8 Cibi che vi aiuterà a pulire le arterie
L la dieta gioca un ruolo fondamentale nella nostra vita e secondo le abitudini che adottiamo, può farci bene come facciamo male.
Oggi, sempre più persone soffrono di malattie Cardiovascolare e il più inquietante è che molti di loro ne soffrono a causa della loro dieta.
Una dieta troppo ricca di grassi saturi, zuccheri e carboidrati può influenzare direttamente la salute arteriosa e cardiaca.
Infatti, a medio e lungo termine, questo tipo di dieta aumenta i livelli di lipidi nel sangue, genera ostruzione e sviluppa diverse malattie.
La buona notizia è che quando si adottano buone abitudini cibo, o n grado di fornire al corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno per pulire le arterie e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
In questo articolo andremo a condividere con voi i migliori 8 cibi che riducono il colesterolo e pulire le pareti arteriose. Scoprili!
1. Aglio
L'aglio è una spezia molto popolare nel mondo grazie ai suoi numerosi usi in cucina, perché apporta un gusto speciale a tutti i piatti.
Inoltre, è stato usato per un tempo molto lungo per le sue qualità medicinali e nutrizionali
Poiché è una fonte di composti antiossidanti, l'aglio aiuta a ridurre l'impatto negativo dei radicali liberi e supporta anche la diminuzione degli alti livelli di colesterolo
È stato anche dimostrato di avere un effetto positivo nella regolazione del colesterolo, oltre al diradamento del sangue per una migliore circolazione e controllo della pressione sanguigna.
Vedi anche: Come preparare olio all'aglio per ridurre la perdita di capelli
2. Olio d'oliva
L'olio d'oliva contiene acidi grassi essenziali che aiutano a pulire le arterie per ridurre il colesterolo e ridurre al minimo il rischio cardiaco.
di un tipo di grasso mono-saturo, è meno probabile che si ossidi, vale a dire che alla fine non formerà piastre sulle pareti arteriose.
Puoi aggiungerne alcune le tue insalate, le tue zuppe, i piatti in salsa e anche mangiarlo tutti i giorni.
3. Avocado
L'avocado è un frutto con numerose proprietà per la salute cardiovascolare, grazie al suo alto contenuto di acidi grassi essenziali, vitamine e minerali.
Il suo consumo moderato ha un effetto positivo su controllo dei livelli di colesterolo e fornisce al corpo grassi sani che ne facilitano il corretto funzionamento.
4. Curcuma
La curcuma è una spezia usata in gastronomia abbastanza bene fin dai tempi antichi per le sue proprietà medicinali.
Il composto attivo, agisce curcumina come un antiossidante che riduce l'azione I radicali liberi proteggono le cellule dal danno ossidativo.
Inoltre, i suoi polifenoli riducono il rischio di insufficienza cardiaca evitando disturbi legati all'ostruzione delle arterie.
5. Pesce azzurro
Il pesce azzurro è una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3, essenziali per il funzionamento ottimale del corpo e la riduzione del colesterolo.
Per diversi anni almeno 9 porzioni settimanali sono incoraggiate a proteggere il cuore.
I pesci migliori sono:
- Salmone
- Tonno
- Sgombri
- Trota
- Sardina
6. Pomodori
I pomodori sono una fonte di nutrienti e composti essenziali per il corpo e sono utilizzati in salse, zuppe e altre prelibatezze culinarie.
Loro elevato contenuto di licopene, un potente antiossidante, aiuta a prevenire l'ossido colesterolo e aderisce alle pareti arteriose.
Inoltre, pomodoro porta molte fibre, che possono purificare il corpo per eliminare il grasso in eccesso
È anche una fonte di vitamina C, che agisce come un antiossidante naturale in grado di migliorare il metabolismo lipidico e cellulare.
Ti consigliamo di leggi: 5 buoni motivi per mangiare più pomodori
7. Avena
Considerato il cereale più completo per il suo valore nutrizionale, l'avena è una fonte di fibre con bassi livelli di carboidrati.
Oltre alla sua capacità di assorbire fino a 7 volte il suo peso in acqua, questa sostanza può ridurre la capacità del colesterolo per attaccare alle pareti delle arterie.
Con questo, il consumo frequente di avena, agisce come un eccellente preventivo per l'arteriosclerosi e problemi cardiaci.
8. Mele
Il semplice atto di mangiare una mela al giorno può aiutare a migliorare la salute generale, ma soprattutto la salute del cuore.
La mela contiene pectina, un tipo di fibra che unisce colesterolo per prevenire la sua adesione alle arterie.
inoltre, contiene flavonoidi, antiossidanti che possono ridurre il rischio cardiovascolare del 50%.
Trattare la sindrome del fegato grasso a colazione
Il foie gras è una malattia epatica molto comune nella popolazione mondiale. Se tu o una persona cara soffri, sai che questa malattia richiede un cambiamento radicale nelle abitudini, specialmente a livello di cibo. . con qualche sforzo, e l'assunzione di integratori nutrizionali appropriati, questa infiammazione può essere alleviato, e l'indice di steatosi epatica può essere diminuita.
Le 6 migliori modi per esfoliare la pelle naturalmente
L'esfoliazione è un trattamento estetico che facilita la rimozione di cellule morte e altre impurità che aderiscono alla pelle. Anche se naturale ogni 28 giorni, l'esposizione costante alle tossine dall'ambiente richiede un'attenzione particolare che può essere raggiunta con ingredienti specifici. La mancanza di cure previene la corretta ossigenazione delle cellule e che il viso e le altre parti del corpo appaiono opache, con una struttura ruvida e una maggiore esposizione all'acne Fortunatamente, c'è una vasta gamma di soluzioni naturali che ci permettono di esfoliare la nostra pelle senza ricorrere a trattamenti professionali e / o costosi Scopri i 6 migliori di loro, in questo articolo!
