Da casa rimedi per calmare i nervi
Le pressioni, che sono al lavoro, personale o economico, può essere all'origine di uno stato ansioso o nervoso, questo non è nuovo. Il nervosismo appare nel tempo e alcune persone sembrano soffrire più degli altri. I farmaci possono aiutare a controllare il sistema nervoso, ma tendono a causare dipendenze. Ecco perché se il medico dice che potresti fare a meno, potresti provare i rimedi naturali che offriamo questo articolo
il nervosismo. quello che è necessario sapere
problemi nervosismo possono essere supportati da psicologi e psichiatri (si tratta di questi ultimi che hanno permesso da voi prescrizione di farmaci) Questo tipo di danno può dipendere dai pazienti perché è spesso causato da problemi molto diversi a seconda del caso. Molti pensano che il nervosismo sia normale, ma questo problema è causato dall'eccesso, come molti disturbi oggi. Alcuni disturbi che colpiscono i nervi non possono essere trattati nella loro interezza se non sono stati curati abbastanza presto. Tra le cause comuni di nervosismo possiamo trovare:
- Stress: Lo stress è il male moderno per eccellenza e colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Tende ad apparire attraverso la pressione da ciò che ci circonda o personale. Tra i sintomi dello stress possiamo trovare insonnia, stanchezza cronica, alcune malattie come l'influenza, perché il sistema immunitario è indebolito, mangiarsi le unghie, perdita di capelli, perdita di appetito, ecc.
- Depressione: La depressione è un'altra condizione di attacco nervoso, perché la persona depressa secerne un ormone che modifica il livello degli ormoni nel cervello.
- Insonnia: L'insonnia è sia una causa che una conseguenza di nervosismo. Non riuscendo a dormire il corpo vede le sue difese naturali e il livello di attenzione diminuito. La mancanza di sonno è un problema reale che deve essere affrontato il più rapidamente possibile.
Home rimedi per calmare i nervi
Molti cibi e bevande sono considerati "anti-nervosismo". Qui ci sono alcuni di loro.
- Bere un bicchiere di succo d'arancia con due cucchiai di miele e noce moscata.
- Shred due cipolle e mescolarle con due tazze di sedano tritato finemente. Mescolare in insalata.
- Lasciare 15 mandorle in acqua durante la notte. Sbucciare e ridurre ad una pasta con un cucchiaino di noce moscata e un pizzico di zenzero. Prendi prima di andare a letto
- Mangia lattuga come insalata con un filo di olio d'oliva, soprattutto per cena. Molti consumano anche succo di lattuga facendo bollire alcune foglie
Erbe e piante contro il nervosismo
- Ginseng: Attacca direttamente sulla depressione e riduce lo stress. Inoltre rinforza naturalmente il sistema nervoso.
- Erba di San Giovanni: L'erba di San Giovanni è un tonico che aiuta a riparare il sistema nervoso. Per questo motivo, è utile per il trattamento della depressione. Ecco perché è consigliato consumare un cucchiaino di erba di San Giovanni due volte al giorno.
- Borragine: La borragine viene utilizzata per bilanciare gli ormoni in eccesso prodotti dallo stress. Bere un infuso con un cucchiaino di foglie secche di borragine e una tazza d'acqua.
- Valeriana: La valeriana è la pianta più conosciuta per calmare i nervi, viene usata ad esempio per ridurre palpitazioni, spasmi, insonnia e stress. Si consiglia di bere un'infusione di 15 grammi per ogni radice di valeriana.
- Il Meadowsweet : Il suo gusto ha proprietà sedative per i nervi. Bere un tè con due cucchiai di prato dopo il pasto può essere una buona cosa per calmarsi.
- Cardamomo: Viene usato in diversi stadi di nervosismo e può essere consumato nel tè, caffè e dessert. Tuttavia, ricorda, il caffè non è raccomandato per le persone nervose.
- Boldo: Boldo ha effetti sedativi e calmanti. Bevi un infuso di 2,5 foglie essiccate con 100 ml di acqua e dormi.
- Basilica: La basilica tranquillizza e rafforza il sistema nervoso. Il meglio è bere un infuso di basilica in una tazza d'acqua prima dei pasti principali
- La passiflora: La passiflora è l'ideale in caso di insonnia e per calmare i nervi. La cosa migliore è bere due tazze al giorno di infuso di passiflora fatto con un paio di cucchiai di passione infusi in acqua 1l
- Melissa. Melissa è eccellente per trattare con i cambiamenti nel sistema nervoso. Bere 3 volte al giorno per infusione di melissa di avere tutti i vantaggi
- Maggiorana . Maggiorana ha effetti sedativi e viene usato contro lo stress, l'ansia e l'insonnia. Per questo, il migliore è quello di bere 5 grammi di foglie di maggiorana in acqua bollente.
Trattamento e prevenzione di ansia
Oltre a godere le virtù di questi rimedi casalinghi è anche consigliato di praticare attività rilassanti come fare un bagno, prendersi il tempo per rilassarsi, fare yoga o meditazione. Oppure, semplicemente, puoi sederti sul pavimento con gli occhi chiusi e concentrarti sulla respirazione. Leggere un libro di sviluppo personale, ricevere massaggi, ascoltare musica strumentale o il suono del mare, bere il tè o guardare fuori dalla finestra quando piove può essere molto rilassante. Molte persone con gatti dicono che sedersi sul divano con il loro gatto aiuta anche a calmare i nervi e le preoccupazioni (soprattutto grazie alle fusa dell'animale)
Goditi i benefici dell'aromaterapia per calmare i nervi L'odore di olio essenziale di arancia è molto buono. Inalare i vapori dell'acqua bollente con alcune gocce di olio essenziale di arancia. Puoi anche provare estratti di enotera, lavanda, melissa e passiflora.
Le azioni preventive per evitare lo stress sono la chiave per evitare gravi episodi di stress. Il meglio è cercare di capire perché sei stressato. Quindi pensa a possibili soluzioni a una preoccupazione, e se davvero non le vedi, prova a smettere di preoccuparti perché non puoi farci nulla. La cosa principale è mantenere la mente libera e rilassata. Ricorda che lo stress è la risposta del corpo che ti dice che non è giusto. Quindi ascolta il tuo corpo
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