Ricette naturali per smettere di fumare

Smettere di fumare è uno dei migliori decisioni che possiamo prendere quando abbiamo questa brutta abitudine.

Le terribili conseguenze di questo vizio per l'organismo hanno portato sempre più fumatori a smettere di migliorare la loro qualità della vita.

Buono che molte persone ritengono che smettere di fumare sia semplice, è ovvio che una persona dipendente dal fumo non riesce così facilmente.

Questo è un processo che può essere molto lungo e molto difficile e richiede una grande disponibilità da parte del fumatore.

Quasi tutti i fumatori che vogliono fermare questa terribile abitudine, fanno diversi tentativi per raggiungerlo.

La cosa più importante è non mollare e tenere sempre presente che è possibile smettere di fumare

Se sei una delle persone che non sono riuscite a superare la dipendenza da sigarette, non perdere questi suggerimenti e rimedi naturali che metteranno fine a questa cattiva abitudine.

Suggerimenti semplici per uscire da

• Inizia impostando una data in cui vuoi uscire Questa data non deve essere domani o la prossima settimana. È possibile impostare una data un po 'più e ridurre il numero di sigarette nei giorni precedenti quella data. L'idea è che non fumerai una sigaretta singola nel giorno prescelto
• Scopri i vantaggi di smettere di fumare per essere più motivati ​​
• Sostituisci questa abitudine al fumo con un'altra attività divertenti Puoi scattare foto, fare sport, incontrare amici, chiamare parenti, ecc.
• Condividi la tua decisione di smettere con amici e familiari. Possono essere di grande aiuto per evitare questa cattiva abitudine e motivarti a raggiungere il tuo obiettivo.
• Prima della data in cui decidi di smettere, getta via tutte le sigarette che hai e pulisci ogni spazio della tua casa o dell'ufficio che potrebbe odorare di fumo di sigaretta
• Inizia a riempire il tuo salvadanaio con i soldi che normalmente spendi per le sigarette. All'inizio può sembrare insignificante ma, a lungo termine, sarete in grado di la quantità di denaro che stavi sprecando per questa orribile abitudine.

Rimedi casalinghi per smettere di fumare

Oltre a tenere conto delle raccomandazioni precedenti, puoi anche scegliere uno dei seguenti rimedi casalinghi per controllare la tua ansia. a causa di smettere di fumare:

Ginseng

Questa pianta è caratterizzata dalla riduzione del piacere dell'abitudine al fumo.

Il consumo può aiutare a smettere di fumare in modo significativo perché inibisce il fumo. la produzione di dopamina, che è il neurotrasmettitore responsabile per portare una sensazione di benessere, che è stimolata dalla nicotina della sigaretta

Chewing gum

Gomma da masticare è diventato popolare negli ultimi anni perché dimostra di essere molto efficace nel fermare il fumo.

L'ideale è scegliere gomme da masticare senza zucchero, che sono meno dannose per i denti.

Questo suggerimento può essere utile perché tiene occupati la bocca e la mente mentre mastica, e porta allo stesso tempo una sensazione di benessere.

Valeriana

La valeriana è una pianta con effetti sedativi che può aiutare a ridurre gli episodi di stress e ansia che si verificano quando qualcuno cerca di smettere di fumare

Sebbene abbia alcune controindicazioni, è stato dimostrato che due o tre tazze di infuso di valeriana al giorno possono aiutare a controllare il desiderio di fumare.

Si raccomanda di consumare prima di dormire, in modo da non interferire con le attività quotidiane a causa del suo effetto sedativo.

La Cayenne

pepe di Caienna è un altro ottimo rimedio naturale per le persone che si fermano

Le sue proprietà aiutano a disintossicare il corpo dalle sostanze nocive delle sigarette, riducendo le voglie.

Includere il pepe di Caienna nella sua dieta aiuta controllare il desiderio di fumare mentre si stimola la pulizia polmonare

Chiodi di garofano

I chiodi di garofano sono una spezia molto salutare che può ridurre significativamente l'appetito.

Per questo motivo, è raccomandato succhiare uno spicchio subito dopo averlo fumato e tenerlo in bocca per due ore.

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(Buone abitudini)