Musicoterapia per abbassare la pressione sanguigna
L'ipertensione può essere una delle maggiori preoccupazioni degli adulti e degli anziani.
Reparti di emergenza, monitor della pressione arteriosa e le pillole sono la nostra garanzia di prevenzione, ma c'è una nuova alternativa interessante: la musicoterapia.
Le emozioni estreme sono un fattore scatenante per l'ipertensione.
Questo è qualcosa che i medici insistono per sempre. Quando si tratta di fattori eminentemente emotivi, la dieta e le droghe non sono in grado di fare molto.
Tuttavia, se vogliamo esaminare il problema da un punto di vista comportamentale, il la musica può essere una soluzione che molti non hanno ancora esplorato.
Come può la musicoterapia aiutarci a controllare l'ipertensione?
È scientificamente provato che certi tipi di musica hanno l'abilità regolare e influenzare la pressione sistolica e diastolica.
Questo potrebbe prevenire problemi come l'ipertensione, le malattie cardiovascolari e infarto.
- i ritmi lenti e la musica armonica può migliorare la vasodilatazione del 26%
Aiuta anche a evitare l'insufficienza cardiaca e le malattie cardiache. Soprattutto se collegati a sbalzi d'umore imprevisti, collera d'ira o altre cause emotive.
Tuttavia, non tutti i tipi di musica hanno la stessa influenza sugli esseri senzienti. gli esseri umani. Possiamo verificarlo da soli ascoltando diversi tipi di ritmi e generi musicali
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La musica classica ha dimostrato effetti positivi
Secondo alcuni specialisti È stato dimostrato l'effetto della musica classica sulla vasocostrizione
Molti esperimenti sono stati condotti su questo genere musicale, che ha avuto i migliori effetti per regolare la tensione.
Pezzi classici come la "Serenata No.13 in sol maggiore" di Mozart e "le Quattro Stagioni" di Vivaldi sono stati scientificamente testati ei risultati sono sorprendenti.
Naturalmente, gli altri stili possono anche godere del nostro sistema circolatorio.
In effetti, la musica da meditazione è uno strumento prezioso in questo tipo di esperienza ed è progettata per gestire i problemi comportamentali e generare benefici per le persone che la ascoltano.
Questo è uno dei n musicoterapia elaborata.
Possiamo percepire gli effetti della musicoterapia
È stato determinato che stimoli come la risata, l'ambiente quotidiano o la musica sono determinanti delle nostre emozioni. e influenza lo stato della pressione sanguigna
La cosa più interessante è che possiamo verificarlo da soli.
Se facciamo il test, ascolta una canzone che amiamo genera uno stimolo emotivo. E il suo effetto si nota non appena mettiamo le cuffie
Naturalmente, non tutti gli stili musicali producono gli stessi effetti.
La stessa cosa succede quando si ascolta una registrazione di meditazione o rilassamento. Molti di loro usano suoni naturali e morbidi che ci fanno sentire come se fossimo in posti tranquilli e piacevoli.
Al contrario, quando ascoltiamo musica rock o dance, l'effetto tende ad essere il contrario.
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Effetto rilassante
Non c'è ancora una conoscenza completa del soggetto, ma alcuni ricercatori chiamano questo fenomeno "l'effetto rilassamento".
Lo stress e il rilassamento emotivo e psicologico aiutano a prevenire l'ipertensione.
E la musicoterapia ha la capacità di indurre una sensazione di rilassamento , sebbene questo non sia l'unico modo per fare. Respirare profondamente, fare una bella gita o sedersi sul divano può avere effetti simili.
Oggi i ricercatori credono che questo effetto rilassante sia il modo più rapido per abbassare naturalmente la pressione sanguigna. E questo, senza ricorrere a nessun tipo di droga.
I più ottimisti credono che la musica possa sostituire il trattamento medico degli ipertesi, almeno in alcuni pazienti.
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Un esercizio di rilassamento consigliato
Se ci sentiamo sopraffatti da un'emozione forte, o se il monitor della pressione arteriosa indica un aumento insolito, dobbiamo porvi rimedio.
- La cosa giusta da fare è mettere musica soft, con ritmi ritmici lenti che ci piacciono.
- Per questo possiamo andare in camera da letto o in un ambiente più confortevole.
- L'idea è di sdraiarsi in un posto confortevole e inizia a respirare profondamente ascoltando le canzoni.
- Quindi, dobbiamo gradualmente diminuire l'intensità del nostro respiro.
In questo modo, combiniamo diverse tecniche di rilassamento per evitare il montatura La tensione e i suoi effetti sulla salute
La musica ci consente di controllare gli aumenti di tensione senza effetti collaterali
Questa scoperta ha molti vantaggi
In primo luogo, questi tipi di trattamenti ci permettono di ottenere risultati senza dover affrontare i tipici effetti collaterali dei farmaci per l'ipertensione.
In secondo luogo, l'implementazione di tali pratiche può migliorare la qualità della vita. Avremo altri strumenti per combattere lo stress, la stanchezza e trovare il tempo per eliminare la tensione.
Ancora meglio, non abbiamo bisogno di molti soldi per fare il nostro trattamento di musicoterapia. Un dispositivo elettronico, cuffie e uno spazio confortevole sono sufficienti per iniziare.
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