L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni di cui attualmente soffre molte persone.
È definito come l'incapacità di dormire abbastanza e in alcuni casi è la privazione totale del sonno .
Questo disturbo è classificato in due tipi:
Inoltre, l'insonnia può essere causata da molti fattori. Tra questi troviamo:
Sappiamo che dobbiamo rispettare le ore di sonno se vogliamo essere produttivi abbastanza durante il giorno
Inoltre, dobbiamo riposare affinché il nostro corpo e la nostra mente funzionino bene.
I tempi di sonno raccomandati sono tra 7 e 7½ ore al giorno.
Tuttavia, molte persone falliscono riposare solo per circa 4 ore, mentre altri possono dormire fino a 10 ore al giorno.
L'insonnia, a seconda della sua evoluzione, può diventare temporanea, vale a dire prolungare per giorni o settimane, e anche per mesi o anche anni.
Se non vuoi subire i pericolosi effetti collaterali di qualsiasi farmaco, i migliori trattamenti per questo disturbo sono rimedi casalinghi . Alcuni agiscono più velocemente di altri, ma sono tutti efficaci.
In questo articolo, vi presentiamo una piccola lista di rimedi naturali che vi aiuteranno a curare l'insonnia.
È giunto il momento acquisire buone abitudini per dormire e riposare correttamente
L'infuso di valeriana è un rimedio naturale perfetto per combattere l'ansia, lo stress o l'insonnia , e può essere consumato in modi diversi.
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Hai sentito che il latte è la migliore cura per l'insonnia? Beh, anche se pensi ancora che sia un mito, è assolutamente vero.
È ci aiuta a rilassarci e ad addormentarci molto più velocemente , e il miele serve da dolcificante naturale
Quasi tutte le erbe hanno proprietà rilassanti e agiscono come antidolorifici . Più specificamente, la camomilla è un'erba meravigliosa per curare molti disturbi, ma soprattutto per aiutarci a dormire.
Preparazione
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Come abbiamo già detto, l'insonnia può essere causata da molti fattori. La lattuga è un ottimo rimedio per calmare l'ansia e lo stress e ci aiuta ad addormentarci rapidamente.
Per questa infusione utilizzeremo solo la parte centrale della lattuga.
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Per dormire 'un sonno ristoratore, è molto importante procedere alla disattivazione fisica e psichica. Segui una serie di esercizi di rilassamento e lascia le tue preoccupazioni da parte.
Natural Care to Cure Dry Cough
La tosse secca è caratterizzata da una tosse che non espelle alcun tipo di catarro . Se ce n'è uno, la tosse si chiama grasso o produttivo. La tosse secca deve essere trattata con alcuni tipi di rimedi per sciogliere la flemma ed espellerli in modo che le vie respiratorie migliorino. Per alleviare rapidamente questo problema, alcuni trattamenti naturali sono particolarmente efficaci perché eliminano le tracce respiratorio.
Uno sciroppo per rimuovere il muco
Nei mesi il freddo dell'anno o i tempi di improvvisi sbalzi di temperatura, le nostre difese naturali sono sottoposte a forte stress. I raffreddori sono tra le patologie più comuni che soffriamo in questi periodi. sono fastidiosi, si dovrebbe sapere che ci aiutano a eliminare le tossine che si trovano nel nostro corpo.