irritabile La sofferenza del colon è diventato come preoccupazione comune che .
il dolore causato da questa malattia può essere così forte che spesso è necessario andare al più vicino ospedale.
le attuali cattive abitudini alimentari si sono moltiplicate questo problema . Se avete sofferto di questi disturbi, è il momento di eliminare il fast food dalla vostra vita .
Inoltre, se seguiamo i consigli contenuti in questo articolo, vedremo che i problemi si fermano essere un problema in poco tempo
Le fibre solubili intestino perché rinforzano il rivestimento che copre l'.
Inoltre aiuta a rimuovere i componenti che potrebbero essere nocivi e regolare la consistenza delle feci, questo che facilita il controllo della stipsi.
per queste ragioni, fibra solubile sono eccellenti per prevenire IBS.
si noti che è necessario sapere quali sono gli alimenti che forniscono queste fibre solubili.
Se si scegliere il male e consumare fibra non solubili o insolubili, possono peggiorare gli effetti negativi di intestino irritabile.
le fibre insolubili causano flatulenza, diarrea e dolore addominale anche.
Tra i cibi che contengono fibra solubile, troviamo:
Se non lo fai il vostro non utilizzato-e-s a mangiare questi alimenti, aggiungere gradualmente alla vostra dieta fino a quando ci si abitua a loro sapore.
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Molti-its sta mangiando celleux fino a sentirsi sazi es completamente, senza prestare attenzione alla quantità di cibo ingerito.
Questa abitudine deriva dall'infanzia, quando i nostri genitori ci hanno costretto per finire il nostro piatto e quindi non essere punito. Tuttavia, questa non è la cosa migliore da fare.
Dovete capire che motivo per mangiare è quello di dare il vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per essere in grado di funzionare correttamente.
Questo non vuol dire che mangiare più sarà di aiuto.
il fatto è che quando si mangia fino es sazi, si forza il nostro sistema digestivo a lavorare di più. Ciò si traduce in un ulteriore sforzo nel colon, che provoca stanchezza e lo stress che provoca la sindrome dell'intestino irritabile.
Per fare questo, , se si vuole alleviare la sindrome del colon irritabile, è necessario diminuire le porzioni se mangi troppo Inizia eliminando il 10% delle porzioni giornaliere all'inizio. Questo vi aiuterà abitua a mangiare strettamente necessario.
Nel caso in cui si hanno problemi di limitare la quantità di cibo o se si sente es stanchi e la mancanza di energia, vedere a- e nutrizionista .
Iel aiuterà incorporare gli alimenti necessari per coprire le esigenze senza compromettere la salute del colon.
La zecca e Angelica sono due infusioni che vi aiuteranno ad alleviare notevolmente dell'intestino irritabile.
Inoltre, la menta facilita la digestione ed elimina .
Una buona abitudine è prendere questi infusi subito dopo aver mangiato.
Aiutare il nostro organismo ad alleviare la sindrome dell'intestino irritabile sembra un compito complicato
Può darsi che tutti i consigli che ti diamo ti lascino un po 'scettico-ve-s, ma non è facile cucinare con così tante restrizioni. Tuttavia, il segreto è nei dettagli.
Potresti sentire che dovrai cambiare completamente il tuo stile di vita. Per questo ti forniremo alcune indicazioni che ti aiuteranno a iniziare a migliorare il tuo colon.
L'ideale è prendere tre pasti Importante quotidiano ed equilibrato (colazione, pranzo e cena) e due spuntini leggeri che forniscono energia senza troppe calorie in più
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Prendi nota di tutti questi suggerimenti per prevenire o alleviare qualsiasi problema correlato al tuo colon. Adottare le necessarie precauzioni per prevenire gravi complicazioni in futuro.
Non perdere questo consiglio, perché la mancanza di assistenza può portare a cambiamenti come il cancro del colon.
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