Come ridurre l'eccesso di acido urico includendo questi 7 frutti nella dieta

L'accumulo di acido urico nel corpo causa un disturbo infiammatorio chiamato iperuricemia , che a sua volta può influire sulla salute dei reni e

è una sostanza chimica che circola nel corpo attraverso il sangue ed è eliminata dalla funzione renale attraverso un processo di filtrazione. Il problema sorge quando viene trattenuto in quantità eccessive, perché è troppo consumato o perché il corpo non può funzionare correttamente per eliminare le funzioni.

Ciò causa la formazione di piccole calcolato

. Che, oltre a causare ostruzioni, genera gonfiore, dolore e altri sintomi fastidiosi che influenzano la qualità della vita.

Tuttavia, è una condizione che può essere combattuta con buone abitudini alimentari perché le proprietà di alcuni alimenti favoriscono il controllo del suo livello. In questo articolo, vorremmo proporvi 7 deliziosi frutti che, aggiunti ad una dieta sana, contribuiranno a ridurre l'eccesso di acido urico in breve tempo. Per consumare

senza

moderazione! 1. Ciliegie

Le ciliegie contengono un flavonoide noto come antocianuro. Questo

• agisce come un antinfiammatorio contro malattie come la gotta.

Questa sostanza promuove l'eliminazione dell'acido urico e riduce i processi infiammatori e la congestione dei tessuti colpiti.

Idealmente, dovresti mangiare fino a 2 tazze e mezzo (250 g) di ciliegie al giorno, intere o in succo 2. Mele

Le mele sono un'importante fonte di acqua, fibre e composti antiossidanti che insieme

aiutano a purificare il sangue a livelli più bassi di acido urico. Qualità digestive promuovere la degradazione delle purine e anche promuovere l'eliminazione delle tossine contenute nel colon Inoltre,

• hanno un effetto diuretico che aiuta ad espellere i liquidi trattenuti,
• che migliora la salute articolazioni e muscoli

Prepara un bicchiere di succo di mela e bevilo a stomaco vuoto ogni giorno

Aggiungi le mele crude nelle insalate e il succo di mela fresco nei tuoi frullati.

3 . Mirtilli I mirtilli rossi o blu (chiamati mirtilli in Canada) sono probabilmente i frutti più raccomandati quando si tratta di abbassare il livello di acido urico.

• Ricco di antociani e vitamina C, sono alimenti che aiutano a scindere le purine,
• stimolando la loro eliminazione mediante la produzione ottimale di urina.

Puoi mangiarle fresche e crude, anche se è anche interessante consumarle in marmellate o in frullati

Come rimedio contro l'infiammazione, si consiglia di bere il succo naturale a stomaco vuoto. 4. Pompelmo

Il pompelmo o il pomelo è un frutto notevole tra gli agrumi. In effetti, agisce come un potente diuretico e anti-infiammatorio. Con

• promuovendo l'eliminazione di liquidi nei tessuti, previene problemi alle articolazioni
• Ricco di vitamina C, acqua e fibre, è un alimento che abbassa i livelli di acido urico nel sangue , ottimizzando le funzioni renali che lo trasformano ed eliminano

Bevi un bicchiere di succo di pompelmo a digiuno per almeno 7 giorni

Puoi impiegare fino a 3 volte al giorno.

5. Fragole Le fragole sono ricche di composti antiossidanti che aiutano a neutralizzare gli effetti negativi dell'acido urico sul corpo.

Inoltre, forniscono vitamina C e sostanze flavonoidi che, insieme alla fibra

• promuovere la scomposizione di purine da determinati alimenti
• Le sue qualità diuretiche aiutano ad aumentare la produzione di urina, che è fondamentale nel controllare i livelli di acido urico.
• Consumare 1/2 tazza (75 g) di fragole a stomaco vuoto

Bevetele in succo fresco, almeno 3 volte a settimana

Aggiungetele alle vostre insalate e frullati.

6. Limone I limoni fanno parte del gruppo alimentare alcalino che può aiutare a bilanciare il pH del sangue. I suoi composti disintossicanti

aiutano ad eliminare i residui di acido urico

• , prevenendone l'accumulo nel sangue articolazioni e reni
• Hanno effetti anti-infiammatori e diuretici, ideali per prevenire ritenzione idrica e dolori articolari
• Bere succo di limone con acqua tiepida a stomaco vuoto, ogni

Aggiungi il limone ai tuoi frullati e altre insalate

Aggiungi un po 'di olio d'oliva nel succo di limone

7. Arance

Ecco uno degli altri agrumi che può favorire la disgregazione delle purine nel corpo: arance.

• Spesso apprezzate per il loro sapore delizioso e il loro alto contenuto di vitamina C, le arance sono uno dei frutti che aiutano a purificare il sangue naturalmente

I flavonoidi e le fibre rafforzano la funzionalità renale ottimizzando i processi che aiutano a espellere l'acido urico attraverso l'urina.

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