Quando prepari la cena, è importante scegliere cibi che ti aiuteranno a rilassarti dopo una lunga giornata.
È importante incoraggiare chi può
Sfortunatamente, spesso mangiamo piatti che ci stimolano e ci danno energia, che può essere molto salutare ma fatta per essere consumata in altri momenti del giorno.
In questo articolo, ti insegneremo a scegliere gli ingredienti più adatti per la cena, e dare alcuni suggerimenti di ricette leggere, soddisfacenti e deliziose, in modo che e puoi dormire senza problemi.
Prima di suggerire alcune ricette, faremo alcune raccomandazioni generali valide per tutti:
Le verdure verdi ci portano grandi quantità di magnesio, un minerale essenziale per regolare il nostro sistema nervoso, ma anche per rilassare tutti i componenti del nostro sistema muscolare .
Questo ci permette di rilassarci da tutte le tensioni del giorno.
Per preparare questo gazpacho, mescolare i seguenti ingredienti:
quantità di ogni verdura dipende dal tuo gusto personale. Servire il gazpacho freddo, naturalmente.
Avena è un cereale molto nutriente, che può essere consumato in piccole quantità, la sera, perché ci aiuta a regolare il nostro sistema nervoso e combattere gli stati d'ansia . Aggiungi un cucchiaio di fiocchi d'avena per ogni piatto della tua zuppa.
Le zucchine consentiranno al tutto di essere molto leggero, perché ha un basso contenuto calorico, ed è molto saziante grazie al suo forte concentrazione di fibre .
l'alga wakame ricco di minerali, porterà un bel cremosità a tutti, quindi non aggiungendo vellutata latticini.
Mangiare proteine di sera è sano solo se è facile da digerire. L'uovo diventa l'opzione ideale, perché è nutriente e contiene una grande quantità di grassi sani. L'uovo permette di preparare un gran numero di ricette e noi vi proponiamo oggi fare una bella frittata con peperoni e funghi. Una deliziosa scelta!
Servite la frittata con insalata verde, e non mangiare con il pane o di qualsiasi altro cibo di farina che contiene.
I carciofi alla plancha e uovo grattugiato
ci permettono di migliorare il funzionamento del nostro fegato , un organo che si rigenera durante le prime ore del giorno. Si puoi cucinarli per essere morbidi, quindi cucinarli sulla griglia con olio d'oliva e aglio crudo.
Per completare questo pasto, aggiungi un uovo sodo grattugiato al tuo piatto prima di servirla.
la zuppa di piselli e riso integrale
In questa vellutata, puoi usare i piselli
, che sono gli impulsi più digeribili e quelli che ausent almeno flatulenza . Inoltre, se si combinano con riso integrale, ricco di vitamine e sali minerali cibo, si otterrà una buona dose di proteine vegetali per essere assimilati dal corpo.
Imágenes di Jack Letourneau, lasrecetasdecadadia e floridecires
Colazione medicinale con arancia e miele: Da non perdere!
Se sei una delle persone che escono di casa la mattina dopo aver bevuto solo un caffè e una pasta, è ora di prendere coscienza di l'importanza della colazione È ovvio che quando ci alziamo siamo tutti di corsa perché abbiamo mille cose da fare e l'ultima cosa che vogliamo fare è trascorrere un'eternità la cucina per prepararci una colazione Eppure ci sono opzioni tanto veloci quanto virtuose, vale la pena provare Oggi, in questo articolo, presenteremo un deliziosa ricetta per la tua colazione: arance miele Sei pronto per andare entro domani mattina?
Ragioni per cui dovresti provare questa insalata di ceci, mango e melograno. Spettacolare!
Dire di no a pasti veloci e caldi ogni giorno , alimenti difficili da digerire, ricchi di grassi e malsani. Metti un'insalata al tavolo e inizia a vivere meglio. Dalla nostra parte offriamo qualcosa di ancora migliore: scopri questa insalata con ceci, mango e melograno . Questa è una combinazione spettacolare, con sapori intensi e virtù eccezionali che ci si adattano molto bene nel nostro pasto principale della giornata.