L'ernia iatale è curabile?
Chi soffre di ernia iatale ha uno spostamento dello stomaco, che entra nel torace attraverso un'apertura nota come iato. I sintomi più comuni sono ustioni, reflusso, dolore o difficoltà a deglutire.
Lo sapevate che fino al 20% della popolazione potrebbe soffrire di questa malattia? E, cosa più importante, lo sapevate che con una corretta alimentazione e alcuni semplici esercizi, possiamo trattare questa malattia in modo naturale?
Informazioni sull'ernia iatale
L'ernia iatale può colpire persone di tutte le età. età, anche se il più comune è di soffrire da 50 anni. Ci sono diversi fattori che sostengono e contribuiscono a indebolire il diaframma e, di conseguenza, causare questa malattia:
- Fragilità muscolare a causa di invecchiamento
- Tosse cronica
- La costipazione
- L'obesità
- Stress
- Fumo
- Fattori genetici
Per trattare questa malattia in modo naturale, oltre a seguire i vari consigli, evitare i fattori di rischio di cui abbiamo appena parlato.
Come trattarli
Per ottenere un trattamento completo ed efficace, è necessario concentrarsi su due questioni :. la causa e sintomi della malattia
- tonificazione muscolare diaframmatica , che è indebolita
- bruciore di stomaco Sollievo della malattia da reflusso gastroesofageo, dolore e difficoltà a deglutire
Imparare a mangiare
Una delle cause che quotidianamente provoca un indebolimento dello iato può sorprenderti. La maggior parte delle persone che soffrono di questa malattia condividono questa caratteristica: mangiano senza masticare cibo, troppo velocemente, che richiede troppo sforzo e stress per l'intero sistema digestivo e quest'area.
Ecco perché il primo passo sarà mangiare sempre seduti, senza fretta, senza conversazioni che possono alterarci, senza aspettare di essere troppo affamati per mangiare ecc. E non inghiottire il cibo prima di essere completamente ridotti in poltiglia in bocca.
Essa aiuterà anche ad evitare ustioni e reflusso gastroesofageo.
stimolare il diaframma
Diaframma può essere tonica I cantanti e le persone che praticano sport come lo yoga o altre tecniche di respirazione imparano a controllare la respirazione con il diaframma. Invece di portare aria al la parte superiore, dobbiamo concentrarci sul riempimento della pancia e dei lati.
Possiamo anche abituarci a fare, dopo ogni pasto, piccole ispirazioni ravvicinate alla zona del diaframma. Questo semplice esercizio, siamo in grado di ottenere un paio di minuti prima di mangiare vi aiuterà a tonificare il diaframma.
Prodotti alimentari contro il bruciore di stomaco
Infine, per alleviare i sintomi di ernia iatale come ustioni e riflusso, dobbiamo stare attenti della nostra dieta, evitare cibi acidi e quelli che non tolleriamo bene in tutti i casi
Evitare o limitare in generale:
- Carni rosse e salumi
- Latticini
- Zuccheri
- Alimenti fritti
- Alimenti raffinati
- Pasticceria industriale
- Tabacco
- Alcol
- Caffè
- Spezie come cannella, unghie chiodi di garofano, zenzero o pepe
- compagno di
d'altra parte, spesso consumano alimenti che aiutano a neutralizzare l'acidità di stomaco in eccesso come
- uve : è uno dei frutti più alcalini, ma mangiatelo preferibilmente biologico, perché conterrà meno pesticidi.
- Ananas : l'ananas facilita la digestione grazie al suo enzimi proteolitici ma non mescolarli con carboidrati (pane, pasta, pasta, riso ecc.)
- Il cavolo: cavolo aiuta a guarire le ulcere, ma ci sono molte persone che non digeriscono bene a crederci. Mangia cucinato con un pizzico di cumino, cruda ma marinato in una vinaigrette o crauti
- Pepper . Peppers è un belladonna che agisce come un grande stomaco tonificante
- di patate. : la patata è il grande anti-acido naturale. Il suo succo funziona perfettamente per il bruciore di stomaco contatore
- Lemon . Limone, anche se è un agrume ed è l'acido ha un effetto neutralizzante acido, una volta arrivati a stomaco. Si consiglia vivamente di mangiare frequentemente durante i pasti e succhi di frutta, miscelato con acqua
- Millet . Miglio è l'unico cereale alcalina, e si raccomanda pertanto di altri cereali come il riso, il grano ecc
Infine, si deve includere anche argilla bianca per uso orale, in vendita nei negozi a base di erbe e negozi di alimenti naturali, che funziona come un antiacido naturale. Mescola un cucchiaio di argilla con acqua e usa un cucchiaio di legno per mescolare. Dopo dieci minuti, rimescolare e la preparazione di bevande.
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