Come rigenerare capelli, pelle e unghie dall'interno

Regolarmente, spendiamo un sacco di soldi in prodotti di bellezza per migliorare le condizioni dei nostri capelli, pelle e unghie.

Ora, c'è qualcosa da considerare: nessun trattamento di bellezza sarà efficace se non si parte dall'interno.

È necessario godere di un adeguato equilibrio organico e senza deficit di vitamine, in modo che i capelli siano forti e lucenti, in modo che le unghie non si rompano e che la pelle sia soda ed elastica.

Spiegheremo come raggiungerlo.

La pelle, un riflesso della nostra salute

I capelli, la pelle e le unghie sono attributi esterni di cui dobbiamo prenderci cura per mantenere una certa giovinezza.

Quando abbiamo un problema di salute, la pelle è la prima ad avvisarci, attraverso i seguenti segnali:

• Cerchi scuri a causa della fatica.
• Pallore a causa dell'anemia.
• Gonfiore del viso a a causa della ritenzione idrica
• Siccità dovuta alla mancanza di idratazione
• Affrontare l'invecchiamento prematuro a causa della carenza di zinco, vitamine C e D e amminoacidi ...

Ti piacerebbe combattere contro questi problemi? Quindi, prendi nota dei seguenti suggerimenti.

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Regole nutrizionali per migliorare la condizione della pelle

• Inizia la giornata con un succo di limone per purificare il corpo e ottenere una dose adeguata di vitamina C.

• Un'insalata di pomodori e carote: un trattamento rivitalizzante ricco di antiossidanti, vitamine A e C e licopene, in grado di proteggerci dal radiazione ultravioletta. Questa insalata deve essere consumata almeno 4 volte a settimana

• Due litri di acqua al giorno: sempre con piccoli sorsi durante il giorno. In questo modo, faciliterete la digestione.

• Un tè bianco nel pomeriggio Lo sapevate che il tè bianco è la bevanda naturale ricca di antiossidanti? Sentitevi liberi di comprare questo infusione in un negozio naturale o in un negozio di erboristeria

Capelli e problemi ormonali

I capelli sono una struttura complementare alla pelle che è caratterizzata da un alto livello di cheratina. Seguono un ciclo naturale dalla nascita fino alla loro caduta.

Non possiamo dimenticare che i capelli invecchiano e nonostante siano una struttura "morta", possiamo nutrire il bulbo pilifero e il cuoio capelluto per dare loro forza e luminosità

Nella maggior parte dei casi, perdiamo i capelli a causa di problemi ormonali.

Durante la gravidanza, ad esempio, a causa dell'alta produzione di estrogeni, abbiamo molto più bei capelli.

Ma dopo il parto, lo squilibrio ormonale può accadere e noi possiamo soffrire di perdita di capelli.

una dieta impropria e lo stress sono due fattori che possono anche compromettere la loro salute e bellezza

Prendi nota di ciò che dovresti fare per prenderti cura dei tuoi capelli

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• Mangiare verdure verdi e n abbondanza

• Preparare succo di barbabietola con spinaci 3 volte a settimana

• Mangiate pesce bianco come nasello, merluzzo o orata 4 volte a settimana. Essi sono ricchi di magnesio, un minerale essenziale per prendersi cura dei nostri capelli

• yogurt greco. E 'ideale per includere nella vostra prima colazione, uno yogurt greco accompagnato da noci e mandorle. Questa combinazione è ricca di calcio, vitamina B e magnesio ed è molto adatta per rigenerare i capelli.

• Aumenta l'assunzione di carne bianca e fegato. Questi sono alimenti ricchi di zinco che ti fanno molto bene.

• Olio d'oliva, basilico e salvia sono gli integratori che non lo fanno non perdere la tua dieta

Le unghie e la loro resistenza

Nel processo di miglioramento della bellezza dei nostri capelli, della nostra pelle e delle nostre unghie, tendiamo a trascurare le nostre unghie molto spesso

Quando le nostre unghie sono fragili, applichiamo solo un po 'di vernice, ma il meglio sarebbe nutrirli dall'interno in modo che la loro buona salute si rifletta all'esterno.

Prendi nota dei passaggi corretti per prendersi cura delle condizioni delle tue unghie.

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Come rigenerare le unghie

• Rimuovere lo zucchero dalla dieta e aumentare il consumo di agrumi come limoni, arance o Pompelmi

• Mangiate verdure cotte a basse temperature, in modo da poter godere di tutte le loro proprietà

• Aumentare l'assunzione di proteine ​​ Si può trovare in carni bianche, pesce o verdure verdi.

• È importante rafforzare l'azione della cheratina, un tipo di proteina basica per la salute di pelle, capelli e unghie, che dà loro forza e compattezza.

• La Cynatine HNS è una proteina naturale che può aiutarci in questo caso e che può essere trovata in farmacie o parafarmacie specializzate.
  Tuttavia, puoi anche ottenerlo in piccole quantità nei seguenti alimenti:
  • Carne rosso
  • Il Uova
  • Avocado
  • Asparagi
  • Latte
  • Mele

6 Abitudini che ti aiuteranno a controllare i livelli di colesterolo in modo naturale

Il colesterolo è un tipo di grasso che interferisce con l'attività cellulare di tutto il corpo. In una certa misura, è essenziale per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare, il corretto funzionamento del fegato e la secrezione di alcuni ormoni. Tuttavia, quando si accumula troppo, diventa un nemico della nostra salute e, a poco a poco, causa sintomi e malattie che influenzano la qualità della vita.

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8 Spezie che è possibile utilizzare per sostituire il sale

Il sale è uno degli ingredienti che solitamente includiamo nelle nostre preparazioni perché è l'ideale per migliorare il sapore di altri cibi . È una fonte di minerali che, in quantità minuscole, aiuta il corpo a bilanciare i livelli di elettroliti e altri importanti processi sanitari Il problema è che di solito lo ingeriamo in quantità eccessive , senza conoscerne gli effetti negativi, e lo aggiungiamo quasi tutti i nostri piatti Mentre all'inizio può sembrare innocuo, nel tempo il sale causa problemi infiammatori, cardiovascolari e renali.

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