuoi reni diventano pigri e il loro funzionamento diminuisce
Evita le malattie renali è possibile con alcuni esercizi ogni giorno
Devi almeno fare 30 minuti di Attività fisica tre volte a settimana La malattia renale può influire seriamente sulla tua vita. Ecco perché è importante adottare misure per prevenirli.
Se hai già problemi con questo problema, devi sapere che è possibile cambiare le cose con questi piccoli cambiamenti.
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Most le persone, soprattutto le donne, temono la comparsa dei capelli bianchi, proprio come le rughe, perché li considerano come segni di invecchiamento. È ovvio che i capelli bianchi cominciano ad apparire con il passare del tempo, perché perdita di pigmentazione dei capelli. Tuttavia ci sono casi in cui appaiono in età molto precoce per problemi genetici, stress o cattiva alimentazione, tra gli altri fattori.
Noto anche come intestino tenue, è l'organo responsabile del movimento e dell'eliminazione di tutti gli sprechi che il nostro corpo non ha più. Mantenere un colon sano è sinonimo di buona salute, perché è vitale che altri organi del corpo funzionino correttamente e non siano influenzati dalla proliferazione delle tossine.
