6 Alimenti vegetali per purificare il fegato, naturalmente,
Come prenez- ti importa del tuo fegato? Sai che è possibile farlo? Viviamo in un mondo dove malattie del fegato e le loro complicanze sono in costante aumento .
Questo è stato attribuito a diversi fattori come l'esposizione continua a sostanze tossiche attraverso l'acqua, il aria e cibo.
Un altro modo in cui queste tossine possono entrare nel corpo è attraverso i pesticidi spruzzati nelle colture che consumiamo.
La maggior parte di queste sostanze colpisce il fegato, che è la ghiandola. più grande del corpo. È fondamentale capire che senza il fegato una persona non può sopravvivere.
Di qui la sua importanza per mantenerla in salute perché la maggior parte delle complicanze epatiche non rilevate portano alla morte .
1. Barbabietole
di barbabietola è un ortaggio che sorprendente agisce come un detonatore di energia e nutrienti per il corpo .
Le tonalità del rosso di barbabietola da zucchero chiameranno il colore del sangue, come se la natura ci ha inviato un messaggio, perché i purifica barbabietola e purifica il sangue.
, come per il fegato, barbabietole ripulire e regolare il suo funzionamento, migliorando l'assorbimento dei nutrienti.
barbabietole sono ricchi in antiossidanti e nutrienti essenziali . Tra questi, il più importante è la vitamina B, fibra (pectina), ferro, betaina e betanina.
La pectina è una fibra solubile ben nota per le sue proprietà detergenti e la sua capacità di soddisfarci con poco
Le fibre e le sostanze nutrienti della barbabietola aiutano il corpo ad eliminare le tossine che sono state immagazzinate nel nostro fegato.
Tutto ciò rende le barbabietole una delle migliori verdure per purificare il fegato in modo naturale.
Vuoi saperne di più? Leggi: I 7 benefici della barbabietola
2. Aglio
L'aglio è un altro vegetale che aiuta a purificare il fegato in modo naturale. Si tratta di un alimento ricco di allicina e selenio, due potenti sostanze nutritive che facilitano la pulizia del fegato e del sangue .
- Il selenio è un minerale naturale disintossicante, mentre allicina aiuta a combattere gli invasori del sistema immunitario
Queste due caratteristiche sono quelle che aiutano ad alleviare il sovraccarico di fegato. L'aglio attiva anche gli enzimi epatici che facilitano la purificazione delle tossine e la digestione generale .
La nostra raccomandazione è di utilizzare il più possibile gli spicchi d'aglio naturali anziché le versioni commerciali macinate o in polvere.
3. Lenticchie
Il tuo fegato amerà le lenticchie perché sono ricche di fibre che contribuiscono al processo di pulizia ma sono anche una fonte naturale di proteine vegetali.
Le proteine animali in eccesso possono essere difficili da digerire. Per questo motivo le proteine vegetali sono l'opzione perfetta per pulire il fegato in modo naturale .
Queste sono anche le verdure più facili da digerire, che aiuteranno il tuo corpo a usarle meglio per la distribuzione dei nutrienti
Durante la cottura, cerca di combinarli con altri alimenti che siano anche buoni disintossicanti del fegato.
4. Cipolle
Proprio come l'aglio, anche le cipolle sono ricche di allicina, molto utili per purificare il fegato e il tratto digestivo
Ci portano anche potassio, fibre, fitonutrienti e flavonoidi che facilitano il nostro corpo a svolgere le sue funzioni essenziali.
Per questo, è normale che le cipolle siano un ingrediente comune per tutti i tipi di rimedi.
- Se non mangi le cipolle a causa del loro forte odore e sapore, combinale con altri ingredienti che li neutralizzano.
- Per evitare l'indigestione, prova a mangiare cipolle cotte. Una buona idea è la zuppa di cipolle, che puoi introdurre una volta alla settimana nella tua dieta.
5. Patate dolci
Le patate dolci, come le carote, sono ricche di caroteni. È un antinfiammatorio naturale molto importante per il corpo. Il beta-carotene viene convertito in vitamina A non appena viene trattato con il fegato.
- È importante provare per ottenere vitamina A da alimenti ricchi di beta-carotene invece di usare
- Supplementi Sebbene gli integratori siano abbastanza comuni ed economici, possono essere tossici per il fegato a causa delle sostanze chimiche necessarie per produrre questi sigilli.
Patate dolci e altri alimenti non causare tossicità epatica e fornire inoltre fibre e vitamina C.
6. Agrumi
Gli agrumi hanno una grande quantità di vitamina C che aiuta a disintossicare il fegato attraverso la conversione di materiali tossici in sostanze che possono essere facilmente assorbite dal corpo.
Per te assicurati di pulire il tuo fegato una soluzione è quella di consumare questo tipo di agrumi ogni giorno. In questo modo, invece di preoccuparti di una pulizia settimanale o mensile, lo fai gradualmente.
Guarda l'articolo: I benefici del consumo di agrumi a colazione
Mantenere una buona dieta è una priorità per pulire il fegato
Sebbene l'elenco degli alimenti aiuti a mantenere un fegato sano, è molto importante mantenere un equilibrio . Per questo tentativo:
- Mangiare cibi naturali
- Cuocere con pochi grassi e sale
- Bere acqua a sufficienza durante il giorno
Sappi che il fegato è l'organo responsabile del mantenimento del tuo corpo organismo pulito, ma la sua capacità è limitata.
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