7 Alimenti a calorie negative
Per il gusto di 'prova a perdere peso devi combinare esercizio fisico ed una dieta equilibrata
Presta attenzione a questi alimenti in quanto possono fornirti un aiuto extra, poiché contengono calorie negative.
Che cosa significa? Si tratta di alimenti il cui assorbimento richiede un consumo energetico superiore al contenuto calorico che contengono .
Grazie a loro consentirai al tuo corpo di bruciare più calorie del suo stesso cibo. . Per raggiungere questo obiettivo, sarà necessario utilizzare le calorie accumulate nel tuo corpo.
In questo modo, ci aiuterà anche a bruciare calorie mentre ci nutriamo.
1. Asparagi
Gli asparagi, oltre a che hanno un effetto diuretico sul nostro corpo , sono un alimento calorico negativo. Sia freschi che in scatola, mangiati brasati o cotti in acqua godrai dei loro benefici.
In ogni caso, non li prepari in patatine fritte né li cucini in salsa , o con burro, ecc. perché altrimenti non sarebbero più alimenti senza calorie ma diventerebbero molto più grassi.
Non dimenticare di leggere: Come preparare una crema di asparagi per proteggere le articolazioni
2. Melanzana
La melanzana è un'altra deliziosa verdura che contiene calorie negative se mangiata plancha o purè.
È un ortaggio perfetto da abbinare agli ingredienti principali come le carni e pesce, per creare piatti squisiti, nutrienti e ipocalorici.
Puoi anche scegliere di preparare hamburger a base di melanzane. Anche se non ha calorie negative, è comunque un'opzione molto buona
Hanno un sapore gustoso e sono molto più salutari di quelli fatti con carni preparate.
3. Pomodorini
I pomodori ciliegini sono molto popolari nelle insalate, hanno alcune delle proprietà più interessanti che li rendono più vantaggiosi rispetto alle loro controparti convenzionali. Infatti, contengono molto meno zucchero rispetto ai pomodori tradizionali che conosciamo.
Inoltre, questo tipo di pomodori riesce a portarci molte più vitamine e fa parte degli alimenti a contenuto calorico negativo di questo tipo. lista
A causa di tutti questi vantaggi, senza dubbio, questa varietà deve essere convertita, a qualsiasi costo, nell'ingrediente preferito delle insalate.
4. Barbabietola
La barbabietola è un altro prodotto che contiene calorie negative. È perfetto per essere consumato in insalata o incorporato nei tuoi succhi con altri frutti e verdure.
Questo è un alimento che può essere consumato crudo e cotto
Un'altra possibilità è quella di consumalo come una crema e aggiungilo come ingrediente principale insieme ad altre verdure come porro o carota
Otterrai un piatto eccellente con molte proprietà per la tua salute e ipocalorico
5. Broccoli
I broccoli sono una delle verdure più saporite e saporite che possiamo trovare.
Quando cucini, l'opzione migliore è bollirla perché questo vegetale manterrà tutte le sue sostanze nutritive e non aggiungeremo grassi per annullare gli effetti benefici.
La cottura in padella potrebbe essere un'altra buona scelta. Per quanto riguarda gli abbinamenti perfetti per questo ortaggio, bisogna dire che una volta cotto si può mescolare con frutta secca, come noci o sesamo e spezie.
Il risultato sarà sorprendente
6. Carota
Le carote sono un altro alimento con calorie negative. Inoltre, è un tipo di ortaggio perfetto per accompagnare qualsiasi piatto.
Può essere miscelato in un succo di arancia e pompelmo, in modo che il risultato sia un succo di disintossicazione.
Questo vegetale provocherà la produzione di beta-carotene, la vitamina usata per accelerare la produzione di melanina nel tuo corpo.
È uno degli alimenti più vantaggiosi e raccomandabili per offrire alla tua pelle la protezione lei ha bisogno.
Vuoi saperne di più? Leggi: Suggerimenti per ridurre grassi e calorie durante la cottura
7. Carciofi
I carciofi sono uno degli altri alimenti con calorie negative, un delizioso prodotto per accompagnare una vinaigrette fresca, o per ingerire sia crudo che cotto, accompagnato da un buon filo d'olio d'oliva.
Un'altra alternativa per mangiare questo vegetale è il cuore di carciofo, che può essere trovato anche nei cibi in scatola.
È un cibo impeccabile perché, inoltre, aiuta a ridurre la quantità di trigliceridi accumulati in il sangue
che lo converte in un colesterolo perfetto prodotto perché aiuta a ridurre i cattivi (LDL) e aumenta quello che è noto come colesterolo buono (HDL) .
5 Succo di disintossicazione per cetrioli da provare senza indugio
Il cetriolo è un ortaggio una grande quantità di proprietà e benefici per il corpo umano . Tra le sostanze nutritive che ci porta, troveremo: vitamine (A, complesso B, C) Antiossidanti Minerali (magnesio, fosforo, ferro, calcio) Il cetriolo anche una potenza termica molto bassa, offre solo 13 calorie per 100 grammi.
Suggerimenti per perdere peso più velocemente!
Sappiamo tutti che perdere peso peso richiede forza di volontà, coerenza e motivazione. In questo articolo, non abbiamo intenzione di venderti una dieta miracolosa, perché come già sai, nella maggior parte dei casi, queste soluzioni fanno più di Condivideremo con voi molti semplici consigli, che è possibile applicare nella vita quotidiana a perdere peso in modo sano .
