Questa sindrome è ben nota e colpisce le persone che trascorrono l'intera giornata al computer.
La sindrome del tunnel carpale è radicata nelle ossa che formano il polso (un'area chiamata carpa).
In questo articolo, condivideremo con te le informazioni su questo problema e le tecniche per affrontarlo definitivamente.
Evocando questo argomento strettamente medico, si può dire che è un " trauma cumulativo causato da movimenti costanti e ripetitivi che creano tensione nella mano e nel polso".
Questo significa che quando eseguiamo un'attività quotidiana che richiede mobilità di In questa zona del corpo, è possibile soffrire di sindrome del tunnel carpale.
Dormendo con entrambe le mani piegate sotto il corpo o sotto un cuscino, è anche possibile contrarre questa sindrome.
Inoltre, molte attività sportive possono causare questa condizione, come il tennis o il sollevamento pesi.
Questo problema infiamma i tendini e comprime il nervo mediano, proprio nell'intersezione tra le ossa del polso e i legamenti della mano.
I sintomi più comuni di questa sindrome sono:
Se tutti possiamo soffrire di questo problema, le persone più colpite sono di solito donne tra i 40 ei 60 anni.
Vedi anche: mani e polsi: a cosa servono?
Se presenti alcuni dei sintomi che ti abbiamo presentato in precedenza, e non vuoi il problema "peggiora con il passare del tempo, ti consigliamo di migliorare parte del tuo stile di vita, che potrebbe essere la causa di questa sindrome.
Può essere molto difficile cambiare lavoro o smetti di usare le mani. Tuttavia, puoi migliorare le tue condizioni se segui i seguenti consigli:
La posizione ideale per la tua mano o il tuo polso è una posizione rilassata.
Il computer deve essere orientato in modo che gli avambracci siano completamente appoggiati e non sia necessario piegarli.
Inoltre sentirai meno dolore alle braccia, alle spalle, al collo o alla schiena.
Evitare di imporre questo lavoro su una o entrambe le dita. Se usi solo il dito indice, il pollice o il medio, la pressione sul polso aumenterà
Prova a usare la tua mano intera e alterna tra destra e sinistra.
È fondamentale che le vene del tuo corpo siano in salute e che il tuo sangue circoli normalmente in tutto il corpo.
In questo modo, sarà in grado di passare tra le mani e i polsi senza incontrare alcun ostacolo
Per ridurre l'impatto della sindrome, non dimenticare di dormire bene, fare esercizio fisico regolarmente, non fumare, affondare sedentario e seguire una dieta sana.
Ci sono vari elementi che sono stati progettati per offrire maggiore comfort alle mani e ai polsi .
Ad esempio, alcune tastiere incorporano questo problema, e ci sono tappetino per il mouse con un piccolo escrescenza di schiuma per riposare i polsi
In questo modo ridurrai la pressione su mani e polsi mentre lavori.
Se la tua azienda non lo fornisce, non esitare a comprarne alcuni.
E 'necessario esercitare con il polso per prevenire la sindrome del tunnel carpale
Ecco alcune opzioni interessanti che possono aiutare.
Lo sapevate che ci sono i succhi di guarigione che possono contribuire a ridurre i sintomi del male di segretaria?
Scopri alcuni di essi nel resto di questo articolo!
Devi bere un bicchiere di questo succo ogni 3 giorni come metodo di prevenzione Se si lavora su un computer o se si esegue attività ripetitive.
Se mai sei già soffrono i sintomi di cui sopra, si consiglia di che si consumano ogni giorno.
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Questa è un'altra ricetta interessante per contenere i sintomi di questo problema e per trarre vantaggio da tutti i benefici di frutta e verdura fresca.
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