Disintossicazione dopo un fine settimana di eccesso
Forse hai passato un brutto sabato con i tuoi amici in una festa elettrizzante, in discoteca o sei andato in spiaggia con i tuoi colleghi. se sei andato al matrimonio di tuo cugino o vuoi praticare il tuo compleanno.
In ogni caso, devi purificare tutte le tossine accumulate nel tuo corpo. Scopri qui come disintossicare dopo un fine settimana di eccesso!
Mangiare molto ha cattive conseguenze
Bere troppo fa male alla salute. In certi periodi dell'anno, o in certi fine settimana, molte persone approfittano per mangiare qualsiasi cosa. Ingeriamo tutto ciò che ci viene in mano
Eccesso di cibo , l'alcol e i grassi generano grandi quantità di " radicali liberi" nel nostro corpo e devono essere eliminati a tutti i costi.
I sintomi più comuni di una sonda gastrica sono: mal di testa, gonfiore dello stomaco, acidità, pesantezza, depressione, mancanza di energia, nausea e sbornia.
I pasti abbondanti non solo causano obesità ma anche colesterolo, attacchi di cuore e aumenta il rischio di diabete o ritenzione di liquidi.
Se hai avuto un weekend folle e non puoi alzarti dal letto, o sai che in breve tempo hai in programma una grande festa, fai attenzione a seguendo i consigli per disintossicarti dopo s gli eccessi e le bevande.
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Come eliminare le tossine dopo aver mangiato troppo e aver bevuto troppo
Ecco le tecniche più efficaci per disintossicarsi dopo un fine settimana di festeggiamenti, alcol e feste:
Aceto di mele
Appena ti svegli, senti come se la tua testa andasse in tutte le direzioni : consumare un cucchiaio di aceto di mele. Il digiuno. Sì! Anche se non ti piace il sapore
È stato dimostrato che l'aceto ha proprietà diuretiche e purificanti.
Chi soffre di gastrite lieve o pensa che il suo sapore sia troppo forte per una domenica mattina (o mezzogiorno) può mescolare un cucchiaio di aceto con un cucchiaio di acqua tiepida. E bere in un sorso
Chi soffre di gastrite acuta o ulcera cronica non deve usare questo rimedio
Succo di frutta
Devono essere spremuti e naturali. Non fare affidamento su succo in polvere o succo pronto. Se non vuoi farlo tu stesso, chiedi a qualcuno di farlo per te.
Non è consigliabile prepararlo il giorno prima perché perderà molte delle sue proprietà.
Ora, se vivi da solo e sai che sarà difficile per te spremere un'arancia in un giorno di sbornia, fallo e mettila in frigo prima di partire la sera.
I succhi più raccomandati per disintossicare il corpo ci sono il succo di pompelmo, l'ananas e la papaia. Ancora una volta, è essenziale non aggiungere dolcificante, come miele o zucchero, e berla almeno 15 minuti prima colazione o pranzo.
Idratazione
Bere molta acqua ti aiuterà a eliminare tutte le tossine accumulate dagli eccessi del tuo weekend, se bere eccessivo o cibo L'acqua contiene tutto ciò di cui il corpo ha bisogno per essere sano e pulito. Il suo effetto purificatore non può essere paragonato a nient'altro.
Puoi anche mangiare il tè con erbe naturali, fredde o calde. Se hai mal di pancia, prova boldo, camomilla o menta. Potresti avere delle piante a casa (sono molto facili da trovare e spesso ti salvano)
Frutta e verdura
Oltre ai succhi naturali sopra elencati, è importante che per qualche giorno non mangi cose troppo pesanti come carni rosse, farine bianche, bibite, caffè, latticini, tuorlo d'uovo, salumi, cibi fritti ecc.
Prova a contrastare consumare frutta e verdura crude, specialmente in insalate colorate
Forse il pomodoro non è una buona idea: optare invece per il sedano, la carota o l'insalata. Per quanto riguarda le verdure cotte, puoi scegliere cardes, spinaci o squash. Fai un po 'di dieta detox per qualche giorno: sarà perfetto!
Esercizio
Un'altra grande idea per disintossicare il corpo dopo un weekend impegnativo: fare sport. Naturalmente!
Perché attraverso la sudorazione, rilascerai le tossine. Se non ti piace
fitness , almeno prova a spostare un po 'lo scheletro. Come? Salire e scendere le scale invece di prendere la scala mobile, scendere prima in autobus o in metropolitana, fare le faccende domestiche, fare shopping o andare in bicicletta invece di usare l'auto, mentre si cammina un passo più leggero ecc.
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Tranquillità
È importante, oltre a rispettare i quattro pasti principali (colazione, pranzo, snack e cena), aggiungere altri due snack (nel mezzo di al mattino e nel mezzo del pomeriggio)
E molto importante:
mangiare lentamente, seduti e masticare tutto il cibo. Ricorda che lo stomaco è un po ' danneggiato da quello che hai fatto la scorsa notte. Quindi, non vuole altri problemi.
Prova
per seguire programmi precisi per nutrirti e non riempirti lo stomaco. Mangia porzioni più piccole e cerca di non riempirti.
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