insonnia è uno dei grandi mali del nostro tempo, perché è il risultato di stress, stile di vita sedentario, la cena tardi e abbondante, la tensione muscolare ecc
in questo articolo andremo a condividere con voi le piante medicinali che hanno la proprietà di rilassare il corpo, e alcuni suggerimenti per contribuire a dormire meglio la notte.
molte erbe hanno proprietà rilassanti e altri benefici per la salute
Ti offriamo qui le piante più comuni che puoi assumere ogni giorno per migliorare la qualità della tua vita.
Bevili preferibilmente nel pomeriggio o di sera. Se passi un periodo di s o nervosismo, si può anche prendere la mattina.
La quantità consigliata è di 2 o 3 tazze al giorno.
Se si desidera, è possibile addolcire tisana con la stevia o miele di fiori arancio, erica e lavanda.
si possono anche trovare queste piante in forma di tinture, capsule o compresse.
Tuttavia, prima di effettuare un trattamento, vi consigliamo di consultare sempre un terapeuta, soprattutto se si prende un altro trattamento o se avete altri problemi di salute
Queste infusioni che proponiamo dovrebbe essere la prima opzione quando si comincia a soffrire di insonnia per diversi motivi.
Oltre a queste infusioni medicinali, vi diamo alcuni suggerimenti che ti aiuterà a rilassarti di più, a dormire bene ea svegliarti con energia e buon umore:
Immagini di n_sapiens e Rigmarole.
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