10 Alimenti che tonificare i reni

10 Alimenti che tonificare i reni

I reni sono organi importanti del nostro perché sono responsabili della prevenzione di molte malattie e per garantire il buon funzionamento del nostro organismo in generale. Tra le funzioni essenziali del rene vi sono l'eliminazione delle tossine contenute nel sangue e l'eliminazione di rifiuti che il nostro corpo non ha bisogno, attraverso l'urina.

Molti fattori possono rendere i reni malati e causare malattie renali che a volte possono essere gravi. Ecco perché è molto importante adottare abitudini di vita sane per beneficiare di una buona salute dei reni e avere la garanzia che i reni facciano il loro lavoro.

Uno dei fattori che la maggior parte influenza la salute del rene è la dieta. Se ci sono alimenti che influenzano in modo significativo i reni, ce ne sono altri che aiutano a rafforzarli e mantenerli in buona salute. In questo articolo parleremo degli alimenti da includere nella vostra dieta, se si vuole rafforzare i reni.

barbabietola

barbabietola è un alimento con molte proprietà diuretiche e disintossicanti che promuovono la salute dei reni. ricco di potassio, questo ortaggio è consigliato per rafforzare e pulire i reni, fegato e cistifellea

Per massimizzare i suoi benefici, è consigliabile preparare il succo di barbabietola e carota o aggiungerlo alle insalate.

Mirtilli

I mirtilli sono disintossicanti per i reni che hanno anche effetti purificanti sulla vescica. Le loro proprietà rafforzano il funzionamento dei reni e prevengono le infezioni poiché impediscono ai batteri di svilupparsi per.

Si consiglia di bere un succo di mirtillo digiuno.

I cereali integrali

Questi alimenti sono noti per il loro apporto di fibre, che generano l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti. I cereali aiutano a eliminare la ritenzione idrica e disintossicano anche i reni

Sedano

Questo alimento è composto da acqua, sali minerali e vitamine come l'alfa tocoferolo o la vitamina E, beta carothène o provitamina a, vitamina C, acido folico, tra gli altri. , con le sue componenti e proprietà diuretiche, è altamente consigliato per pulire naturalmente i reni e quindi causare l'eliminazione dei rifiuti. è possibile consumare succhi di frutta, infusione o in insalata.

cipolla

la cipolla è un alimento ricco di flavonoidi, in particolare uno chiamato quercetina, un potente antiossidante che rafforza gli organi come i reni e cuore. Grazie alle sue proprietà, regola anche il metabolismo ed aiuta ad eliminare le tossine di cui il corpo ha bisogno.

Fragole

Le fragole sono potenti antiossidanti che aiutano a proteggere le strutture del corpo cellulare e prevengono i danni Includere fragole nella dieta migliora la salute dei reni, previene l'infiammazione e aiuta a pulire in modo naturale, poiché consentono l'eliminazione dei rifiuti dal corpo.

Anguria

L'anguria è uno dei migliori alimenti per sostenere i reni e combattere le malattie del tratto urinario. Questo delizioso frutto è composto per il 93% da acqua che corrisponde a solo 20 calorie ogni 100 grammi. E 'anche un potente antiossidante e una fonte di vitamine e minerali come potassio e magnesio, molto ricco. L'anguria è l'ideale per i reni e per prevenire malattie come cistiti, calcoli renali , uretrite e ritenzione di liquidi.

Ananas

L'ananas è uno dei più potenti alimenti diuretici ed è un alleato interessante per i reni. Questo frutto esotico contiene grandi quantità di vitamina C, potassio ed enzimi chiamati bromelina , che insieme, combattono le infezioni, riducono l'infiammazione, stimolano la digestione e riducono il rischio di calcoli renali.

Patate

Le patate sono piene di vitamine e minerali che aiutano prevenzione e trattamento dei calcoli renali. Questo alimento è noto per essere una grande fonte di amido, potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamina B e vitamina C, che funzionano efficacemente per i reni, purificandoli e dissolvendo i calcoli renali.

Per consumare le patate, si raccomanda di farle bollire intere o di fare un drink con la loro pelle. Si può anche consumare la pelle crudo o tostato.

Crescione

Crescione contiene diuretico, un bene per i reni. Questa pianta previene e la lotta contro la formazione di calcoli nei reni o nella vescica combatte la ritenzione idrica e favorisce l'eliminazione delle tossine. Per consumarlo, è solo necessario estrarre il succo e consumarlo senza addolcirlo.


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