Un trattamento naturale per la tendinite
Molte persone hanno tendiniti su diverse parti del corpo Può essere il gomito, il tallone, la spalla o anche il polso, per citarne alcuni questi posti. Tuttavia, molte persone identificano solo il dolore, senza sapere veramente quale sia la causa e quale sia il trattamento appropriato. La tendinite può essere causata da un infortunio, e questo è ciò che spesso accade agli atleti. Può anche essere un sovraccarico di tendini che non sono elastici. Presenteremo quindi alcuni rimedi per trattare queste tendiniti in modo efficace e naturale!
Come faccio a sapere se ho la tendinite?
Naturalmente, il sintomo principale è il dolore. È localizzato lungo tutto il tendine, molto spesso vicino a un'articolazione. Questo dolore può apparire e scomparire e spesso peggiora se esegui un esercizio.
Se il dolore rilevato nel tendine viene ripetuto ogni giorno, dovremo andare a vedere un medico . Ci esaminerà ed effettuerà gli esami necessari.
Il più delle volte, il trattamento consiste nell'assumere farmaci antinfiammatori. Ma molto spesso, le condizioni del paziente non migliorano facilmente. Vi presenteremo alcuni rimedi naturali con effetti anti-infiammatori e senza effetti collaterali!
Una dieta adeguata per tendinite
Alcuni nutrienti sono essenziali per trattare naturalmente la tendinite. Può essere consumato attraverso gli alimenti, ma anche con integratori naturali.
- Vitamina C: possono essere consumati alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, lamponi, fragole, papaia ...). Altrimenti, puoi prendere un supplemento per consumare questa vitamina. Si può anche prendere l'abitudine di mettere un po 'di succo di limone in nostri pasti o versare su insalate condimento
- Dal magnesio . Aiuta a costruire il collagene, un elemento essenziale per lo scheletro, i tendini e la cartilagine. Può essere consumato sotto forma di cibo (cacao, verdure verdi, banane, frutta secca e semi) o come integratore, come il magnesio citrato o il cloruro di magnesio (è meglio evitarlo se si soffre bruciore di stomaco)
- Vitamina E: La vitamina E è un antiossidante che protegge i tessuti del corpo dai danni causati dai radicali liberi. Si trova nelle verdure a foglia verde (spinaci, broccoli), semi, germe di grano, lievito di birra e tuorlo d'uovo
- bioflavonoidi. Il viitamine P o bioflavonoidi agiscono come antiossidanti. Aiutano la vitamina C a mantenere i suoi livelli di collagene. Si trovano negli agrumi, ma soprattutto sulla loro pelle. Raccomandiamo l'uso di scorza d'arancia e limoni biologici da aggiungere alle vostre insalate, dessert o frappè. Troverete bioflavonoidi in uva, ciliegie, albicocche, bacche di rosa canina, papaia, peperoni e grano saraceno.
impacchi a base di erbe
Possiamo preparare impacchi a base . impianti Questi fatti rimedi casalinghi ci permettono di alleviare i sintomi della tendinite quindi useremo i seguenti impianti :.
- consolida ( Symphitum officinale ) : Il nome di questa pianta si riferisce al consolidamento delle ferite. In effetti, ha importanti effetti benefici su tutti i tipi di lividi o fratture. Permette la rigenerazione dei tessuti. D'altra parte, deve sempre essere applicato esternamente; in effetti, il suo uso interno è tossico.
- Curcuma ( Curcuma longa ) : ha importanti effetti antiossidanti, anti-infiammatori e anti-cancro. Può essere consumato anche con i pasti
- Arnica ( Arnica montana ) : È uno dei più noti antinfiammatori naturali.
È meglio consumare queste piante quando sono fresche Saranno schiacciate in un mortaio Quindi saranno applicate direttamente all'area da trattare coprendole con un panno senza premere sopra.
Se le piante sono secche, dovrebbero essere bollite in poca acqua. Quindi, viene applicato allo stesso modo sulla pelle, coprendola con un panno.
Tra queste piante, uno attira la nostra attenzione: è l'arnica. In effetti, è sicuramente il più noto tra gli atleti e le persone che soffrono di problemi infiammatori. E 'ampiamente utilizzato nella medicina naturale o omeopatia dal suo grande potere anti-infiammatorio. Troviamo questa pianta come una crema, tintura, granuli, ecc
Se si decide di scegliere l'omeopatia, il rimedio è Arnica montana 9CH. Ci vorranno tre granuli sotto la lingua tre volte al giorno. Si separerà il consumo di pasti, bevande, e sapori forti e mentolo (gomma da masticare, dentifricio, ecc).
gli impacchi di argilla
il cataplasma di argilla è un ex rimedio molto utile per alleviare il dolore causato da infiammazione. è possibile utilizzare argilla verde o rosso. e 'il mix con acqua tiepida fino ad ottenere una pasta cremosa. Al posto dell'acqua, è possibile utilizzare un'infusione di una pianta medicinale tra quelle sopra menzionate.
L'impiastro deve essere applicato per almeno 20 minuti. Quindi risciacquare bene con acqua tiepida. Questi impacchi di argilla saranno fatti una o due volte alla settimana.
Fotografie per gentile concessione di Matt Lavin e DorteF.
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