Problemi nel trovare il sonno? Prova questo

È stato dimostrato che avere una buona qualità della vita, è necessario dormire almeno 7 o 8 ore al giorno, senza interruzioni.

Il sonno, anche se non lo sappiamo, svolge un ruolo molto importante nel funzionamento del nostro corpo ed è quindi necessario avere una buona salute fisica e mentale.

È durante questo periodo che attiva le funzioni necessarie per pulire il cervello e rinnovare le energie, motivo per cui deve essere rispettato.

Il problema è che lo stile di vita moderno ha ridotto le ore di sonno e ha convertito in un fattore che aumenta il rischio di contrarre molte malattie.

Quasi istantaneamente, si verificano problemi di concentrazione, senso di affaticamento, fragilità e problemi della pelle.

Ecco perché è essenziale prestare sufficiente attenzione a loro e trattare tutti difficoltà nel tempo, dormire le ore appropriate.

Non è consigliabile consumare troppe medicine per l'insonnia perché nel lungo , possono causare dipendenza e altro effetti collaterali.

La buona notizia è che esistono metodi naturali al 100% che ti aiutano a ottenere un sonno ristoratore senza causare effetti collaterali.

In questo articolo, vogliamo condividere con te una cura interessante con proprietà che rilassano il corpo mentre allevia le difficoltà del sonno

Sei pronto a provarlo?

Bevanda naturale per alleviare i problemi di sonno

Anche se il sonno dipende molti fattori, il consumo di una bevanda naturale Questo può essere usato come un supplemento per risolvere queste difficoltà.

Vi offriamo qui un delizioso tè con banana e cannella che, se ingerito prima di andare a letto, riduce lo stress. ansia e altre tensioni che influenzano l'insonnia.

Questo è un rimedio che è diventato molto popolare ultimamente perché è un'alternativa al 100% naturale e molto utile per le persone che non lo fanno non in grado di dormire bene

La combinazione nutrizionale dei suoi ingredienti offre un trattamento ideale per controllare i livelli di cortisolo, un ormone che solleva lo stress e previene il riposo.

Benefici della banana da trovare dormire

La banana è un frutto dolce che si distingue per il suo alto contenuto di potassio e magnesio, due minerali essenziali che migliorano la salute del sistema nervoso e cardiovascolare.

Ricorda di leggere: 6 modi per mantieni in salute il tuo sistema nervoso

La sua ingestione lo ione in quantità moderate previene l'ipertensione, combatte la ritenzione di liquidi e riduce il rischio di disturbi infiammatori.

Agisce anche come rilassante muscolare e varicosi, che promuove il riposo durante il periodo di sonno.

contiene un aminoacido essenziale chiamato triptofano, gli effetti nel corpo aumentare la secrezione di serotonina, un neurotrasmettitore legato alla qualità del sonno.

Proprietà di cannella per avere un sonno riparatore

cannella, nel frattempo, contiene un principio attivo chiamato eugenolo, che sono assegnati antinfiammatorio, rilassante, antispastico e antiossidante.

Il consumo moderato complementi per il controllo livelli di zucchero nel sangue in quanto agisce efficacemente sul metabolismo del glucosio

È un buon integratore per alleviare l'ansia e il nervosismo, due disturbi emotivi che causano anche disturbi del sonno.

Come preparare questo rimedio naturale per dormire?

Dopo aver ottenuto gli ingredienti sul mercato, se possibile dall'agricoltura biologica, puoi procedere alla preparazione di questo semplice rimedio seguendo il steps.

Otterrai una bevanda sedativa per affrontare l'insonnia e qualsiasi tipo di disturbo del sonno.

Vuoi saperne di più? Leggi: Come preparare l'acqua di melone per perdere peso e dormire meglio?

Ingredienti

• 1 banana matura
• 1/4 cucchiaio di cannella (1,2 g)
• 1 litro acqua

Come prepararlo?

• Metti a bollire il litro d'acqua e, mentre bolle, taglia la banana in più pezzi senza togliere la pelle.
• Quando il l'acqua arriva a ebollizione, aggiungi i pezzi di banana e lascia a fuoco basso per 5 minuti
• Trascorso il tempo, copri e lascia riposare per 10 o 15 minuti.
• Quando raggiunge una temperatura sopportabile per consumo, filtrare attraverso un colino e servire una tazza
• Aggiungere la cannella e mescolare
• Ingerire bere 30 o 40 minuti prima di andare a dormire

Per ottenere i migliori risultati con questo rimedio , controlla che la tua stanza sia confortevole e pulita a riposo.

Evita l'uso di dispositivi elettronici nelle ore precedenti il ​​sonno e provare pranzi leggeri

Se non riesci a trovare una soluzione ai tuoi problemi di sonno, consulta un medico per ulteriori trattamenti.