Combattere l'asma naturalmente mangiando questi alimenti 7
L L'asma è una malattia respiratoria che si verifica a causa del restringimento o dell'infiammazione dei condotti attraverso i quali l'aria entra nei polmoni. Si tratta di un disturbo grave che, congestionando il torace provoca difficoltà respiratorie, affanno, tosse e altri sintomi che riducono la qualità della vita.
e 'comune nei fumatori
, perché le tossine dal sigarette irritano il sistema in modo permanente. Tuttavia, può anche verificarsi a causa di una storia familiare, di un sistema immunitario debole e dell'esposizione ad ambienti contaminati.
Ciò che alcune persone non sanno è che oltre ai trattamenti convenzionali, ci sono soluzioni di origine naturale che promuovono il suo rilievo.
Tra questi troviamo questi alimenti incredibili 7
, che riduce il consumo di irritazione delle mucose delle vie respiratorie, mentre il rafforzamento delle difese. includerli nella vostra dieta!
Banane
Il consumo regolare di banane è una delle soluzioni naturali per combattere le difficoltà respiratorie causate da episodi di asma.
Questo delizioso frutto contiene quantità significative di piridossina, meglio nota come vitamina B6 , che
- rilassa il muscolo bronchiale per ridurre l'irritazione del sistema Le sue vitamine e minerali migliorano la funzione immunitaria attivando più meccanismi di difesa contro le infezioni virali e batteriche.
- è ideale per ridurre la congestione del torace e il mal di gola.
- Leggi anche: Prurito alla gola: Home rimedi
2. Spinaci
Gli spinaci hanno molti benefici per la salute. Tra le altre cose, ricordiamo che sono buoni alleati per la nostra salute polmonare.
Portano quantità importanti di vitamine A, B e C, che
- aiutano a mantenere sana la mucosa bronchiale evitando la congestione. i suoi antiossidanti purificare le vie respiratorie e l'eliminazione delle tossine che tendono ad aderire ai tessuti.
- agiscono come farmaci anti-infiammatori naturali che diminuiscono vie aeree nell'asma restringimento .
- 3. Mele
Mentre le mele sono diventate popolari per perdere peso e migliorare la digestione, è bene sapere che sono anche ideali per proteggere il corpo dagli attacchi d'asma.
Questo frutto è ricco di bioflavonoidi, sostanze che proteggono la mucosa bronchiale per evitare irritazioni e restringimento.
- effetti antistaminici sono attribuiti a
- , che potrebbe controllare le reazioni allergiche. le sue vitamine e minerali migliorano salute immunitaria e consentire
- di ridurre il rischio di sviluppare malattie respiratorie 4. Agrumi
Limone, arance, pompelmo e tutti gli agrumi sono buoni integratori per mantenere una buona salute respiratoria.
Questi alimenti sono una fonte importante di vitamine A e C, necessarie per mantenere le difese forti e attive .
- le antiossidanti
- promuovere eliminando le tossine conservati nel tratto respiratorio mentre congestione lenitivo. Essi agiscono come antibiotici naturali bloccando la crescita di virus e batteri patogeni.
- Aiuta ad alleviare l'infiammazione bronchiale e
- per frenare l'eccessiva produzione di muco 5. Ciliegie
Le ciliegie fanno parte del catalogo di rimedi alternativi per l'asma e la bronchite, poiché le loro sostanze nutritive aiutano a ripulire le vie aeree congestionate.
Essi sono utili per la loro assunzione di quercetina, una sostanza antiossidante che
- protegge le vie respiratorie contro l'azione delle tossine. Essi agiscono come sedativi della tosse ed espettoranti che facilitano il rilievo di tosse e catarro
- Loro vitamine e minerali
- migliorano la risposta immunitaria e riducono lo stress cellulare Visita questo articolo: 5 rimedi casalinghi per la tosse secca
6. Avocado
Consumare un avocado al giorno non è solo un bene per il peso e la salute cardiovascolare, ma potrebbe anche ridurre il rischio di sviluppare l'asma.
Questo cibo è una fonte importante di vitamina E, un nutriente che
- protegge le vie aeree all'impatto dei radicali liberi. Si prevede omega 3 acidi grassi, sostanze che agiscono come anti-infiammatori
- sollievo facilitare decongestato petto e tosse Fornisce il glutatione, un componente che agisce come un disintossicante eliminando le particelle nocive che influiscono sulla salute dei polmoni.
- 7. Ginger
Il composto attivo di zenzero, noto per gingerolo, ha espettorante, anti-infiammatori e antistaminico
che possono aiutare a controllare i sintomi di asma e infezioni respiratorie. Questo cibo rilassa sistema respiratorio facilitando l'ossigenazione dei polmoni.
- i
- aiuta controllare l'eccessiva produzione di muco e riduce l'irritazione della mucosa bronchiale. aumenta le difese e aiuto per inibire l'attacco di virus e batteri
- Ricorda che oltre a consumare questi alimenti,
è importante avere una dieta sana , senza grassi saturi o ingredienti irritanti. Aumentare il consumo di acqua e
cercare di evitare il contatto con sostanze chimiche forti o luoghi contaminati 6 alimenti che gli asmatici dovrebbero evitare
Stati degli asmatici, la conseguenza di determinati alimenti Per migliorare i disturbi è necessario aumentare il consumo di magnesio. Ulteriori informazioni "
Le migliori frullati fare rifornimento di energia
I frullati sono ottimi per riempirci di energia. Dopo aver fatto sport, rimettono i nostri corpi in piedi. Questi sono integratori perfetti per tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni, e questo vale anche per qualsiasi persona in generale. Infatti, grazie a frullati, molte sostanze nutrienti può portare alla nostra dieta, e un modo semplice e deliziosa!
6 Esercizi per eliminare il dolore al collo
Che Hai mai avuto così tanto dolore al collo che hai dovuto camminare come un robot per diverse ore? Il dolore cervicale è uno dei più comuni perché i muscoli sono responsabili di sostenere la nostra testa In questo articolo, ti offriamo una serie di esercizi che ti aiuteranno a ridurre il disagio in quest'area così problematica.
