7 Abitudini che danneggiano la salute della tua pelle e puoi evitare

7 Abitudini che danneggiano la salute della tua pelle e puoi evitare

Tutti vogliamo avere una pelle sana, giovane e soda, nonostante il passare degli anni.

Tuttavia, questo non è sempre facile, soprattutto se siamo spesso esposti al sole, all'inquinamento e altri fattori che influenzano la condizione della nostra pelle

È ovvio che oggi è molto facile accedere a centinaia di trattamenti per la cura e la riparazione della pelle.

Tuttavia, poche persone sanno che i risultati dipendono principalmente dalle abitudini quotidiane.

Ecco perché in questo articolo, riveleremo 7 abitudini che influenzano negativamente la salute della pelle e che può essere evitata. Scoprili!

1. Trucco per dormire

Anche se sei molto stanco, è meglio passare qualche minuto a pulire il viso e rimuovere tutti i residui di trucco, prima di andare a dormire.

Durante la notte, la pelle ha una migliore capacità di assorbimento e se non pulito, può essere riempito con batteri, polvere e sostanze chimiche che favoriscono la comparsa di imperfezioni e rughe precoci

Come?

  • Usa struccante per rimuovere tutto il trucco
  • Risciacquare il viso con un po 'di acqua calda e sapone neutro

Vedi anche questo articolo: 5 usi del trucco che possono essere dannosi

2. Cattiva alimentazione

Sei tra le persone che non prestano attenzione a quello che mangiano?

Dovresti sapere che alcuni cibi hanno grandi carenze nutrizionali e il loro consumo può influenzare il corpo e la pelle

Come?

  • Inizia ora a sostituire zucchero, grassi e carboidrati in eccesso con frutta, verdura, cereali integrali e acidi grassi essenziali.

3. Brufoli penetranti dell'acne

Per molti di noi, questa può essere una tentazione non appena un brufolo o un punto nero appare sul viso.

Sembra molto semplice perforarlo per liberarsene , ma è un errore.

Infatti, quando è forato, c'è più rischio che il poro si infetti e diventi più grande , oltre a cicatrici che non così

Come fare?

  • Se sei invaso da brufoli, consulta un dermatologo per prescriverti un trattamento adatto.
  • Puoi anche optare per trattamenti naturali contro l'acne.

4. Cattivo sonno

Non riesci a dormire? Sappi che il fatto di non dormire bene la notte può avere conseguenze sulla salute fisica ed emotiva.

Questo è visto abbastanza rapidamente sulla pelle, perché diventa più opaco e dà origine alla comparsa delle occhiaie, rughe premature e gonfiore intorno agli occhi.

Come fare?

  • Organizzare una buona notte di riposo e riposare tra le 7 e le 8 ore per notte, senza interruzioni.

5. L'esposizione al sole

Il sole è un grande alleato della tintarella, ma essere consapevoli che, anche se amate la vostra carnagione dopo le vacanze, è meglio evitarlo.

L'eccessiva esposizione ai raggi UV provoca la comparsa di macchie, rughe precoci e altre alterazioni, che sono sempre più comuni con l'età

È stato anche dimostrato che questa cattiva abitudine è una delle principali cause del cancro

Come

  • Utilizzare una crema solare di alta qualità prima di prendere il sole

6. Uno stile di vita sedentario

Questa abitudine ha un'influenza negativa sul peso, ma influenza anche la condizione della pelle.

Attraverso l'attività fisica, i vasi sanguigni si dilatano, permettendo al sangue di circolare meglio nel corpo, fornendo al contempo più luminosità ed elasticità alla pelle.

Come

  • Ci sono centinaia di esercizi e programmi che possono aiutarti a superare uno stile di vita sedentario.

Leggi anche: L'arresto cardiaco arriva davvero senza preavviso?

7. Non bere abbastanza acqua

Oltre a svolgere un ruolo vitale in molte funzioni corporee, l'acqua è essenziale per il mantenimento della corretta idratazione della pelle.

l'uso topico delle creme, sono essenziali per mantenere la pelle idratata

Come fare

  • Aumentare il consumo d'acqua fino a 6 o 8 bicchieri al giorno
  • Sostituire le bibite con succo, acqua o infusioni aromatizzate.


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