Che tipo di tacco fa male alla salute?
Sì, è vero che i tacchi alti sono molto lusinghieri. Tuttavia, non hanno nulla di innocuo. "Devi soffrire per essere bella e alla moda", possono rivendicare le donne. Ma è inutile soffrire ostinatamente di indossare scarpe inadeguate con un tacco male! Impara a distinguere le scarpe adatte alle tue attività e anche sapere quanto a lungo è possibile indossare tacchi altissimi
I tipi di tacchi più sconsigliati alle donne
Un recente studio condotto dall'Associazione di Ortopedia di New York ha concluse che le scarpe più dannose per le donne sono quelle con tacchi alti e sottili (chiamati tacchi a spillo). Ciò deriva dal fatto che l'intero peso del corpo poggia sul metatarso; cioè, la parte dove sono le dita, e che esercita una grande pressione in un punto.
Le ginocchia e i fianchi, d'altra parte, si piegano a il frontale e compromette l'equilibrio generale del corpo, che influisce sullo stato delle gambe e ritorno. Indossare questo tipo di calzature può causare lesioni dalla zona lombare alle caviglie. Anche le scarpe con plateau, che sono molto popolari, possono causare problemi. Possiamo dire che il peso si sviluppa su tutto il piede, ma non lo è! Come nel caso dei tacchi a spillo, le dita sostengono ancora tutta la pressione, ma nonostante la suola sia più ampia nel suo insieme, l'osso del tallone è un po 'più conservato.
Le piattaforme promuovono il calli, cipolle, caviglia e mal di schiena.
Gli stivaletti con i tacchi sono un po 'più sicuri, ma non farti ingannare. Il rapporto rivela che il 25% del peso corporeo poggia sulle dita del piede all'aumentare della dimensione del tallone. Ciò significa che più alto è il tallone, maggiore è il danno. Le ballerine piatte sono anche molto alla moda, perché possono essere indossate anche per andare a lavorare e uscire tra amici.
Ma attenzione la totale assenza di tallone non si adatta all'arco del piede e richiede un doppio sforzo; di conseguenza, si verificano infiammazioni, dolore alla schiena o al tallone e persino fratture.
Infine, le scarpe da tennis, che si indossano per lo sport o per camminare, sono meglio. Tuttavia, il loro uso frequente può causare la comparsa di funghi, specialmente se non si usano calze di cotone.
Altre informazioni sull'uso di scarpe con tacchi Le statistiche mostrano che le donne hanno quattro volte più problemi ai piedi degli uomini, e questo è dovuto alle scarpe che indossano, soprattutto quelle con i tacchi.
Quando si cammina a piedi scalzi, la parte anteriore del piede (il metatarsale) sostiene il 43% del peso corporeo ad ogni passo e il restante 57% viene assorbito dal tallone. Se il tallone ha un'altezza di 4 cm, questa percentuale varia e dà la proporzione opposta. Quando l'altezza del tallone è 6 cm, la pressione maggiore è sulle dita al 75% e se il tallone ha un'altezza superiore a 10 cm,
il metatarso supporta il 90% del peso corporeo. Questo crea uno squilibrio nella distribuzione del peso e ci spinge a cambiare la posizione del corpo. La prima articolazione che soffre è quella della caviglia. Questo è il motivo per cui le donne tendono a distendere la caviglia se usano tacchi alti.
Poiché la parte posteriore della gamba deve compensare la il peso che si è spostato in avanti, si contrae e si comprime, provocando dolore e crampi ai polpacci. Anche l'articolazionedel ginocchio è sovraccarica quando i talloni sono consumati, perché crea una tensione che aumenta dalla pianta del piede verso l'alto.
Dobbiamo quindi flettere il gamba più che essere scalzo, che squilibra i quadricipiti e il muscolo anteriore destro della gamba.
E la lista è lunga: l'uso dei tacchi squilibra l'articolazione dell'anca, poi i reni e indietro diventa sempre più doloroso. In realtà, la posizione di tutto il corpo è cambiata. Poi appaiono cipolle, calli e le dita sono deformate; i piedi sono anche gonfi e doloranti dopo aver sostenuto i tacchi alti per un giorno intero
Come evitare i problemi dovuti all'usura delle scarpe con i tacchi Ora sai quali sono i rischi che correrai se indossi le scarpe a tacchi. Tuttavia, ti accontentano ancora tanto, li indossi per lavorare o perché ti ritrovi più carino (perfezionano le gambe, sono perfetti per uscire la sera, ti fanno sembrare più grande, ecc.). Molte persone pensano che sia meglio smettere di indossarlo.
Ma a dire il vero, non è bello neanche indossare scarpe troppo piatte, come abbiamo visto sopra. È meglio indossare scarpe con 2 cm di tacco in modo che il supporto del metatarso e quello del calcagno siano in corrispondenza,
cioè al 50% in ciascuna zona. L'altezza del tacco non dovrebbe di solito superare i 3 cm, e se preferisci scarpe alte, scegli la piattaforma per far soffrire meno i piedi. Se di tanto in tanto indossa i tacchi per uscire o per un'occasione speciale, nessun problema. Quello che non è raccomandato è indossarlo ogni giorno per diverse ore, per andare a lavorare per esempio. Se la tua professione richiede di indossare scarpe con i tacchi alti, una buona soluzione è avere una seconda coppia di scarpe nella borsa.
Per andare e venire, ti metti il più comodo, e quando arrivi, cambi le scarpe. Se lavori in un ufficio, puoi toglierli e reinserirli quando arriva il boss o quando vai a una riunione. Devi anche sapere che più le scarpe sono adatte, meno ti feriranno. Per quanto riguarda il materiale, ti consigliamo di scegliere la pelle (sintetica il più possibile).
Le dita saranno immobilizzate e non si muoveranno liberamente.
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