7 Abitudini che danneggiano la salute della tua pelle e puoi evitare
Tutti vogliamo avere una pelle sana, giovane e soda, nonostante il passare degli anni.
Tuttavia, questo non è sempre facile, soprattutto se siamo spesso esposti al sole, all'inquinamento e altri fattori che influenzano la condizione della nostra pelle
È ovvio che oggi è molto facile accedere a centinaia di trattamenti per la cura e la riparazione della pelle.
Tuttavia, poche persone sanno che i risultati dipendono principalmente dalle abitudini quotidiane.
Ecco perché in questo articolo, riveleremo 7 abitudini che influenzano negativamente la salute della pelle e che può essere evitata. Scoprili!
1. Trucco per dormire
Anche se sei molto stanco, è meglio passare qualche minuto a pulire il viso e rimuovere tutti i residui di trucco, prima di andare a dormire.
Durante la notte, la pelle ha una migliore capacità di assorbimento e se non pulito, può essere riempito con batteri, polvere e sostanze chimiche che favoriscono la comparsa di imperfezioni e rughe precoci
Come?
- Usa struccante per rimuovere tutto il trucco
- Risciacquare il viso con un po 'di acqua calda e sapone neutro
Vedi anche questo articolo: 5 usi del trucco che possono essere dannosi
2. Cattiva alimentazione
Sei tra le persone che non prestano attenzione a quello che mangiano?
Dovresti sapere che alcuni cibi hanno grandi carenze nutrizionali e il loro consumo può influenzare il corpo e la pelle
Come?
- Inizia ora a sostituire zucchero, grassi e carboidrati in eccesso con frutta, verdura, cereali integrali e acidi grassi essenziali.
3. Brufoli penetranti dell'acne
Per molti di noi, questa può essere una tentazione non appena un brufolo o un punto nero appare sul viso.
Sembra molto semplice perforarlo per liberarsene , ma è un errore.
Infatti, quando è forato, c'è più rischio che il poro si infetti e diventi più grande , oltre a cicatrici che non così
Come fare?
- Se sei invaso da brufoli, consulta un dermatologo per prescriverti un trattamento adatto.
- Puoi anche optare per trattamenti naturali contro l'acne.
4. Cattivo sonno
Non riesci a dormire? Sappi che il fatto di non dormire bene la notte può avere conseguenze sulla salute fisica ed emotiva.
Questo è visto abbastanza rapidamente sulla pelle, perché diventa più opaco e dà origine alla comparsa delle occhiaie, rughe premature e gonfiore intorno agli occhi.
Come fare?
- Organizzare una buona notte di riposo e riposare tra le 7 e le 8 ore per notte, senza interruzioni.
5. L'esposizione al sole
Il sole è un grande alleato della tintarella, ma essere consapevoli che, anche se amate la vostra carnagione dopo le vacanze, è meglio evitarlo.
È stato anche dimostrato che questa cattiva abitudine è una delle principali cause del cancro
Come
- Utilizzare una crema solare di alta qualità prima di prendere il sole
6. Uno stile di vita sedentario
Questa abitudine ha un'influenza negativa sul peso, ma influenza anche la condizione della pelle.
Attraverso l'attività fisica, i vasi sanguigni si dilatano, permettendo al sangue di circolare meglio nel corpo, fornendo al contempo più luminosità ed elasticità alla pelle.
Come
- Ci sono centinaia di esercizi e programmi che possono aiutarti a superare uno stile di vita sedentario.
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7. Non bere abbastanza acqua
Oltre a svolgere un ruolo vitale in molte funzioni corporee, l'acqua è essenziale per il mantenimento della corretta idratazione della pelle.
l'uso topico delle creme, sono essenziali per mantenere la pelle idratata
Come fare
- Aumentare il consumo d'acqua fino a 6 o 8 bicchieri al giorno
- Sostituire le bibite con succo, acqua o infusioni aromatizzate.
Come tornare all'allenamento dopo un lungo periodo di inattività
È Possibile che tu abbia avuto un infortunio, un bambino o abbia cambiato lavoro. Questo ti ha costretto a interrompere l'allenamento per diverse settimane o mesi. Di conseguenza, hai difficoltà a tornare a muoverti, perché pensi che non sarà mai più lo stesso, che non sarai in grado di sgranchirti le gambe, o che ti stancherai molto velocemente.
Correre ti permette di combattere contro le emozioni negative
Ci è sempre stato detto che fare esercizi ha molti benefici per la nostra salute fisica ma lo sapevi che è anche eccellente per la salute psicologica? ? Esegui permette di combattere contro tutte le negatività che può essere in voi. la routine, il cattivo tempo, le circostanze esterne ... tutto questo può renderci tristi, buia e piena negatività.
