10 Cose strane che accadono durante il sonno
Quando chiudiamo gli occhi, vogliamo trovare immediatamente un sonno tranquillo e riposante. Ma, in realtà, il nostro corpo sta sperimentando fenomeni affascinanti che si divertiranno molto. Pronto per essere sorpreso?
1. Spasmi, piccoli balzi e crampi
Certamente questo è già successo a te. Stai per addormentarti e all'improvviso hai uno spasmo. Questo è qualcosa di molto comune, tutti noi lo sperimentiamo spesso e non importa affatto. Questo fenomeno è chiamato impulso ipnotico e si verifica quando stiamo dormendo. Questo perché il nostro corpo si sta preparando per i cambiamenti che sperimenterà durante il sonno. Le nostre funzioni rallentano e il nostro cervello a volte lo interpreta come una caduta. Il che spiega la sua reazione.
2. Paralisi del sonno
Molti di noi hanno familiarità con questo fenomeno. Ciò si verifica durante la fase di sonno più profonda, conosciuta come il movimento rapido degli occhi (REM). Questi sono momenti in cui ci rendiamo conto che stiamo sognando. Ad esempio, siamo in un incubo terribile e improvvisamente ci rendiamo conto che tutto ciò non è reale, ma non possiamo reagire, spostare o fare nulla. Le nostre braccia e le nostre gambe sono totalmente paralizzate. È un fenomeno che può essere abbastanza terrificante poiché non siamo in grado di reagire anche se sappiamo che stiamo vivendo un sogno. Ciò si verifica spesso durante i momenti più intensi di incubi.
3. Denti striduli
Questo è un fenomeno noto come bruxismo. I nostri denti scricchiolano a causa dello stress o del disallineamento della mascella. Può causare dolore alla mascella o problemi dentali.
4. Parliamo ad alta voce
È mai successo a te o alla persona che sta dormendo con te? È molto comune ea volte può portare a problemi di coppia. Possiamo dire ad alta voce una parola, una frase o, a volte, anche una piccola conversazione. Queste sono cose che dimentichiamo una volta svegli, e quando ci viene detto quello che siamo stati in grado di dire, abbiamo difficoltà a crederci.
5. Eccitazione sessuale
Questo non è sorprendente perché capita a tutti. Gli uomini possono avere erezioni notturne, che sono dovute ad un effetto naturale perché il sangue ha bisogno di ossigenarsi e quindi causa un'improvvisa erezione. Ma questo fenomeno non è riservato solo agli uomini. Le donne provano anche sentimenti di eccitazione durante certi sogni erotici. Ciò è dovuto agli ormoni che secernono durante la notte e che possono condurli in questi stati sessuali.
6. Movimenti oculari
Anche se abbiamo le palpebre chiuse, i nostri occhi non si fermano, specialmente durante la fase REM. Gli scienziati non sono ancora d'accordo sulle ragioni di questo fenomeno. Alcuni di loro lo attribuiscono a una grande stimolazione neuronale durante il sonno, questa attività cerebrale molto intensa che ci permette di organizzare i nostri ricordi , classificare informazioni e ottimizzare la nostra memoria. È qui che veniamo dalla necessità biologica di un sonno tranquillo e riposante.
7. Cresciamo durante la notte
Sorprendente no? Siamo un po 'più grandi durante la notte. In effetti, la nostra colonna vertebrale si stacca leggermente per idratarsi, aumentando le dimensioni dei dischi che si trovano tra le nostre vertebre, aumentando le nostre dimensioni di alcuni millimetri. I dischi tornano nella loro posizione originale al mattino e troviamo le nostre solite dimensioni.
8. Il cervello disintossica durante la notte
Dormire è essenziale per la nostra salute, e specialmente per il nostro cervello, che è incredibilmente attivo durante queste ore notturne. Oltre ad organizzare le informazioni del giorno e del classificare, elimina le tossine e altri elementi di cui non ha bisogno durante il sonno grazie al sistema linfatico . Questo è il modo in cui le proteine che proteggono il nostro cervello sono ottimizzate e sono in grado di prevenire il verificarsi di malattie come l'Alzheimer.
9. Gli ormoni della crescita sono secreti nei bambini
I bambini hanno bisogno di dormire per crescere perché l'ormone della crescita umano viene rilasciato in questo momento e consente alle ossa e ai muscoli del corpo di crescere. Durante la notte, gli adulti rigenerano anche i loro tessuti. Ecco perché dobbiamo dormire profondamente!
10. Dormire ti fa perdere peso!
Come già sappiamo, dormire è un'attività che richiede pochissima attività fisica, ma ciò non significa che non perdiamo energia. Infatti, quando dormiamo, il nostro corpo inizia molte funzioni basilari come la rimozione di elementi nocivi dal nostro corpo, per purificarci completamente. Se non lo facciamo, tratteniamo alcuni liquidi nel nostro corpo, gonfiamo e causiamo la disfunzione dei nostri reni. Se non dormiamo, o dormiamo male, tutto questo non sarà possibile metteremo in atto e produrremo un ormone noto come grelina. È la sostanza che causa l'appetito. Vale quindi la pena trascorrere una buona notte di sonno!
Alcuni motivi per non gettare acqua di riso
L'acqua di riso è diventata molto popolare negli ultimi anni perché, oltre ad essere buona per per la pelle e per i capelli, ha molte proprietà salutistiche che possono essere molto utili , soprattutto quando abbiamo la diarrea. Ricco di vitamine e minerali, acqua riso è raccomandato per trattare disturbi che causano vomito e diarrea, ma anche per stimolare la produzione di latte materno.
5 Frutti per ridurre l'acido urico
L'eccesso di acido urico è un problema molto comune nella maggior parte della popolazione e, sfortunatamente, può anche portare a seri problemi di salute. Tuttavia, non allarmarsi, tutti noi normalmente abbiamo l'acido urico nel sangue, ma in quantità molto piccole. Ancora una volta, la dieta svolge un ruolo molto importante nella regolazione del livello di acido urico nel nostro corpo.
