Che cosa succede quando si consumano troppa vitamina D

il consumo di vitamine tra cui la vitamina D è essenziale per mantenere in buona salute, con l'energia, attiva e piena di vita.

Ma non siamo tutti consapevoli che anche questi supplementi, dovrebbero essere consumati in determinate quantità.

Quando si inizia a prendere le vitamine, è necessario verificare come abbiamo bisogno e qual è il limite giornaliero stabilito che possiamo prendere.

non dobbiamo andiamo in farmacia a comprare una fiala di medicine e la prendiamo senza conoscenza o previa consultazione.

Dobbiamo considerare che molti cibi e bevande contengono la quantità di vitamine di cui abbiamo bisogno durante il giorno , Quindi prendere un integratore non avrebbe senso e potrebbe essere dannoso per la salute.

E 'bene ricordare che gli eccessi sono dannosi.

Nel caso della vitamina D, è ottenuto dalla trasformazione colesterolo influenzato dai raggi del sole. Alcune persone ricevono abbastanza luce solare e si nutrono in modo che le loro riserve siano aggiornate.

Tuttavia, altri hanno bisogno di un integratore vitaminico per pesare il basso consumo di questo nutriente. L errore è quello di prendere senza prescrizione medica e in dosi che ci piace.

a un certo punto, può causare avvelenamento.

di vitamina avvelenamento D

vitamina D non si dissolve con acqua , che impedisce al corpo di liberarsene e, conseguentemente, di accumularlo. Questo nutriente funziona come un ormone steroideo e fluisce all'interno delle cellule.

Quando c'è un eccesso nel corpo, dove la vitamina può essere sistemata come recettori e proteine ​​trasportatrici sono pieni e

Dal momento in cui il composto viene rilasciato nel corpo, inizia ad aumentare l'assorbimento di calcio nell'intestino. Ciò causa ipercalcemia. Altre aree colpite sono organi molli come i polmoni, i reni e il cuore

Alcune condizioni minori che possono produrre sono.

• Nausea e vomito
• La costipazione
• L'affaticamento muscolare e dolore osseo
• Ansia e depressione
• Confusione

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D dovrebbe essere inferiore a 4000 UI. Tuttavia, la probabilità di essere avvelenato ingerendo componente attraverso gli alimenti o luce solare è minimo.

Per diventare dipendenti, il paziente deve avere un tasso superiore di 150 ng / ml (375 nmol / l) nel sangue.

fortunatamente, quasi tutti i casi di tossicità sono reversibili, e pochi fallimento causa calcificazione arteriosa o renale.

sintomi di avvelenamento

volte la tossicità La vitamina D non mostra alcun sintomo. Tuttavia, nei casi lievi, alcune delle seguenti condizioni sono presenti:

• ipercalcemia
• Nausea e vomito
• La costipazione
• Ansia
• Debolezza
• La coscienza alterata
• ipertensione arteriosa
• insufficienza renale
• Perdita dell'udito

metodo per rimuovere la tossicità della vitamina D

• prima, dobbiamo cercare di consultazione medica in cui siamo in grado di prescrivere le prove necessarie per rilevare i livelli dei componenti del
• È importante non andare in laboratorio senza prima consultare un medico.
• Elimineremo gli integratori di vitamina D a tassi eccezionalmente alti. Anche quando si consumano 10.000 UI al giorno, il rischio di tossicità rimane basso. Tuttavia, è meglio mantenere l'assunzione al di sotto di 4000. Nel caso di bambini e adulti più anziani, basteranno 700 UI al giorno.
• Dobbiamo anche essere consapevoli della quantità di vitamina D che consumiamo al giorno. Se abbiamo abbastanza esposizione alla luce solare, non c'è bisogno di prendere un supplemento. Questo medicinale viene solitamente prescritto a persone in luoghi di residenza dove c'è poco o niente sole.
• Valuta il consumo di cibo: pesce, fagioli, latte fortificato o succo d'arancia, tra gli altri, può fornire tra 600 e 1000 UI per porzione. Questo aggiunto all'esposizione al sole, consente di raggiungere la quota di cui l'organizzazione ha bisogno.
• È anche necessario ridurre il consumo di integratori o alimenti ricchi di calcio.
• Per aumentare il consumo di prodotti contenenti sodio, oltre a liquidi.

Va notato che l'eccesso di vitamina D può richiedere mesi e persino anni per manifestarsi, quindi diventa una malattia molto difficile da detect.

Devi imparare come differenziare i tuoi sintomi da altre malattie ed essere pronto per qualsiasi cambiamento.

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