Pochi consigli per i piedi sani

Non è solo una questione di estetica, ma anche un problema di salute. Camminare normalmente, comodo nelle scarpe e senza dolori ai piedi, in modo che siano sempre presentabili, calzati o meno, ma sempre trattati, ecc. Considera questi suggerimenti per avere piedi belli, in buone condizioni per tutto l'anno

Scarpe, sia amici che nemici

La prima cosa di cui hai bisogno è di mettersi le scarpe. Uno studio recente ha rilevato che ogni donna ha una media di venti diverse paia di scarpe, ma ne usa solo cinque. Le scarpe che acquistiamo sono modelli che non rispettano sempre la forma del piede e finiscono male quando camminiamo o dopo aver indossato poche ore. Anche se sono lusinghieri e che perfezionano la silhouette, i tacchi creano molti problemi.

Anche se le donne comprano più scarpe, non trattano i piedi più degli uomini. È una delle parti del corpo di cui ci importa meno. Ma non dovrebbe essere così perché hanno un ruolo essenziale perché ci permettono di alzarci e camminare. È più probabile che visitiamo la manicure che il pedicure, per esempio, o scegliamo creme per le mani, il viso o le gambe, ma non per i piedi.

I trattamenti a casa sono davvero efficaci e benefici, quindi dovremmo prenderci il tempo per guarire i nostri piedi, una parte importante della nostra anatomia, che sono usati per camminare e muoversi.

Soluzioni per avere piedi belli per tutto il giorno

Ecco alcuni consigli molto intelligenti che non solo ti aiuteranno ad avere piedi più belli, ma anche a sbarazzarti di qualsiasi dolore o sofferenza:

• Evitare di ingrassare: il sovrappeso fa male anche ai piedi e alle caviglie. Inoltre, l'obesità è legata a problemi circolatori e ossei, ecc. Ad ogni passo, il peso del corpo si moltiplica per due sui piedi. Se a ciò aggiungi delle scarpe che non ti permettono di premere completamente le piante dei piedi per terra, il problema è complicato.
• Compra scarpe che si adattino al tuo tipo di piede: Ce ne sono tre tipi di piedi, il piede egiziano, il piede quadrato e il piede greco. L'alluce non è sempre il più lungo. Questo è un dettaglio molto importante per l'acquisto di scarpe. Scegli sempre scarpe di cuoio o fatte di un materiale flessibile in modo che i tuoi piedi possano sudare. Prova a piegare la scarpa in due e se offre una grande resistenza, allora non comprarla. La punta della scarpa dovrebbe essere in grado di toccare il tallone. Le chiusure più appropriate sono chiusure in pizzo o chiusure in velcro, perché durante il giorno i piedi si gonfiano, e se le scarpe sono chiuse da un anello, ad esempio, non si adattano alla nuova larghezza del piede.
• Sia in inverno che in estate la scarpa deve essere chiusa in modo che non ci sia "gioco" o che le dita non siano costrette a tendere se stesse per non traboccare. Controlla che la scarpa sia abbastanza larga per il tuo piede. Devi essere in grado di indossare le scarpe senza alcun problema. Se la scarpa è troppo stretta, il piede sarà preso in una sorta di triangolo che darà origine a "cipolle".

• Igiene del piede: questa è una domanda importante. Usa sapone neutro, strofina i piedi con una pietra pomice in luoghi che hanno calli, talloni per esempio. Non usare una crema coricida in quanto questa sostanza chimica potrebbe consumare la pelle. Dopo la doccia, asciugare bene lo spazio tra le dita per evitare la crescita dei funghi. Usa una crema per idratare le zone più asciutte, soprattutto se indossi i sandali in estate.
• Indossare scarpe adatte ad ogni occasione: un tacco di 5 cm massimo è sufficiente per le donne, 4 cm per gli uomini e 1,30 cm per i bambini. Il tallone dovrebbe essere largo, non usare tacchi ad aghi o troppo sottili che sono instabili e che comportano rischi per camminare. Inoltre non ti consigliamo di indossare tacchi piatti che alla fine ti faranno male sulla pianta dei piedi e che fanno male alla circolazione sanguigna. Scegli scarpe adatte alle tue attività, come andare al lavoro, uscire per sport, uscire la sera, ecc.
• Indossare sempre calze o calzini: anche in estate; ci sono calze molto belle che non possono essere viste o indossate a casa. In questo modo eviterete graffi, scalfitture sui talloni e sudore nelle scarpe, soprattutto perché non sono facili da pulire. Ti consigliamo di scegliere scarpe di cotone e di evitare materiali sintetici che ti fanno sudare di più.

• Taglia le unghie dritte: così eviterai di avere unghie incarnite, un problema comune e piuttosto doloroso, specialmente se pratichi sport o cammini molto. Per trattare questo problema delle unghie incarnite, fare il pediluvio in acqua calda e salata per 15 minuti, due volte al giorno, fino a quando l'infiammazione della pelle diminuisce. Quindi taglia l'unghia in linea retta in modo che il problema non si ripresenti.
• Proteggi i tuoi piedi in luoghi pubblici, come piscine o spogliatoi. Non camminare a piedi nudi a casa, perché puoi prendere verruche, funghi, ecc. e rovinare i tuoi talloni. Se ti piace togliersi le scarpe quando torni a casa dal lavoro, non toglierti le calze
• Prenditi cura dei tuoi piedi una volta a settimana Un buon modo per iniziare il fine settimana, il venerdì sera ad esempio, mentre guardi la televisione dopo cena; Immergere i piedi per 20 minuti in un contenitore pieno d'acqua a cui aggiungere un olio essenziale o sale. Quindi asciuga bene i piedi, prima con un asciugamano, poi all'aria aperta, e non mettere i calzini indietro. Chiedi al tuo partner di massaggiare i piedi o farlo da solo dopo averli lavati, sempre con olio o crema idratante, iniziare con i talloni e finire con le dita dei piedi

Fotografie per gentile concessione di D Sharon Pruitt, Pedro Ribeiro Simoes, Kristine Full, Sharona Gott e Andrea Rinaldi.

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