Smettere di fumare: 3 rimedi per combattere la sindrome da astinenza di mattina

Uno dei maggiori problemi per chi vuole smettere di fumare non è in grado di iniziare la giornata senza sentire il bisogno di fumare una sigaretta.
Il nostro corpo, in particolare il nostro cervello è così abituato alla presenza di nicotina che, quando percepisce un deficit di questo elemento tossico, innesca una serie di sintomi che sono raggruppate sotto il nome di sindrome di astinenza .

Dobbiamo chiarire che per smettere di fumare, ognuno deve sviluppare le proprie strategie. Alcuni potrebbero essere migliori per te rispetto ad altri, quindi devi provarne diversi prima di decidere.

Tuttavia, vale la pena di scoprire alcuni suggerimenti per aiutarti ad affrontare uno dei momenti peggiori . per le persone che smettono di fumare al mattino

la sindrome di astinenza al mattino

e 'un fatto ben noto fumatori regolari: tutti hanno un momento speciale nel giorno in cui le sigarette che consumano sono più apprezzati

• Al mattino, al risveglio
• Come parte di un raduno sociale
• Dopo i pasti
• Per accompagnare un caffè.
• Durante il pause al lavoro.

Di tutti questi momenti, è la mattina che è più difficile rinunciare , per diversi motivi che spiegheremo.

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• Dopo una buona notte di sonno e riposo, il ni il polpaccio di nicotina nel corpo è al più basso. Quando ci svegliamo, il cervello sente questo deficit e reagisce spingendoci a somministrare questo "farmaco" a cui siamo abituati.
• I neuroni hanno bisogno di questo elemento che, anche se è dannoso, è tutto allo stesso modo uno stimolante che hanno incluso nella loro routine lavorativa.
• La mancanza di nicotina innesca una serie di cambiamenti metabolici e fisici per compensare questa carenza. Questo di solito ci porta ad accendere un'altra sigaretta.
• I fumatori spesso hanno l'abitudine di fumare una o più sigarette prima ancora di fare colazione. Questa è una pessima abitudine per la loro salute.
• Se desideri smettere di fumare, devi essere consapevole che i primi tre giorni sono i più difficili da superare. Durante questo periodo, il nostro cervello richiederà la sua dose mattutina di nicotina.

Il primo muro che devi affrontare nel tuo test di resistenza per smettere di fumare è la sindrome dell'astinenza che si verifica al mattino.

Per aiutarti, offriamo tre rimedi naturali nel resto di questo articolo

Smetti di fumare: 3 rimedi per iniziare bene la giornata

Rimedio 1: Un'acqua medicinale

Questa bevanda naturale, disintossicante e ricco di antiossidanti ci permetterà di noi, da un lato, ad eliminare le tossine che vengono memorizzati nel nostro sangue , e l'altro, per portarci un sacco di vitamine.

Ingredienti

• 1 limone
• 1 arancia
• 1 carota
• 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
• 1 cucchiaio di ginseng (5 g)
• 15 uva
• 1 litro d'acqua
• 3 cubetti di ghiaccio

Preparazione

Il gusto intenso di limone e zenzero è ideale per combattere la sindrome di astinenza. Non esitare a scegliere i migliori ingredienti per quest'acqua, come frutta e verdura da agricoltura biologica.

• La prima cosa che devi fare per preparare quest'acqua medicinale è spremere l'arancia e il limone per ottenere il loro succo. Mantieni la scorza di limone. Quindi lavare la carota e tagliarla a pezzi, prima di mescolarla completamente.
• Mescolare succo d'arancia e limone, frullato di carote, ginseng, polvere di zenzero e uvetta. Successivamente, aggiungere un litro d'acqua, un po 'di scorza di limone e ghiaccio
• Bere questa bevanda quando ti svegli

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Rimedio 2: Uno sciroppo depuratore I polmoni

Ingredienti

• 1 cipolla
• 1/2 litro d'acqua
• 1 cucchiaino di curcuma (5 g)
• 1 pezzo di radice di zenzero (5 g)
• 2 cucchiai di miele (50 g)

Preparazione

• Mettere a bollire il mezzo litro d'acqua. Una volta raggiunto il punto di ebollizione, aggiungi la cipolla lavata e tagliata in 4 pezzi. Aggiungere lo zenzero, la polvere di curcuma e due cucchiai di miele
• Quindi lasciare riposare il decotto per 35-40 minuti, a fuoco medio. L'obiettivo è quello di ottenere una bevanda leggermente spessa, come una sorta di sciroppo.
• Dopo questo tempo, lasciare riposare la miscela per mezz'ora, quindi filtrare il contenuto e conservare solo l'acqua medicinale. . Bere due cucchiai di questo rimedio ogni mattina

Scopri: Gli alimenti consigliati per smettere di fumare

Rimedio 3: infusione di radice di liquirizia

Ingredienti

• 1 cucchiaino di radice di liquirizia ( 10 g) (che si può trovare in erboristeria)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25g)

Preparazione

• radice di liquirizia è antibatterico, emolliente , espettorante, anti-infiammatori, che lo rende ideale per la lotta contro gli effetti della sindrome di astinenza.
• per preparare, basta riscaldare l'equivalente di un bicchiere d'acqua e lascia che la radice di liquirizia infondi per 20 minuti
• Lasciala riposare, quindi aggiungi il miele

È un rimedio molto efficace e delizioso per smettere di fumare. Vi invitiamo oggi a provarlo.

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