9 Vantaggi della mela
La mela è uno dei frutti più consumati al mondo, non solo perché è disponibile in qualsiasi momento dal anno ma anche perché è polivalente e ha un alto valore nutrizionale.
I suoi principali benefici per la salute sono attribuiti al suo alto contenuto di antiossidanti e fibre naturali, i cui effetti sul corpo favoriscono il processo digestivo e l'eliminazione delle tossine
Il più interessante è che possono diventare veri alleati della dieta, perché sono sazianti e aiutano a ridurre i disturbi alimentari.
Come sappiamo che molti di voi non conoscono le sue meravigliose proprietà, vogliamo condividerle con voi in dettaglio.
Interessati?
1. La mela migliora la salute cardiovascolare
Una singola mela fornisce quantità significative di sostanze chimiche fito-chimiche, sostanze naturali che esercitano un effetto antiossidante a proteggono il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
Questo aiuta a mantenere le cellule sane ed è fondamentale per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e tumori.
D'altra parte, poiché fornisce fibra solubile, abbassa i livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue ed evita la formazione di placche nelle arterie.
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2. La mela ha un effetto diuretico
Questo frutto è noto per il suo alto contenuto di potassio, un minerale essenziale che fornisce un effetto diuretico per il corpo.
Ciò indica che se consumati regolarmente, liquidi
Le mele sono raccomandate per i pazienti con disturbi infiammatori o ipertensione perché migliorano gli effetti del trattamento.
3. La mela aiuta ad avere denti più sani
Il consumo regolare di questo frutto ha eccellenti benefici sulla salute orale.
Masticando una mela, stimola la produzione di saliva e la sua ingestione ridotta quindi una crescita batterica che causa carie e altri tipi di infezioni.
Se una mela non sostituisce le abitudini igieniche dentali, è molto utile nei momenti in cui non abbiamo uno spazzolino a portata di mano
4. La mela riduce il rischio di Alzheimer
L'alta concentrazione di antiossidanti nella mela è legata a la riduzione del rischio di patologie cognitive come l'Alzheimer
La sua capacità di rallentare il danno cellulare che causa i radicali il libero diminuisce l'invecchiamento cerebrale prematuro
5. La mela può raggiungere un peso salutare
Le persone che mangiano mele quotidianamente hanno facilitato la loro perdita di peso.
Anche se non è un alimento "bruciante i grassi" o miracoloso, i nutrizionisti considerano è un buon integratore per la perdita di peso
L'assunzione regolare riduce i disturbi alimentari e aiuta a controllare la quantità di calorie che si mangiano ogni giorno
. nutre i batteri sani che crescono nel colon e supporta il metabolismo dei grassi
6. La mela ottimizza la disintossicazione del fegato
I problemi al fegato sono il risultato di cattive abitudini alimentari e esposizione continua alle tossine dall'ambiente.
Anche se è un organo capace di purificarsi anche sovraccaricare compiti e intossicazione del fegato rende difficili le sue funzioni.
Fortunatamente, quando bevi un bicchiere di succo di mela naturale, puoi "guidare" i tuoi processi di disintossicazione a lavorare senza problemi.
7. La mela rafforza il sistema immunitario
Vitamine e minerali essenziali che la mela contiene sono ottimi alleati del sistema immunitario del corpo.
Questo indica che quando consumi una mela al giorno, riduce il rischio di:
- Malattie respiratorie
- Infezioni
- Altri disturbi legati alla proliferazione di virus, batteri e micosi
8. La mela offre una pelle sana e giovane
Tutte le varietà di mele contengono antiossidanti, vitamine e minerali che migliorano l'aspetto della pelle.
La sua applicazione come maschera e il suo consumo diretto contribuisce a ridurre al minimo il danno ossidativo delle cellule, il principale fattore di invecchiamento precoce
I suoi minerali migliorano la capacità di ossigenazione del sangue, che è fondamentale per il processo di pulizia e ringiovanimento.
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9. La mela aiuta la digestione
La mela e la sua pelle contengono un tipo di fibra chiamata pectina che supporta il processo digestivo.
La fibra alimenta la mucosa intestinale e aiuta a controllare gli squilibri nel pH della pelle. stomaco per ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di malattie
Inoltre, ha un ruolo protettivo contro diversi tipi di tumori e problemi cronici come la stitichezza.
Come hai appena notato, Ci sono molte ragioni per consumare questo frutto più regolarmente
Motivati a incorporarlo nella tua dieta e a controllarne tutti i benefici da solo!
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